一、分手之后真的可以挽回吗，怎么才能快速挽回爱情？

在感情的道路上，最大的遗憾就是错过，恋爱的时候不知道珍惜，错过了才会追悔莫及。

所以你问“分手后还可以挽回吗？”

实际上，当你打开这篇回答时，你内心最期待的答案就是我的回答。

没有人会忘记他们所爱的事物，而曾经我们可以触及但现在却无法触及的爱情才使我们记忆最深刻。与其无法使自己从痛苦和挣扎中解脱，不如在彼此之间仍然有余爱时，再次追逐爱情，不要等到一切消失后再后悔。

没有“谁去挽回谁就丢脸”这样的说法，最后你可能赢得了所谓的面子，但失去了本来可以在一起的缘分。因此，无论你的挽回是成功还是失败，至少尝试过，至少你不会后悔，至少你可以自豪地说出你坚持过爱情信念。

“柯景腾”之所以没有等到“沈佳宜”，不是因为造物弄人，而是因为编剧所为。在别人眼中，遗憾是最美丽的，但作为当事人，再续前缘才是你最期待的结局。

但是挽回爱情，千万不能急于求成，否则只会得不偿失。

在我们采取任何挽回行为之前，我们必须首先建立以下两点挽回的心态。

1.你们为什么会分手

在决定挽回之前，你要做的第一件事是弄清楚为什么你们的感情会破裂分手，以及你当前的状态是否可以防止再次出现同样的错误导致分手。

如果以前引起你们无法挽回爱情的矛盾仍然存在，或者如果你没有新的状态来应对挽回的挑战，那么彼此之间的爱情即使再次复合，也只是昙花一下而已，复合有再次分手无疑是对彼此的二次伤害。

2.为什么要挽回？

如果你当前的挽回想法只是一时的冲动，你没有给自己一定的沉淀时间来重新考虑你们之间的感情，那么当你要挽回时，可能在这个过程中遇到困难或者挫折时就会退缩，纠结要不要继续挽回，值不值得去挽回。

挽回的动力是来自于你真诚和持久的爱情导向，而不是因为你被纯粹的物质和精神束缚，希望通过挽回获得某些利益。

同时，当你决定挽回时必须清楚：挽回的道路将是你一个人孤军奋战，因此，你需要确保自己有足够的耐心和信心，并相信自己会找到正确的方法和相信自己活获得以前恋爱感觉。

许多人私信给我，说：“如果分手了，真的很难复合吗？”

我想说的是，由于彼此的产生过感情病真心相爱过，这就表明你们具有原始的情感基础，就有可能出重新复合。但是，我们要做的不是亡羊补牢，而是让爱再次燃烧。

想要挽回，我们必须将挽回时的忌讳放在首位。

1.通过短信，微信和电话不断骚扰对方。

2.求对方与你复合。

3.给对方施加压力，甚至借用对方的父母和朋友向对方施加压力。

4.向对方索要以前送过的礼物，或弥补自己的损失。

5.纠缠对方并不断创造“遭遇”。

6.向与她联系的异性示威并宣布主权。

重要的是要理解，挽回≠要求另一方建立了关系，是需要你与对方重塑关系。因此，你必须记住“心乱则急”。我们高需求感的心态将给前任施加压力。最后，你的挽回将陷入困境，并且将很难取得任何进展。

那么如何抑制这种急切的心态呢？

①不要只专注于挽回本身

。

在恋爱心理学中，如果你盲目地考虑复合，那么很可能会形成负面的心理暗示。就像参加考试一样，你总是强调“我必须在考试中表现出色，必须在考试中表现出色”，最终结果肯定不令人满意。

因此，当我们全神贯注于挽回过程中的改变行为和语言细节时，在挽回过程中我们的心态将更加稳定，挽回的进度和成功率将更加令人满意。

②培养自己的“空杯心态”

什么是“空杯心态”？

是指对待一个人的过去不会一味否定它，要了解认识自己的错误，知道如何摆脱不足，并能够以更好地自己重新融入新的环境和感情中。

当谈到挽回时，许多人开始变得恐惧，因为他们曾经错过一次，所以变得更加谨慎和优柔寡断，在挽回的过程中不断地否定自己，害怕做错任何一件小事。

在挽回时，你越害怕做错事，就越容易犯错。

我们要做的是接受过去自身的不足，同时能够面对由于经验不足而在挽回时造成的错误，并及时进行改进和补救。然后，我们会发现，当你稳定挽回的心态时，就无形中稳住了挽回的节奏。

那么我们如何才能挽回呢？以下是我多年来总结的经验，认真的分享一下。

①注意综合价值的积累

要理解一个道理，“你只有足够的耀眼实力，对方才有足够的勇气回头。”

想要让对方回头并与你重新建立恋爱无疑是对方否定自己决定的一个过程，因此你要做的就是不要浑浑噩噩，一蹶不振，要重塑自己由内而外为你的挽回积累足够的筹码。

你必须知道，对方想看到的不是你分手后一直萎靡不振，如果你这样摔一直堕落，只会让对方更加确定和你分手是正确的。

因此，从外在来说，不要让对方看到你蓬头垢面、萎靡的形象，而是要更多地注意形象的包装，以便对方可以看到一个崭新的你，同时因为一个更好的你，也会无形中给对方造成危机感，让对方开始感觉“你的回头并不是退而求其次的选择”。

从内在角度来看，你应该开始尝试通过更多渠道来丰富你的知识和能力，扩大你的社交圈，提高情商和社交技能，使自己看起来比以往更加可靠和稳重。

通过朋友圈，开始暗示前任展示出自己的变化。这样，她会再次注意到你，才会重新和你搭建情感桥梁的机会。

②重塑恋爱话题

如果你想让旧情重新燃起，就要知道如何从新的交流开始。

因此首先告诉每个人一个普遍的真理：“错过的缘分就像一条断了的风筝。如果你不主动寻找它，它将永远不会主动来到你身边。”

但是主动采取行动并不是让你主动和前任聊挽回，一上来就以跪舔的姿态让对方重新注意到你，这只会引起对方的抗拒。

想要和前任重新旧情复燃，你就要学会正确的沟通，一步步升级关系。

不要过早的暴露挽回的需求感，要从共同的回忆开始，重新点燃爱的火花。

例如，“你之前告诉我那家特别好吃的火锅在哪里？”

“我养了一只猫，你知道如何训练一只猫上厕所吗”。

“最近我的胃又感到不舒服，你给我买的药叫什么名字？” （记住，见好就收，不要多说）

这些没有挽回目的性，但是又可以吸引另一方的聊天话题，还不会给另一方施加压力，从而轻松地以打开以前尴尬的聊天局面，并也能让对方更好地接纳与你的沟通。

聊天刚刚开始时，请不要聊的太深，这会引起对方的警惕。你可以从朋友的角度开始日常话题，然后分享现在改变后的生活，这样就不会引起对方的反抗，最后你还要主动结束聊天。

③进行试探性邀约

许多人和他们的前任聊天，最后没有及时升级关系，把自己聊成了备胎。自己没有挽回成功，就被别人截胡了。

因此，当前任不拒绝与你聊天时，可以证明另一方已经到了窗口期。如果你继续只聊天不升级感谢，很可能把自己定位成前任朋友的角色。我们要做的下一件事是尝试邀约。

在约会之前，必须始终告诉自己：“这一次并不是让自己吹响复合的冲锋号，而是要稳定局势并加强关系。”

记住：“你必须在与前任的第一次约会中稳住，不要让对方人感到你挽回的目的。”

因此，第一次约会保持大方、有条不紊，以便给对方一种感觉，你已经不是以前那个低情商的你，现在你有能力和对方重新建立新的恋爱关系了。

第一次约会相当于重新塑造自己的形象的过程，如果对方认为你已经做出很大的改变提升，就会出现思考你们的未来。

④把握窗口期，升级关系

天下备胎千千万，其中前任占一半。

当你单纯的以一个请前任或者追求真的身份和一个人相处超过半年的时间，那么大概率你就是成为对方的备胎了。

许多人会走进这样的逻辑圈子，他们想：“当我重新追求对方时，对方应该可以理解我的意图，所以心中会为我留下爱情的位置。”

拜托，所有没有建立恋爱关系都是变量。如果你在窗口期还不敢升级恋爱关系，你可能最终会为其他人养了对象，最后你有苦说不出。

当前任不拒绝与你外出约会，并且不拒绝与你无意识的身体接触（非禁忌区）时，此时你需要做的是找到合适的时间，地点和主动升级关系。

例如，在约会完当和对方一起回家时，你可以默默地握住对方的手说：“别抽走，我知道以前那是我的不对，但我仍然舍不得失去你，你能再给我一次爱你的机会吗？”

占据了天时地利人和的挽回方式，将使对方短暂地进入爱情晕轮效应，忘记过去的痛苦，并再次坠入爱河，但前提是：对方注意到了你的改变提升，同时对方表现出有恋爱的意向，并且没有拒绝与你的接触。这些缺一不可。

我，一个稳重又有耐心的情感导师。我指导挽回主要以手把手教你实际细节操作为主，我的微信：shaohuw

二、怎么一周挽回前任？很实用的几招送给你

如果你想在分手后挽回前任，绝对不能跟着当时的情绪想法去做，这会增加挽回的难度。那么我们该怎么做才能挽回失去的爱？今天具体说说挽回爱情的方法，分手后如果你想挽回爱情，一定不要由着自己的性子去操作，你必须了解自己和前任的心理，许多人感到困惑，不知道该怎么办，因为他们在分手后无法掌握对方的心理。

挽回爱情之一：不要讨好，不要纠缠，接受分手的事实

为了挽回自己的前任，许多人会再三保证我会改变，可以再给我一次机会吗？其实这些话在你分手前已经被说过N次，再重复一次只会让前任再次反感你，或者你在尝试多次挽回失败后可能会感到绝望，然后变得愤怒，赌气说永远不要再联系，之后又忍不住联系对方，这些重复的动作不利于挽回，并且你在对方心中的形象将大大降低。

挽回爱情之二：给彼此一些时间冷静下来

当一个人提议分手时，通常是一个深思熟虑的决定。他不想再继续了是因为什么原因？如果有机会，你必须明确询问对方为什么分手。但在许多情况下，他们不会告诉你真正的原因，这时你只能自己仔细考虑，可能你有一些缺点使他无法忍受，或者有些现实的外部阻力使他不得不放弃，你可以从他的曾经说过的话中找到答案。

分手后，给自己一段时间考虑另一方要分手的真正原因，只有当你找到他想分手的真正原因时，你才能在挽回时有明确的目标。

挽回爱情之三：切断联系并找到自我

时间是最好的良药，在这段时间内，双方将重新梳理你们曾经的恋爱关系。在此期间，你要做的就是过自己的生活，回到自己的朋友圈，并保持良好的生活态度，此外，你还可以结识新朋友，包括异性朋友，并在社交网站上分享你的生活照片，以便对方也可以了解你。

挽回爱情之四：重新建立联系

重新建立联系对于挽回前任非常重要，最好的方法是见面，见面三分情，尽量想办法见面。如果您有共同的好朋友，那是最好的。例如，与你的共同朋友联系组织一个聚会，让对方可以了解你当前的状态和这段时间的变化...如果你没有共同的朋友，则寻找生活中可能存在的交集，你们的共同兴趣和爱好，他经常出现的地方等。也可以人为地设定偶遇！

当然，在见面之前，你必须做一些准备，包括在心理上的和外表上的。必须修饰外表，努力给他新鲜的感觉，从心理上讲，保持冷静，见面时要注意气氛，气氛比谈话的内容更重要。不建议一上来就聊感情，可以多聊聊自己最近一段时间的新鲜事，对方很容易对你再次产生爱意。你们接下来讲讲怎么联系怎么邀约见面！

对于一些挽回的人说，由于害怕泼冷水或被拒绝，他们不敢主动与前任联系；而且我不知道该怎么说，更害怕由于错误聊天使挽回的机会下降。尽管我强调分手后不要急于联系你的前任，可以暂时断开联系，但是没有联系就意味着没有挽回的机会；在分手后两个人的情绪平静下来的前提下，这时候就应该主动踏出挽回的第一步了。

如果你想与对方联系，除了吃饭和看电影之外找不到其他借口和原因，你该怎么办？最好的方法是可以尝试使用“借故邀约法”与前任重新建立联系。

打电话给他，等到接通后假装输错号码

你绝对想听他的声音，或者让他听你的声音，如果你的目标足够聪明，就可以立刻猜出你心理的小九九。可能他会假装不知道，但是你实现了向他传达“我想你”的目的。由于你的“小聪明”，他心里会再次泛起涟漪。

故意发错消息到对方手机

他当然会觉得莫名其妙，但是他会有些好奇。信息适合于晚上10点以后发送；如果他此时很孤单，他会想念你的，他能再次想起你就知足吧。如果他刚好无聊，那就有机会聊起来。记住，你不能谈论感情，你不能谈论过去！

给他留些纪念品，睹物思情

如果你们曾经在一起生活过，在分手后故意将一些东西留给他，一段时间后，趁着拿东西，然后借机与他接触。你留下的东西最好是有你们共同记忆的东西。分开一段时间后再次见面，拿起彼此共同记忆的物品时，不仅你，他也会有所感触，特别是当他看到你最近的变化时，他甚至会产生挽回你的想法。

利用共同好友，进行邀约

这需要你们共同的朋友愿意合作。如果他来了，让你的朋友邀请你过去，这时你必须假装不在乎并将其完全放下的态度。

你有两种选择：

1.在整个过程中不与他交谈，或者说话时表现对他不感兴趣，这使他有点疑问：“她对我完全不感兴趣吗？”

记住，你是假装的，所以一点要滴水不漏。

2.在整个过程中与朋友正常互动，当你和他在一起时，装的像个好哥们一样，你可以正常玩一些小游戏；从亲密的爱人到只是一个好哥们，他的内心一定非常难受，肯定会对你有新的兴趣。

你不能让他意识到你仍然喜欢他。必须在晚上进行邀约，聚会结束后，各自回家，利用晚上的寂寞时刻等他联系你。

如果他不主动，你可以找个借口再次与他聊天，例如，将今天的照片发布到小组中，借此机会与他聊天，白天聊天不会有太大的感觉。

慢慢来，挽回的第一步就是不要让你在他的脑海中完全淡去。分手后随着时间的流逝，他可能会逐渐忘记你。但是你一直在他身边隐约可见，他会慢慢想起你的好。

挽回失去的爱情并不是终点，感情需要付出和维护。特别是已经破裂过的感情需要更多的精力来修复，切不可大喜过望忘乎所以，之前犯过的错误争取要避免，同时也可以和对方坦诚，自己需要一段时间去好好提升自己。

我，一个稳重又有耐心的情感导师。我指导挽回主要以手把手教你实际细节操作为主，我的微信：shaohuw

三、把握这些挽回技巧，让前任乖乖主动求复合！

爱情肯是美好的，但是失去爱情总是会使双方或一方陷入困境。甜蜜的时候，你侬我，当发生问题时，总是正锋相对，当问题的数量变得越来越多时，总会有一件事成为破坏爱情的导火线。无论是夫妻之间还是恋人之间的关系，都需要一种正确的相处的方式来维持。今天我们聊聊如果高校破裂分手了，如果你想挽回感情，应该怎么做呢，以下技巧可能对你有效。

（1）找出原因：分析分手的原因

首先，你必须弄清楚一个问题，要放弃的人，是他还是你？许多人认为对方说的越狠心，说明她不愿复合的意愿就越强。

但是实际上，许多人对你的另一半了解得不够。由于一时的伤心，就彻底放弃了挽回的想法，其实在许多情况下，对你的恨也代表着爱。对方不找你并不表示对方不内心真的不想你，分手之后，对方说的话让你感到很绝情，这表明她对你的表现非常失望，甚至到了他无法忍受的地步。所以现在，对你感到失望的前任想要成功挽回得，那么挽回的过程必须逐步进行，一步步俘虏她的心。

首先，你必须适当地与他断开联系，以加深对你们感情的理解，然后你要冷静下来，考虑一下与他分手的原因。只有找到正确的分手原因，你才能针对性高效挽回。分手时一定会有很多的问题积累的，这些问题可能是严重的，也可能是微不足道的，你需要花费一定的时间仔细思考：

·是因为你们性格原因吗？

·因为你太自负和自私，你总是把她对你的付出当作是理所当然的吗？

·还是因为你对她不够在意？

·例如，你做了什么严重的的事情使她无法原谅？

上面仅列出了一些常见原因，而具体原因取决于你来反思你们感情中的某些细节好好挖掘根本原因。

至于你问我，我可以挽回吗？人的心终究是软弱的，没有人能真正做到铁石心肠。挽回的成功或失败取决于你挽回的决心。

因此，以下是一些建议和采取挽回行动的具体方法，希望对你有所帮助：

1.冷处理：给彼此留有足够的空间

他为什么要放弃你？

我相信，在你们的相处过程中，她为你提供了不止一次的改变机会。当到达分手的地步时，我相信她已经变得无法容忍你的地步了。

因此，分手后请停止所有纠缠方法：分手后不要继续频繁发送消息或打电给前任。你知道，你对他的纠缠越多，他就越有决心离开你。

因此，最好的方法是给自己一个假期，让自己好好休息，不要总是绕着他转。

至少，分手后一到两周不要出现在他面前，并记住他与你分手时向你指出的错误和缺点，给他一段平静的时间，并给予给自己一些反思时间，至少可以使她对你保留一些良好的印象。

冷处理阶段是否意味着完全切断与她的所有接触？这取决于具体情况：

（1）如果因为工作或学习问题需要与他交流，可以正常沟通，但是不要太频繁。

（2）尽量避免与他见面，如果开会，上班，学习或参加聚会必须见面，那么你不必可以疏远开，当然也不要主动与他交谈。

（3）不要故意避开他，如果您不小心碰到他，请不要主动躲开他，但也不要和主动说话。

2.自我完善：制定具体计划来改变自己

在冷冻期间，不是无所事事。你明白了对方指出的错误，知道自己错在哪里，就要着手去解决问题，改造自己。到这里你也许会问：“一个对我死心的人，会在乎我的改造么?”

实际上，简单地说，冷冻期就是是慢慢减少矛盾，开始纠正问题并从外部到内部的彻底改变。既然你选择了挽回，那么你应该相信自己的，相信一天会见面，当他看到你有了很大的改变时，肯定引起了她的好奇心：“为什么分手后你变得比以前更好？”

当他对你有猜测时，实际上就是对你有情绪上的投资。只要你慢慢纠正她指出的错误，并使自己变得越来越有吸引力，估计成功挽回爱情就不是很远了。

那么，应该如何改变呢？-这里可以分为两个主要方面：

（1）制定计划并解决发现的问题，改变自己

找到问题后，必须解决问题。如果你决心要挽回，还必须决心解决你们之间的问题。

①如果那么性格不合，请尝试改善不合的点。如果你真的不能改变它，请尝试接受并容忍对方的性格。

②如果你太自私了，就试着去体谅别人，照顾别人的感受，和对方在一起时要保持温和。

④如果你犯了严重的错误让她不能原谅，你可以表现出诚恳的态度去承认自己的错误，并主动承担后果，并表现出未来改变的决心。

上面仅列出了一些常见原因的解决方案，具体怎么做这取决于你情况制定计划，然后逐步实施。

俗话说，当局者迷。如果你找不到问题，制定不出解决方案或者拿不定主意，则可以咨询，寻求帮助，并利用旁观者的智慧找到症结并制定有效的计划。请记住，你要确保的是在挽回后不会再犯同样的错误，否则结局仍然是分开。

2）改变形象，增强内在和外在魅力

爱情的美在于双方是彼此心中最好的样子，但是随着关系的发展和双方之间的理解加深，一些美好的幻想将逐渐被现实所打破。不变的生活方式和恋人之间的相处模式很容易使彼此感到无聊。一旦无聊，他们自然会逐渐失去继续这种对爱的欲望。因此，在分手后的日子里，你必须从内而外地修炼自己，以便你的前任可以看到一个崭新的你，并对你有新的渴望。

在改变外部条件时，你必须逐渐提高自己的内在。增强自信，阅读学习更多的书籍，与朋友一起出去玩，培养独立，阳光修养的内在气质。如果你真的想挽回爱情，必须努力改变提升自己。同时，这是你对自己的投资，即使最终无法成功挽回，你也可以比以前更独立优秀。

然后，经过以上冷处理阶段分析并重塑了自我完善之后，下一步该怎么做？-试着让对方再次注意到你，再次爱上你，甚至更爱你。

3.二次吸引：合理邀请对方让对方再次注意并感受到你的改变

一段感情从分开——挽回——复合，是需要步步为营的

完成所有准备工作后，你可以创造机会测试前任的态度并进行二次进行。

（1）让他再次注意到你

我相信，经过一段时间的分开之后，双方已经逐渐平静下来。

这时，你应该让他逐渐了解你的当前生活，让前任了解你可以独自生活，目的是让前任的注意力再次停留在你身上。

那么，具体该怎么办？

首先，发出合理的邀约。不妨尝试在前任习惯出现的地方找到机会与对方偶遇，这将使前任感到你们非常有缘分，也同时可以借助偶遇的机会进行邀约。当你以崭新的形象出现在对方面前时，前任对你的防范自然就会减少，这时的邀请是最合适的。

具体表现如下：

①让他知道你现在一个人的过得也很好

你可以开始参加由共同的朋友组织的聚会，或者去对方经常去的餐馆和酒吧，与他进行偶遇。

如果你知道会见对方，必须提前打扮，但打扮的痕迹应该不太明显。当您遇到对方时，微笑着向对方打招呼，并露出惊讶的表情-因为你享受着自己的单身生活，并且很惊讶地看到他在这里。在整个过程中不要太刻意，务必轻描淡写。当你转身离开时，你可以继续与朋友聊天和开玩笑，以便前任可以看到你现在状况很好。

②运营好你的社交平台

在社交平台（如微信朋友圈，微博，Qzone等）上发布一些与朋友聚会的图片和文字，不必太频繁，每周一次或两次。请务必选择合适的社交平台，并注意发布时间，以确保前任可以看到你的动态。通过这样做，对方可以看到你的生活非常丰富多彩，然后逐渐意识到你不在身边时他的寂寞。

③缓和你们之间的关系

让你们的关系逐渐摆脱僵局，走向放松。可以从简单的问候开始，发展到简短的聊天，甚至数十分钟的交谈。一个主要的是，每次对话的终结者必须是你。说话时，不要表现出想与他复合的迹象。如果他想出去和你一个人坐坐，你可以同意，当然你也可以适当地邀请对方出来。但是不要期望你们之间的关系能够很快回到爱情时期，你必须逐步的取得进展，否则只会适得其反。

④不经意地在他面前展示你的变化

当你们一起出去时，让他看到你已经改变了。如果对方不喜欢你任性的脾气，你应该体谅对方并照顾他的感受。如果对方认为你太吵，你应该少说话，给对方更多说话的机会。但是，不要说“我比以前强很多”，“你发现了没我都不怎么任性了耶”之类的话，当你与前任相处时，你只需要做出一些改变，而他自然会发现。

那当他在你时不时制造的碰面接触中，他会看到你的变化并认可到你的改变，并且如果他想进一步与你交流，他将积极邀请你出去玩。

希望以上建议可以帮助你尽快复合，不要再纠缠于自认为的没希望。尽管前任现在表现的很绝情，但人心不可能一直铁石心肠，况且是对待一个努力为他改变的前任呢？

只要你以错误的结果中做正确的事，你就有机会扭转局势。相信你认为已对你死心不可挽回的前任也会被你打动的。

—注—

因为每个人的性格不同，情况不同，写出来的也只是一个大方向，大家不要对号入座，不要生搬硬套。为了避免失误，最好还是找我们专业老师做一对一指导。

我，一个稳重又有耐心的情感导师。我指导挽回主要以手把手教你实际细节操作为主，我的微信：shaohuw