十个女人九个肿,易水肿到底该 “肿”么办?
发布于 2021-10-10 19:26
来源：《国医大师的养生茶》—人参茯苓茶——适合易水肿的人
水肿
水肿即身体水肿，可以是全身水肿，也可以是某个部位水肿。人为什么会水肿呢？中医认为，水肿跟水湿停滞体内有关。肾主水，肾能对全身水液进行调控与排泄；脾主运化，有运化水湿的作用。而肾属水，脾属土，土可制水，说明脾对水液的运送、津液的化生同样起到制约的作用。如果身体脾、肾功能出现了异常，水湿就不能及时排出体外，就容易泛滥成水肿。
人参茯苓茶温补脾肾，利水消肿
阳气对人体有温煦作用，它还是推动脏腑器官正常运转必不可少的动力。脾阳、肾阳不足，脾运化水湿、肾主水的功能就会受到影响，使水湿内停，泛滥于皮肤之下，造成水肿。因此，经常水肿的人日常调养应益脾气、补肾阳、利水消肿，可以用人参茯苓茶来调理。
人参茯苓茶
成分：人参、茯苓各等分。
用法：将人参、茯苓加水煎取药汁，代茶饮用。
功效：益气补阳，利水祛湿，消除水肿。
人参
人参是补气第一药，《神农本草经》记载其能“补五脏，安精神”。脾肾阳虚的人适量进补人参，能起到很好的益气健脾、温肾补阳的作用。
茯苓
茯苓是很有名气的除湿中药。张景岳在《本草正》中记载：“茯苓，能利窍祛湿，利窍则开心益智，导浊生津；祛湿则逐水燥脾，补中健胃。”中医里常用茯苓来治疗水湿内滞导致心神不安、水肿、尿少等症。
在用人参茯苓茶调补脾肾时，可根据水肿的情况来调整药物的用量，例如水肿比较严重时，可加大茯苓的用量，以增强祛湿的作用，也可以加入薏米、荷叶等有健脾利湿作用的茶材。
每天泡泡脚也能利水消肿
祛湿消肿除了健脾肾，还有一个方法——出汗。每天泡泡脚，通过水温的刺激，可使人体血液循环加快，身体里会产生热量而出汗。汗液可以带走身体的一部分水湿，尤其是腿部的水湿。水湿停留在腿部，容易使人腿部肿胀，形成所谓的“大象腿”。每天用温热的水泡脚，能促进腿部的气血循环，改善腿部水肿的现象。
温馨小提示
易水肿的人要少吃盐
人体内的钠和钾负责将体液维持在一定的浓度，当吃盐过多时，体内盐分浓度上升，为中和钠的浓度，身体会自动积存多余水分，本应作为尿液或汗液排出的水分被强制留在体内，使身体变得水肿。所以经常水肿的人要避免吃过咸的食物，每天盐的摄入量控制在6克以内。
以上内容选自
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