看乾隆是怎样延年益寿

核心提示:乾隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上寿命最长的皇帝之一。都说乾隆皇帝晚年身体健康，身体健康，一辈子都没有用过眼镜。他能在去世前两年去打猎，他能在去世前不久写作和阅读。这一切都与他与生俱来的禀赋有很大关系，但良好的养生也是他健康长寿的重要因素。< < br > >今天我们来看看。

乾隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上长寿的皇帝之一。都说乾隆皇帝晚年身体健康，身体健康，一辈子都没有用过眼镜。他能在去世前两年去打猎，他能在去世前不久写作和阅读。这一切都与他与生俱来的禀赋有很大关系，但良好的养生也是他健康长寿的重要因素。

今天，让我们来看看-

弓和武术游行。

乾隆皇帝的健康长寿与他对弯弓练武的热爱密切相关。适量运动使人的血液流动顺畅，血液流动加快，脏腑协调，筋骨强健，体质增强。据说在夏天遇到武官后，乾隆皇帝经常和他们比试射箭，秋天出门也是如此。射箭作为一种娱乐活动，让人感到舒适、神清气爽、调节良好。

除了射箭，乾隆皇帝还喜欢打猎。打猎、在大自然中行走、呼吸新鲜空气时，人体摄氧量明显增加。同时，优美的自然环境和吸引人的花鸟使人豁达快乐，对身心都大有裨益。

乾隆一生游江南六次，西五台山五次，东泰山三次。每次巡航的持续时间从几个月到几个月不等。在轻松的游览中，他不仅欣赏了大自然的景色，还开阔了视野，锻炼了意志，增强了体力，这对他的健康大有裨益。

乾隆年间，他一直保持早起的习惯。史书上记载，“世界上的每一个早晨都必须被雕刻。如果在漫长的夏天天空是明亮的，它要到冬天的月份才能完成。”良好的生活习惯对乾隆皇帝的健康起了重要作用。

诗、画、茶、歌。

乾隆皇帝喜欢写诗，每天写几首诗。他经常把写好的诗交给有一定文学素养的官员审阅。当他遇到典故时，他会要求官员解释。如果当时官员无法解释，他们可以把这些诗带回各自的住处进一步研究。对于那些始终没有找到正确答案的官员，乾隆皇帝并没有责怪。由此可见，他在诗歌和散文方面的造诣很深。通过写诗，锻炼了脑力，表达了情感。现代研究表明，人脑具有很强的可塑性。只要不断将信息输入大脑，脑细胞就能不断发育，大脑功能不断加强，从而延缓大脑衰老。乾隆皇帝喜欢在业余时间学习书籍和绘画，以加强自己的修养。读书画画可以陶冶性情，对人的心理有很好的调节作用。同时，在划水动作的过程中，需要手指力量、手腕力量、手臂力量的综合协调，需要思想观念的高度集中。这样既达到了滋补的目的，又锻炼了体力。

喝茶也是乾隆皇帝的爱。研究表明，喝茶可以降低血脂，清热提神，消除疲劳。乾隆皇帝经常和擅长诗文的大臣们一起品茶、写诗、写句子。此外，他对音乐也很感兴趣，可以自己使用乐器。在每年祭灶的日子里，乾隆皇帝经常敲鼓板，唱“访贤曲”。通过唱歌，我们表达自己的情感，陶冶自己的情操，这对养生也很有帮助。

吃药饵滋补延年。

龙帝所用的补益延年方有六种以上，其中以龟龄集、松陵太平春酒最为重要。龟龄集以龟龄为名，意为龟和鹤的寿命更长。乾隆皇帝非常关心龟龄集。他经常问经理:“药店里有多少龟龄集？”。每次都亲自询问龟龄集制剂的处方及相关事宜。至于松陵太平春酒，是乾隆皇帝非常喜欢喝的滋补药酒。具有益气健脾、养血活络的功效。

乾隆皇帝曾经把自己长寿的秘诀总结为16个字，即“呼吸于心，活动筋骨，十遍四遍，及时补上”。所谓“十常四不”，即“齿常敲，津常咽，耳常弹，鼻常揉，目常动，面相常揉，足常揉，腹常敷，四肢常伸，而肛门常举；吃饭的时候不说话，躺下的时候不说话，喝酒的时候不喝醉，不迷失在色彩中。由于合理的养生方法和一贯的坚持，乾隆皇帝得以强身健体到暮年。难怪英国大使马格尔尼在日记中写道:“虽然他已经83岁了，但看起来像60岁的人，充满活力，可以超越青少年。"