10岁男孩患上脂肪肝!家长注意:孩子有这些情况,赶快就医

图源：视觉中国

小叶减重期间搭配丰富的饮食

预防青少年肥胖两大“法宝”

科学饮食+运动

广医三院临床营养科主管曾青山介绍说，预防青少年肥胖，关键在于科学饮食+运动：

吃太多发胖，吃太少营养不均衡还是胖。因此，处在小叶这个生长发育年龄段的孩子，更要保证每天“按需吃饭”，食物粗细均衡，杜绝过度烹饪。 

营养过剩或不均衡是导致青少年肥胖的最为重要的因素。提倡科学饮食，少在外就餐，家庭烹饪少油少盐；少吃垃圾食品；多吃果蔬，少吃肥肉；多喝白开水，少喝饮料；多吃粗粮，少吃精粮。

不少青少年的肥胖主要是因为缺乏运动，适当增加运动量和运动时间，能消耗体内多余的脂肪。

家长在课余时间应多陪同孩子参与室外活动，比如跑步、爬山、骑自行车等，让孩子从小养成爱运动的好习惯。

曾青山指出，不少青少年肥胖后，容易尝试不健康的减肥方法，比如节食或服用减肥药，这样可能导致过度饥饿后暴饮暴食，陷入恶性循环。她建议，父母应引导孩子遵循“营养干预+规律运动+定期检测体成分”，从小养成良好的饮食和运动习惯，可为后继的健康成长发育打下良好的基础。 

肥胖的危害

远比你想象中的要大得多！

曾青山介绍说，肥胖可给孩子带来以下五类隐患：

肥胖可使脑垂体分泌生长因子减少，肥胖的青少年最终身高会可能赶不上正常的同龄人身高。

肥胖的孩子体重过重，可对下肢造成负荷压力，导致O形腿，外八脚等，进一步可能导致肥胖青少年自卑、不合群，影响心理健康。

肥胖的孩子咽部和胸腹部脂肪增多，可影响正常呼吸，易患呼吸道疾病。

肥胖的孩子心肺要相对增加循环和呼吸才能满足身体的需要，相当于给心肺增加了负担。

脂肪组织功能的改变与BMI的增加是同时发生的，而青少年时期过多脂肪会造成代谢和心血管的临床前改变，提高糖尿病及动脉硬化的风险。

孩子出现这些异常情况

要及时就医！