怎样解决学生睡眠“困境”

发布于 2021-10-11 17:08

2021年全国教育工作会议提出要重点抓好中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理，强化教育重点环节管理，促进学生健康成长、全面发展。3月31日，教育部下发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（以下简称《通知》），要求从加强科学睡眠宣传教育、明确学生睡眠时间要求、统筹安排学校作息时间、防止学业过重挤占睡眠时间、合理安排学生就寝时间、指导提高学生睡眠质量、加强学生睡眠监测督导七个方面落实中小学生睡眠管理工作。

如何保证学生的睡眠时间？如何达到睡眠管理与作业管理双提质？本刊邀请了3位校长以“如何解决学生睡眠‘困’境”为主题进行探讨。

强化共识突破睡眠之“困”

记者：

作为学校管理者，您对《通知》是如何认识的？

张文凤：

杨立新：

2021年3月以来，教育部、甘肃省教育厅先后就进一步加强中小学生睡眠管理工作下发通知，我认为《通知》对进一步规范中小学校的办学行为，保障学生的身心健康，对于长期以来因为中小学生睡眠不足，导致学生疲惫、教师无奈、家长心疼的现状能产生根本改变，对于全面贯彻党的教育方针，进一步促进中小学教育健康和谐发展具有重要意义。

昂文龙周：

家长是落实《通知》要求的重要环节。多数没有上过学的家长，对科学睡眠没有基础认识，学生在家时也没有明确的作息时间规律。在望子成龙、望女成凤的思想之下，他们认为想要获得好的前程，熬点夜、吃些苦根本不算什么。所以，仅凭学校、教师之力，难以保证学生充足的睡眠，需要社会、家庭、学校、教师多方联动。

记者：

您对科学睡眠是如何理解的，您身边的学生睡眠状况如何？

张文凤：

学生们的身体正在发育期，劳逸结合尤显重要，只有休息好才能学习好。人的精神就如同一根皮筋，总是绷得很紧，时间长了就会失去弹性，只有自由放松的状态下才会有创造、持久力。我们在校内做过调研，学生睡眠时间在8—9小时的占89.4%，10小时及以上的占8%，在这一点上，我们还要下大力气加强宣传，优化管理。

杨立新：

当代脑科学研究发现，睡眠有三大至关紧要的功能：维护身体健康，造就长久记忆，生成创新思维。因此，我们在倡导中小学生发扬勤奋刻苦的学习精神时，务必要以学生的科学充足的睡眠为保障。我身边的学生大多存在睡眠不足的情况，主要是受学习压力、作业过多、个别玩手机游戏缺乏管理等因素所致。

昂文龙周：

青少年学生处于快速生长发育期，需要保证充足的睡眠时间及合理营养，养成良好规律的作息习惯。充足的睡眠可以使忙碌一天的身体得到充分休息，缓解学生脑力疲劳，促进生长发育，提高学习效率。少数民族地区在开齐开足课程的基础上，还有民族语言课程，面临教师缺编、课业负担加重等情况，这也间接影响到了学生的睡眠。

完善中断机制为学生睡眠保驾护航

记者：者：

《通知》发布后，学校采取了哪些举措保证学生睡眠时间，是否有睡眠指导？

张文凤：

建校十余年，我们一直坚持“快乐午休一小时”，希望学生们释放天性，尽可能走到户外活动起来，校园的任何角落、任何设施全部开放，学生们可以在操场打球奔跑，可以在楼道图书馆读书，可以在成长林漫步。夏季，我们会倡导学生们在班级小憩，但仍然会以学生们的意愿为主。

杨立新：

《通知》发布后，学校的硬件设施基本能保障学生的睡眠需求，对有寄宿上学需求的学生，学校都能安排在校住宿，大多按每宿舍4—6人安排，由两名教师负责管理。周一到周五，每天午饭后，12:10—13:30为学生午睡时间，由宿舍管理老师、值周老师负责督促检查，确保午睡质量。但是由于学生宿舍修建年代已久，虽然经过了一定的维修改造，可仍然没有卫生间、洗澡间，设施不够完善，对保障学生高质量睡眠带来了一定影响。

记者：

学校在以“作业管理”促进“睡眠管理”方面做了哪些提升？

张文凤：

杨立新：

一是加强教师培训，努力打造高效课堂。坚决禁止通过课后打“题海战”等挤占学生睡眠时间来提高所谓教学质量的错误做法。学校统筹要求，作业尽量在课堂或学科辅导课上完成，禁止学生晚自习后带书本作业进宿舍。二是通过开展“信息技术应用能力提升课堂教学大赛”，促进教师专业成长，努力提高课堂教学效率。三是开足体育课，安排大课间，保障学生每天锻炼不少于一小时。四是开展定期学生问卷调查，掌握学校“作业管理”教师落实情况，并将调查结果计划纳入教师绩效考核。

昂文龙周：

根据《通知》要求严控书面作业总量，明确规定中小学作业的时间，小学高年级每天平均作业时间不能超过1小时，防止作业过量挤占学生的睡眠时间。督促学生养成良好的作息习惯，定时起床，定时休息，保证每天10小时睡眠时间。

记者：

针对外在因素影响学生睡眠的问题，您认为应如何建立校外培训、游戏“中断机制”，为学生睡眠让路？

张文凤：

杨立新：

首先应严格落实“禁止教师校外兼职搞有偿补课的行为”，保证学生的学习任务在老师的管理下，在校内完成。其次召开家长会，转变家长观念，家校合作，学校就是学生完成学习任务的主要场所，师生家长要对商业化的校外培训齐声说“不”。我们也反对电视台公开为校外中小学生培训机构做广告。另外，学校周围200米以内禁止开设网吧、游戏厅，这些场所禁止未成年人进入的规则，需要抓好落实，确实改变“学生疲惫、老师无奈、家长心疼”的现状。

昂文龙周：

第一是作业“中断”，要求学生在校内基本完成书面作业，个别学困生完成作业较吃力的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。当然，教师要对此进行针对性分析，加强辅导，根据学生作息情况，调整作业内容和作业量。第二是游戏“中断”，明令禁止学生玩手机游戏和出入游戏场所，禁止将手机带入校园。

家校协同还学生健康好眠

记者：

家长对“睡眠管理”的认知水平如何？在家校联动促进“睡眠管理”方面我们都有哪些举措？

张文凤：

通过校内调研，我们发现家长政策知晓率占74%，对学生都有“睡眠管理”的意识，只是受某些因素影响不能持之以恒，让学生形成规律。如节假日的放纵、小升初的恐慌等，另外也存在一些家长睡眠管理较差，学生也跟着没有了良好的睡眠习惯。在家校联动促进“睡眠管理”方面，我们有以下做法：通过多种渠道积极宣传，让家长知晓保证学生10小时睡眠是自己的责任与义务，有“睡眠管理”的意识；进行全面彻底的自我体检，对于教育教学管理中影响学生健康睡眠的行为，坚决整改；创设自由舒展、童趣开放的校园生活，注重心理疏导，减少焦虑情绪，让师生心情愉悦，有归属感。

杨立新：

虽然家长对“睡眠管理”的认识水平不相同，但多数家长对保障学生充足睡眠持赞成态度。在“家校联动”促进学生睡眠管理方面，我们主要采取了以下措施：一是通过家长会、班级群学习《通知》内容，广泛宣传科学睡眠对学生们健康成长的意义。二是互相交流，及时反馈。教师在课堂发现学生犯困打瞌睡时，下课后要及时与宿舍管理老师或家长了解情况，落实督促“管理责任”。三是学校定期通报校内作息制度，听取建议，合作配合，共同抓好学生的“睡眠管理”。

昂文龙周：

家长对睡眠管理的认知水平较低，学校、教师、家长和社会需同向而行。学校要坚持正确的办学方向，依法依规组织教育教学；教师要严格执行国家课程计划，严控作业数量和难度，减轻学生课业负担，保障睡眠时间；家长要树立科学的教育理念，充足认识睡眠对学生健康成长的极端重要性；社会要营造促进学生德智体美劳全面发展的良好氛围。