心有暖阳,何惧风霜 | 致广大学生的一封信

亲爱的同学们:

一棵幼苗成长为参天大树，不只需要阳光的沐浴，还要经历风雨的洗礼。你们在成长的过程中，会得到温馨的关怀，会享受成长的快乐，但也会遇到很多困惑和烦恼。

当你处于新环境时，可能会情绪低落、焦虑，甚至身体不舒服;当你和老师、同学交流时，可能会感觉紧张，不知该如何说起;当你学习压力增大、成绩不理想时，可能会自卑自责，烦闷苦恼;当你沉浸网络、影响学习时，可能会懊恼不已又难以自控;当你遇到困难和挫折时，可能会怀疑自己的能力，总认为自己不行而轻易放弃……

其实，我们每个人成长过程中都要经历和面临这些，没有哪一个人的成长是一帆风顺的，只要我们积极面对，正确处理，这些都会化解。

当紧张、烦躁的情绪出现时，可以向父母、朋友、老师倾诉，或通过运动、听音乐等方式缓解，以免让“不良情绪”成为定时炸弹;当来到新环境时，勇敢地参加集体活动，大胆表现自己，你会发现新的环境、新的伙伴比你想象的舒服、友善;当遇到困难和挫折时，不要妄自菲薄，正确认识自己，多看自己的长处，积极地去解决问题，你会发现你比自己想象的要强大。面对激烈的就业竞争，请调整期望值，合理定位，选择适合自己的职位。规律作息，合理运用网络学习，适当进行体育锻炼……当然，有很多问题我们自己可能无法解决，这时，我们可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询热线就是不错的选择。

亲爱的同学们，困难和挫折打不倒你，荆棘之路终将使你变强大!愿你面朝大海，心向太阳，成为一个阳光、快乐的有志青年!

心理健康服务热线

山东省精神卫生中心24小时心理援助热线:

0531-88942284

济南市心理援助热线：

0531-12345

 山东工艺美术学院

2021 年 10月10日