【基础资料解读】我本善良沟通法 (根据老师音频整理)

基础资料

解读

心灵沟通的第三种方法取自于零极限，叫“爱自己”，现在简单说一下第四种“我本善良”。“我本善良”的心灵沟通怎么来的？这个方法针对于人的自卑感，是解决人的叛逆感、自卑感和负罪感。

 

人的自我否定有多种方式：有的人觉得别人不爱自己，父母不爱自己，所以往外求爱；有的人觉得自己不值得别人爱，进行自我否定。所以这个方法适用于对自己不认可、否定自己、觉得自己不行，比较自卑、比较叛逆，和父母闹矛盾、倔强的人，求认可、求关爱的也可以试试。

 

这些负面的情况，都跟自我否定有关系，这个方法是解决人内心深处的自我否定。越自我否定就越不爱自己，所以和“爱自己”的心灵沟通有类似之处。人为什么不爱自己？自我否定，觉得自己不值得爱，不值得爱就否定自己，否定自己就不爱自己了，所以它比“爱自己”的心灵沟通更加贴近源头，两者可以结合起来做。

这两个将来可以颠倒一下，先做“我本善良”的心灵沟通，然后再做“爱自己”的心灵沟通。只是最初整理资料、排列的时候，把“爱自己”的心灵沟通放在前面，把“我本善良”的心灵沟通放在后面了。因为两个方法出现的时间不一样，就按照找到资料的顺序排列了。

 

实际上“我本善良”的心灵沟通在前面，代表人内心深处的自我否定。人先有了自我否定，然后才不爱自己。要是有自我的肯定，反而爱自己了。人有很多负面情绪来自于内心的自我否定，所以和“爱自己”的心灵沟通可以配合着来做。

 

“我本善良”的心灵沟通和“爱自己”的心灵沟通，适用的人群差不多。只不过这个更倾向于什么呢？叛逆性！人的叛逆性和负罪感。比如，有的人介入到父母因果中间，一面指责：“我父亲怎么怎么不好，我母亲怎么怎么不好”，一面劝解父母，还疼爱他们，一方面又嫌他们不好，一面爱着一面恨着。对父母也挺好，给买吃的买喝的，给钱花，但是也很叛逆，觉得他们哪哪不好也指责，这种复杂的情绪，其实都是子女介入到了父母的因果中间了。

 

虑明白自己的道。实际上，出现这种复杂情绪的子女，都是爱父母的！

 

没有爱根本不会有恨，所以爱和恨，其实恨得狠了是爱的反面！没有得到爱，它的反面就是恨了！所以让大家看清自己本性当中的爱，就是我本善良的天性——每个人都有善良、美好、仁慈、爱人、可爱的天性，爱护别人也值得别人爱的天性。

 

这个方法跟“爱自己”的心灵沟通是一样的，将来大家做“爱自己”的心灵沟通的时候，可以配合着“我本善良”的心灵沟通。主要是来协调和父母的关系，和家人的关系，和外在的关系。用来和父母连根方面，特别是跟父母之间有矛盾的同修，用着会非常好。

 

前面也是放松训练，和照破法的放松训练一样。放松，放松，再放松，或者念三个字的放松口诀，“松、静、空”，两种方式书里都提供出来了。然后，用照破法的开头（可以和照破法融合在一起）：“人人头上有青天，老天看着你，老天知道你，老天知道你从小到大的一切经历。”开始照破自己和父母之间那些负面的情绪。

 

比如，感觉自己很叛逆，恨父母。为什么恨？恨他俩吵架！你可以说：“天知道你怨恨父母，天知道你怨恨父母吵架，天知道你为什么怨恨父母？天知道其实你真的很爱父母，天知道你不想让他们生气吵架，天知道你想让他们和谐。”把自己内心深处真实的、压抑在恨下面的爱照破。

 

表面上是怨恨父母“我恨他们！我恨他们吵架，恨他们生气，恨他们俩总闹矛盾”，实际上，内心盼的什么？盼的是他们不吵架，盼的是他们和谐！为什么盼他们和谐？因为你爱他们！如果是外人你才不管呢，对不对？邻居家吵架还不一定管呢！好心的，你到那里劝一劝，如果和邻居有矛盾的，看到人家吵架自己还偷着乐呢！连邻居都不管，更不要说千里之外的人，或者其他人家闹矛盾，爱闹不闹，你根本就不管那个。

 

所以，就跟有个小品表演的道理是一样，问:“痦子长在哪里你不在意？”有的人说长在脖子上，有的人说长在腰上，标准答案是“长在别人身上你不在意！”对不对？实际上，你对父母为什么在意？因为你爱他们！是近，是亲近，是爱！从“爱”产生了各种各样的想要他们好，他们不好才恨他们，根源其实还在于“爱”。

 

包括有的人离家出走，有的小朋友离家出走，不愿意在家，女子甚至远嫁他方。远嫁他方有的很愧疚，其实远嫁他方有很多人是爱父母的，但是又看他们不顺自己的心、自己的意，想管又管不了，干脆躲得远远的，反正也管不了你们，眼不见心不烦。为什么往外躲？还是爱他们！但是他们不顺自己的意，爱就转成恨了，所以，大家看清楚这种感情本质，恨的背后掩藏的是爱！

 

大家根据引导词来做就可以，慢慢地就看清了：

“老天知道你深深地爱着父母，老天知道你对父母有无限的爱；

天知道你渴望得到父母的爱，天知道你渴望得到父母的认可；

天知道你为了得到父母的认可，拼命地讨好家人；

天知道你为了得到父母的认可，拼命地劳动、拼命地干活；

天知道你为了让父母和谐，不惜多干活，拼命地努力、拼命地好好表现自己，让家人更加和谐。”

 

真的有很多孩子是这样的，为了爱父母，做出很多像大人一般的事，去讨好家人，让他们和谐，多干活，不给他们惹麻烦等等。孩子们心中其实对父母是充满了爱的。只不过有的时候是大人不理解这种情感。孩子们不会表达，大人也不理解，慢慢地孩子感到失望了，会产生恨，甚至远离，就不愿意在家了。实际上掩藏在恨背后的是爱，大家要看清，这个根源很深，“恨”的根源其实都在“爱”上。

 

再看后面这些词：

“老天知道你渴望得到父母的赞美、表扬！为了得到这一切，你不惜一切去表演；

 

 

所以，大家认清这个本质：等到他那么做了之后，家里还是不行，慢慢地就会转化成叛逆、怨恨，恨得了不得！为什么要恨？还是来源于爱。

 

 

所以，如果不一样的情况用同样的引导词，不容易深入进去，不容易打动自己的心，不容易找到事实的真相。所以沟通的引导词不是固定的！要根据自己真实的经历、真实的想法，往自己内心深处去挖掘、对照、去看，一点一点地、最准确地挖掘当时内心深处最深刻的感受。

最后会感受到，这些叛逆的孩子表现出来非常叛逆！非常不孝！非常不好！让别人都觉得不好，自己也觉得有负罪感的，甚至说罪该万死的。其实都是在用自己那种独特的方式，发出心灵的呐喊！喊什么？渴望家庭和谐！渴望父母和谐！渴望得到父母的爱！

 

所以一切负面的东西，来源于缺爱，渴望爱又得不到！恨其实就是缺乏爱，最后转成恨了。本质还是因为要么爱父母，要么渴望得到父母的爱这样的，这些才是它的本质，还是“爱”！所以世上没有坏人！

 

世上原本没有坏人！没有人天生愿意干坏事，只是缺乏爱！渴望爱！渴望和谐！缺乏爱的得不到爱！渴望爱的得不到爱！渴望家庭和睦的得不到和睦！最后用错误的方式表达自己的渴望、渴求，表达这一切，所以变成了别人看来好像叛逆、恨、不听话，弄得自己也觉得自己很差劲，有了负罪感。

 

实际上，每个人都不是真正的坏人，不是的！只是因为有的用这些错误的方法，最后成了别人眼中的坏人。每个人都渴望得到爱、渴望家庭和睦，是表达方式错了。因为每个人都不是真正的坏人，所以都值得爱，都拥有爱的权利，人生都是值得获得爱的！

 

人生的价值感不要变成了负罪感。这种负罪感在我咨询的过程中间，遇到过很多人这样。一方面叛逆，觉得自己错，一方面摆脱不了。负罪感其实给自己心灵带来很大的伤害，要去掉。做“我本善良”的心灵沟通，就是让大家去掉负罪感，知道自己的人生是有价值的！去掉负罪感，找到自己的价值感，提升自己的价值感！

 

所以，这个沟通对培养人的自信、自尊、自立、自爱、自强有很大的作用。你要认不清自己，会总觉得自己很坏、很不好、很叛逆，就不该好命。所以为什么很多人的命运不好啊？总是很多问题出来？其实出问题的人，都要对自己的人生负百分之百的责任！每个人都是自己人生的导演。一旦人内心深处有了负罪感，觉得自己不好，就会在自己人生中导演出一系列的悲剧。

 

因为什么？因为认为自己不值得获得好的东西，内心深处深层意识总认为自己不值得。为什么认为不值得？跟父母关系不和谐，有矛盾，有很深的负罪感。这种感觉不知道来源于爱的缺乏，或者来源于爱对方，对方没按照自己的方式来做，所以产生了恨，一恨对方，就觉得自己混蛋自己错了。

 

人的心灵深处，深层意识和表层意识之间有矛盾，深层意识会主导人生的一切。所以很多人，深层意识和表层意识是矛盾的，深层意识才主导了人生的一切，人生的境遇。表层意识不行，表面上看着是那样想的，实际上和深层当中不一样。

 

表层意识——我总渴望挣钱，总想挣钱；深层意识——总觉得自己很匮乏，总觉得自己很贫穷。所以表层意识越想挣钱，最后弄得越穷，干这个赔了，干那个赔了，拼命地想挣最后赔了！因为什么？因为深层意识当中，认为自己挣不到钱，不配！所以这就是一个矛盾，表层意思和深层意识的矛盾。所以这个心灵沟通，是让大家看清自己深层意识当中那些障碍点，把它解决了、理顺了。

 

人在深层意识和表层意识之间有很多矛盾，这就是逐步深入到心底里头，所以这是“修心的法门”，就是“修心”。你心里头产生这些矛盾，在生活当中才会产生种种的障碍。外在的障碍源于内心深处，内心深处才是真实的吸引力，吸引感召外在的这些外缘。外在的都是缘分，内心深处才是源头！深层意识当中这些矛盾，就得这样来调节。

 

所以“我本善良”的心灵沟通，用了“善良”这个词，其实很多美好的词都可以试着去沟通——我本善良、我本可爱、我本仁慈、我本是孝敬父母的、我本是有价值的、我本是有恭敬之心的等等，可以把这些好词，都往内心深处去沟通，看清自己的真相，看清自己的天性。

 

人都有善良美好的天性，这就叫“人之初，性本善”，指的就是善良美好的天性，就是“仁、义、礼、智、信”，是人人具足的善良的天性！佛教当中叫“本自具足”，就是“佛性”，人人都有善良的、美好的、渴望爱的、付出爱的、渴望自己好、希望别人好，都是这样的。所以人有善良美好的天性，不过“为物欲所蔽”，就是有强烈的渴望，想得到又得不到，最后变成了叛逆、变成了恨等等，这叫“为物欲所蔽，为气禀所拘”，被气禀性拘住了。

 

所以，随着做这样的心灵沟通，大家慢慢就看清了自己内心深处，其实很善良、很和谐、很美好，只不过被现实条件扭曲了。现实条件一时没达到，所以给扭曲变味儿了。

 

像有些人明明爱对方，但是会骂着说，就像早晨我看徐同修写的格物日记一样，她外出回来晚了，丈夫很关心，说：“你看天黑了也不回来！天黑了也不回来，咋不让人撞死啊！”丈夫能想着她真让人撞死吗？本身是关心、关爱，心里想的是“你看看天都这么黑了，还不赶紧回来，在外面能安全吗？天都黑了你骑个车子，如果被人撞了咋办？”心里这么想的，其实是爱的。但是“爱”说出来是“天黑了还不回来，咋不让人撞死！”爱怎么变成了诅咒谩骂了呢？被气禀所拘！他天性是善良、美好、关心、关爱的，但是被脾气禀性拘住了，所以关爱的话说出来就成了谩骂了。

 

所以看清这个真相就知道了，其实别人也是美好的，只不过“被气禀所拘”，脾气禀性，把他善良美好的心灵给变化出来了。要看不清，那就跟他吵跟他闹，要看清了就知道他是关心。他不关心你管你干嘛，如果别人在那儿出了车祸，他还看热闹呢。当然，也有可能给120打个急救电话，但是有的人连电话也不打，还看热闹，有这样的。

 

他为什么关心你？为什么骂你呢？还是因为关心！咱们自己也是这样，拨开外在的气禀性、拨开物欲，就能看清自己内里善良美好的天性了。所以，“我本善良”的沟通是让大家一点点地看清自己内在的天性，看清自己内在善良美好的天性，看清自己“本自具足”的善良美好的天性。

 

行，这个大家自己做就行了，你感觉自己心灵哪一个方面有自我否定，就从哪个方面往里沟通。它的引导词不是固定的，你在哪个方面有自我否定，自己不认可自己，就从那个方面深入沟通就可以。

 

它是用了“我本善良”的“善良”这个词，这两个字代替了种种善良美好的天性，也可以说“我本仁慈”、“我本义气”等等，哪个方面存在着自我否定，就从那个方面深入。

 

行啊，把“我本善良”的心灵沟通方法给大家简单说了说，对于越是自我否定的人，做这个价值越大，就说这么几句。

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