莘县妹冢镇卫生院全国高血压日宣传活动

今年10月8日是第24个全国高血压日。目前我国防治高血压的任务依然十分严峻，高血压患病率呈逐年增长趋势，大部分高血压患者的饮食不规律，膳食结构不合理，生活习惯不健康，从而导致血压水平未能达标。结合 2021 年“世界高血压日”活动主题和我国实际情况，妹冢镇卫生院公共卫生科主任李翠玲带领健康教育专干及科室相关人员，在妹冢镇卫生院附近的母婴店门口开展了“全国高血压日”的宣传活动，主题为“血压要知晓 降压要达标”。

  为确保高血压防治工作的持续开展，做好今年的“全国高血压日”宣传活动，高血压管理人员马秀霞大夫主持活动，前来活动现场的广大居民有条不紊的让大夫测量血压、咨询高血压的相关治疗和预防知识。

马秀霞大夫耐心的给前来的每一位咨询的患者讲解预防知识；如何才能知晓您的血压

1.要知晓自己的血压水平，必须通过测量血压的方式。年龄大于18岁以上的成年“正常血压”人，建议每2年测一次血压;对大于35岁以上的人，建议每年测量一次血压;对易患高血压的人群(血压 130-139/85-89mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史)，建议每6个月测量一次血压。建议老年人在家中自测血压，了解自己的血压水平。测量血压应在安静状态下进行，活动后最少休息30分钟再测量。

2.如何判断自己的血压值

如首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压。如首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值

3.如何预防高血压

合理的饮食结构，避免过油腻、过咸的食物，应该多吃五谷杂粮、蔬菜水果。饮食结构要丰富，不要太单一。

二、规律的生活方式，高血压患者尤其避免熬夜劳累，一定要按时作息。

三、戒烟限酒，由于高血压会损伤动脉内膜而吸烟者烟雾中含有的有毒化学物质也会导致血管内皮受损，所以高血压患者需要戒烟。高血压的患者不必戒酒，但是一定要适量，不可过量饮酒。

四、规律吃降压药，定期监测血压，不要擅自停药。

  本次活动发放高血压宣传折页200余份、控盐限油四件套200余份，水桶100余个；让前来的广大居民知道了什么是高血压及高血压的预防、高血压并发症的危害、人均日食盐量不高于6克，拓宽了他们的知识面、为今后的日常预防奠定的良好的基础。