男人吃羊腰补肾吗?这5种食物补肾效果或更好,男人们不妨多吃点

A北纬三十度美食

分享各种美食

5篇原创内容

中国人自古以来都讲究以形补形，那么吃羊腰子真的能够起到补肾的功效吗？除了羊腰子之外，还有哪些食物对于男性的肾脏有好处，下面就给大家盘点一下。

01男人吃羊腰补肾吗？

羊腰，就是羊肾，虽然气味比较迷，但是却有一定药用价值和食疗价值。

羊腰子含有非常丰富的蛋白质、维生素等营养，对于人体具有非常好的强壮作用，特别是对于肾阳不足的患者，可以明显生精益血、壮阳补肾。

临床中通过吃羊腰子，可以对于肾阳虚弱的患者进行辅助治疗，比如腰膝酸软、耳聋、耳鸣、周身乏力、尿频、尿急、尿痛，以及男性特有的性生活质量下降，包括阳痿、早泄，这些都适合通过吃羊腰子进行进补。

食用方法以合理的水煮为主，不要过多的烧烤或者是生吃，这些都不健康，而且危害性也比较大。

02
这5种食物补肾效果或更好，男人们不妨多吃点

1、鸽子肉

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

2、鹌鹑肉

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

3、牡蛎

牡蛎中含有丰富的锌元素，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。

牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸以及多种矿物质，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌，生吃是保留蚝内的锌的佳方法。

4、葡萄

中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。市面上的葡萄种类和颜色极多，能补肾的是黑葡萄。

黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

5、栗子

板栗对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。历代著名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。

03除了食疗之外，想要肾脏更加健康，还要做到这几点

1、坚持运动

我们常说生命在于运动，坚持运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，通过运动能够强筋健骨，舒筋活络，畅通血脉，增强身体免疫力。

大家在运动的时候也一定要注意适量，散步，慢跑，做健身操，打太极拳等都是非常不错的运动方式，只要能够坚持下去，一定能够达到健肾强体的目的。

2、按摩腰部

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。方法如下：两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

3、睡眠充足

因为在夜间人体各个器官，都是自我修复的时间段，如果长期熬夜，就会使人体的各个器官得不到应有的休息，久而久之就会导致很多的器官出现不同程度的损伤，其中尤以肾脏部位更甚。所以大家平时一定要注意不要长期的熬夜，一定要有一个良好的睡眠习惯。

抢先阅读最新美食文章

▶湿气“最怕”5种食物，每天吃一点，排尽体内湿毒，大肚子也不见了

▶胃不好不要怕，天热多吃此菜，健胃驱寒又明目，肠胃越吃越健康

▶吃猪血拉出黑便，是排毒还是身体有问题？别瞎想了，听听专家咋说

▶高血压的恩人，早晚吃两口，软化血管，稀释血液，血压更稳定

▶胃不好的人应该常吃它，堪称民间的“养胃高手”，保护胃黏膜

▶常见的3种水果，吃多了可能会让细胞“变坏”，赶快告诉身边的人

▶癌症是“省”出来的！专家提醒：3种食物，再不舍得都要扔

▶吃完香蕉后别碰它，可能会唤醒“癌细胞”，不妨及时告诉身边的人

▶炒土豆丝，有人放水，有人放醋？大厨教你一招，土豆不粘锅更香脆

▶7月这碱性水果不吃就没了，遇到买10斤，煮好放冰箱，解馋又营养

▶常见的3种水果，吃多了可能会让细胞“变坏”，赶快告诉身边的人

▶煮米饭，不要直接加水下锅，牢记2个技巧，米饭香软，粒粒分明

▶补血是红枣的5倍，红糖的10倍，只需简单一煮，是理想的补血佳品

▶它是宿便天敌，被称作"地下苹果"，常吃润肠养胃，还能美容养颜

▶为什么排骨焯水后变得又腥又柴？看大厨操作才知道，原来用错水了