健身 | 那些有翘臀的妹子都是怎样练的?

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这篇文章要给大家

介绍一位有翘臀的妹子。

你们感受一下那些有翘臀的妹子

都是怎样的练的？

先不说

这位妹子的身材如何，

就这深蹲重量也让很多男生汗颜。

左右各2个15公斤的杠铃片，

再加上20公斤的杠铃杆，

这个重量深蹲你可以？

练习时还不是用的史密斯深蹲架，

而是自由深蹲架，

这样的深蹲难度更高。

不仅需要对抗负重重量，

还需要控制身体平衡。

可见这位妹子的训练水平不一般！

能进行如此

深蹲练习的女生身材自然不会差。

身材前凸后翘曲线优美。

再来看颜值，也是清秀可人惹人爱。

这笑脸也不知道迷倒多少青涩少年。

这位翘臀妹子名字叫Farida，

是泰国一位网红健身教练。

不论是身材还是颜值都让人羡慕，

小伙伴们感受下，

这样身材的女生是不是你喜欢的菜？

真的是好身材怎么穿怎么美

Farida穿运动装，

平坦的腹部，性感的蜜桃臀，

不知迷倒了多少宅男。

日常穿衣也是性感的一塌糊涂，

随便拍个照都能让宅男舔屏。

穿上礼服外绝对是才女淑女型。

当然好身材从来都不是天生的，

哪有什么天生丽质，

只不过人家流过的汗和撸过的铁比你多。

看Farida的训练你就知道。

史密斯胯下杠铃深蹲

杠铃负重深蹲

想要性感紧致的身材，

深蹲是必练项。

绳索后拉

跪姿单臂绳索划船

俯身哑铃划船

杠铃直腿硬拉

跪姿单脚屈膝抬腿

甩战绳

想要拥有好身材的你

也赶紧练起来，

千万不要等到别人

秀美腿、马甲线、翘臀的时候，

你才意识到要开始健身。

好身材练出来，

喜欢撸铁的女生就点。

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