马上就要入冬了,究竟怎样吃膏方更有效

健康是1，其他的都是零，只有有了1，零才有了意义。怎么样才能更健康呢，中西方各有各的智慧，东方大国的中医强调要养生，别小看养生这个小词，主动性与预见性好多了，西方的人都是说要保健，所以大量的卖保健品。现在，人们在维护健康中养生与保健已经不分东西了。

养生和保健，本来就不是一回事儿

对保健这个事情，我始终有不同的看法，有的人说要吃药，吃保健品，我觉得所谓的保健就是保持健康，这换成中国人容易理解的话就是“不要ZUO”，也就是说要保持良好的生活习惯和饮食习惯，使人的身体在相对健康的环境里面生活和活动。这就是我对保健的基本看法。

养生则不同，养生的生字，是中国智慧里面的“生生之气”，那么除了上面的做正确的事情，不伤害生生之气，更需要养。养字具有主动的意思，要求我们主动地去保护自己的健康。

中国智慧中常常用来保护健康的方法包括导引与进补。

进补究竟是怎回事

这里的补本来是缺了啥补啥的意思，但是在中医里面，不仅要看到明面上的问题，还要看到明面下的问题，比方说，进补一般是对“虚了”的人而设的，为什么一些看似正常的人，也可以进补，而且进补了的人身体会更好呢？这里面牵涉了潜虚与显虚的问题，您感觉到虚的症状了，是显虚，没有感觉到，但是经过大夫判断存在虚的间接征象的时候，就是潜虚了，一般不容易发现的。

进补就是对潜虚与显虚进行调养，让虚的程度减轻，虚的进度减缓，随着年轻的增加，绝对的不虚是不可能的。

导引与入静是中医非药物的进补方法，但是人心浮躁，不容易实施和坚持，这时就需要药物来帮助人们进补。

常用的补法有补气，补血法，补阴补阳归根到底还是回到气血上来的。这个问题太深奥，就不展开说了。

多大年龄以后会有潜虚

成年人，特别在30岁以后，都会有潜虚的可能性，而40岁以后多多少少会有一定程度的潜虚，所以南方人中年以上，都会在冬季进补，说成是“冬令进补”春来打虎，未必能让进补的人打赢老虎，但确实可以让人对一般的感冒、普通疾病的抵抗力更强一些。

所以中年以上是可以虑进补的，最后能不能进补，可以找个好大夫诊断一下，懂进补的大夫，是会综合各种情况给做出一个初步的判断，然后开出开路方试用，进一步验证呢。

用什么方法进补好

进补方法是药丸、药酒、膏滋等，各有优缺点，但是现在的药酒已经不是古代进补的药酒，更像是=兑了药的酒，实质上还是酒，古代的药酒跟现在绝对不同，首先所用的酒不是一类，其实制作方法也大不相同。

其次是丸药，进补的丸药多是生药打粉，炼蜜为丸，使用方便，也是有效的，但是，不是最佳的进补方法，最佳的进补方法当是膏滋。

怎么用好膏方来进补

第一是要找个好的医生，开膏方经验丰富的医生，这点很重要，因为膏方处方是比较难，也比较费神，今天我上午门诊开膏方多就特别地慢，到中午十二点四十分才结束上午的门诊。

第二是找个加工不错的医院或机构加工，膏方加工的水平好坏，影响效果的三分之一左右。没有经验的加工者做好的首先卖相不好，口感可能也不好，更重要的是各种特殊药品加入方法不科学，影响膏方的效果。

第三是要循序渐进吃膏方。不能着急，刚开始从常规的半量开始，尝试一周左右，没有不适感，就可以常规全量了。有的人还需要先吃开路方，没有开路方容易壅滞肠胃影响消化吸收能力。