你的内脂高吗?

内脏脂肪是比皮下脂肪更容易消减下来的脂肪。

脂肪细胞释出各种生理活性物质，提供身体进行机能调节。但是当内脏脂肪增加，长期处于内脏肥胖状态时，这些生理活性物质的分泌开始失调，进而使得生活习惯病、动脉硬化或其他病症形成的可能性大增，这是内脏脂肪过多的主要危险性。

新陈代谢症候群不仅加速动脉硬化的形成，还会引发狭心症、心肌梗塞、脑梗塞等重大疾病，绝对轻忽不得。患有高血压、高血糖、高脂血症的人，除了服用药物降低数值之外，更应该致力于彻底消除内脏肥胖，这样才能够制止病情恶化、避免可怕的疾病降临在自己身上。

甩掉多余内脏脂肪，等于除去高血糖、高血压、动脉硬化等病发作的可能性，身体自然健康，病痛不上身。

一般来说，正常人体内约有1/4的体脂肪，如果以体重60公斤来算，那身上就约有15公斤的脂肪，想想15公斤的肥油是很恐怖的一件事，不过适量的脂肪对人体是有保护作用的，因为脂肪可以保护人体脆弱的脏器，可以使其固定、不乱动，因此脂肪是有其必要的存在性的。

一般而言，男性正常体脂率约在15 ~ 25%之间，女性约在20% ~ 30%之间，年龄越大体脂率会越高。成年男子的体脂肪率超过25%，成年女子超过30%，就达到医学上所谓的“肥胖”。

内脏脂肪率比较高的人，通常就是肚子大，尤其是男生。造成内脂过高的原因，除了真的过重太多之外，可能就是饮食及作息造成的。譬如熬夜、喜欢吃肉、油炸、喜欢喝酒、不喝水等，都会造成肝肾等的负担，所以肚子里内脏就需要更多的脂肪来保护。

要检测自己是不是“内脏脂肪型肥胖”，第一个必要条件就是要先量以肚脐为准的腰围，男性腰围是不是超过85cm以上、女性腰围是不是超过90cm以上。