你有腰椎间盘突出吗? 这4招一下就能测出来!

出现腰痛并不都是腰椎间盘突出，因为很多疾病都可以引起腰痛的，如果出现了腰痛，可以去正规的医院检查一下腰部，做一下腰椎的ct或者核磁共振，进行明确的诊断，腰椎间盘突出的典型症状是：腰痛，坐骨神经痛。

如果两种情况都出现了，就应该去检查一下腰椎了。

通过对腰椎部位的检查，可以明确的诊断是否出现了疾病，如果出现腰椎间盘突出一定要及时的治疗。

总是不知不觉就会久坐，坐超过半小时到1小时，腰就会很酸痛?那要小心了!你有可能腰椎间盘突出了。

正常的腰椎间盘通常在25岁以后就开始逐步退变、老化，其中的胶原成分逐渐减少，弹性也随之降低。腰椎间盘突出的问题，多发生于年轻人、长期需要弯腰的搬运工以及从事与跳跃动作有关的运动选手，以及长时间久坐的上班族。也会因为日常错误姿势、弯腰驼背、滑手机颈椎前倾、体重过重、腹背部肌肉肌力不足等原因，发生椎间盘突出的情况。

什么是椎间盘?

椎间盘是脊椎内的软骨组织，会因为长期的受压及突然的重力（长期不良的姿势、不当搬重物、退化、外伤），造成周围的韧带受损或退化，导致椎间盘膨出，以致挤压周边的组织及神经，造成不适（颈腰部疼痛、手麻脚麻等问题）。

造成椎间盘突出的原因

1. 年龄：好发于30~45岁以上。

2. 姿势不正确，长期弯腰驼背，颈椎前倾。

3. 肥胖：体重过重，腹部突出导致腰椎压力承受增大。

4. 腹肌背肌肌力不足：肌肉无力，椎间盘支撑力不足，容易造成椎间盘突出。

腰椎间盘突出有什么症状?

间歇性或持续性背痛、背部肌肉痉挛、坐骨神经痛、腿部肌肉无力、腿或脚麻木、膝盖或脚踝反射减弱、膀胱或肠功能改变、行走困难、疼痛随着运动而恶化、前弯姿势使腿部疼痛明显恶化、站立时骨盆倾斜、呈卧姿时疼痛缓解、咳嗽或打喷嚏时疼痛加重等。

四个方法测出腰椎间盘突出的可能性

站姿体前弯测试

如果有椎间盘突出，当腰部向前弯曲时，会对椎间盘施加强大的压力，使症状恶化并且疼痛增加。相反的，向后弯时疼痛会减少。

单脚站立测试

腰椎间盘突出的其中一个症状是肌力下降，使脊椎稳定性下降。脚没有办法使出力量，很难用一条腿站立，因此单脚站立测验时，如果无法维持住姿势，也有可能是椎间盘突出。

仰卧直抬腿测试

方法：仰卧在床上将腿伸直，抬起其中一脚，抬起的过程中让臀部紧贴在床上。

做这个测试时，假如大腿后侧很紧不舒服，就是腿后肌太紧绷所导致的，建议伸展腿后肌群后再来做测试。一般人抬起的角度可至70度以上，如果抬起角度小于60-70度时就出现明显的疼痛加重，甚至只有20-30度就会剧烈疼痛难忍，可能是椎间盘突出。

踮脚尖测试

同样的，因为腰椎间盘突出的其中一个症状是肌力下降，脚的肌力比较弱，而使不出力气，无法踮脚尖，翘脚尖(只用后脚跟)也很困难，也会有脚麻的情况出现。

※以上方法仅供参考，如有长期不适或疼痛建议就医检查 

此外还有没有简单的方法来判断是否患有腰椎间盘突出症？

1.咳嗽或打喷嚏时疼痛会加剧吗？

因为腰椎间盘突出症的疼痛是由腰椎间盘突出症引起的神经根受压所致,所以在咳嗽,打喷嚏或用力排便时腹腔内压力会增加,并且腹部静脉血流回脊柱静脉系统并增加椎管的压力,从而使腰椎间盘的压力增加神经根,并加重疼痛.

所以,如果咳嗽,打喷嚏或排便,腰腿受伤,它可能患有腰椎间盘突出症.

2.走路时是否跛行？

腰椎间盘突出症严重时,脚踩地时会因疼痛加重而保护性地缩短触地时间,出现跛行步态。但是,需要注意的是,出现跛行步态并不一定都是腰椎间盘突出症,其他疾病也会出现跛行步态.

3. 仰卧着休息时,疼痛不会完全缓解?

在急性发作期,卧硬板床休息是十分必要的,能使疼痛不加重.但因为卧硬板床时,腰椎间盘髓核内仍有压力,疼痛并不能完全缓解.

研究表明,不同体位、不同活动时髓核内的压力不同.仰卧时,髓核内的压力位30千克,站立时为70千克,走路时为85千克,咳嗽是为110千克,蹦跳时为110千克,大笑时为120千克,而弯腰负重20千克时髓核内压力最大,为340千克.

因此,提醒腰椎间盘突出症患者,要绝对避免弯腰负重.仰泳时髓核内压力最低,所以,急性期后运动的最佳方法是游泳.

4. 按压腰疼部位,疼痛是否加重?

俯卧着,请他人用大拇指按压腰痛部位的腰椎椎体正中和两侧2～3厘米的地方,如果出现腰痛明显加重并放射至下肢甚或是足部,那就是腰椎间盘突出症,这是检查腰椎间盘突出症较为确切的方法。

5. 伸直两腿坐起,因疼痛膝关节弯曲?

仰卧着,将两腿伸直放在床上,然后再坐起,如果下肢因疼痛而使膝关节弯曲,就是腰椎间盘突出症.

这是由于在坐起的过程中,脊柱两侧的神经根向上牵拉,突出的腰椎间盘刺激神经根,膝关节因疼痛而保护性地屈曲.

6. 仰卧时,腿因疼痛难以抬高?

仰卧着,伸直疼痛那侧腿的膝关节,然后在他人协助下,抬高该侧腿,如果腿因为疼痛而难以抬高,且腿抬高后与床面之间的角度小于70度,则为腰椎间盘突出症.

这是因为在抬高的过程中,神经根向下牵拉,突出的腰椎间盘刺激神经根,因疼痛而限制了抬腿的高度.

内容来源：

https://heho.com.tw/archives/21022

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