新学期,你做好准备了吗?

发布于 2021-10-13 15:41

这些心里困惑你有吗?

怀旧心理
进入大学,你会发现生活环境、学习方式发生了巨大的变化。尤其是在外地读书的同学,因为一些不适应,反而激起对从前状态的怀念,无法适应新的环境,对新的环境产生排斥,反而依赖以前的生活方式,会产生想家,想父母的情绪。不愿与他人进行交往。

茫然心理
对于许多学生来说,高考前的生活拥有目标那就是“高考”,“高考”就是人生的方向,但是一进入大学,进入一个新的学习环境,就容易失去方向和目标,反而多了一些茫然的状态。部分学生对于自己所填报录取的学校或者专业不够理想,导致不愿继续学习,感到手足无措,于是就得过且过,心情时常低落,彷徨。

自卑心理
进入大学校园,最大的感觉也许是周围的人换了一圈,自己不再是某个班级里的“鹤立鸡群”,那种“优越感”荡然无存,会发现自己除了成绩之外,还有各方面的差距,才艺、知识、技能、人际关系等,这就极容易产生一种自卑心理,感觉自己的方方面面都不如别人。于是变得沉默寡言,内心孤僻,失去对自我价值感的认同。

培养心理适应能力,

美好大学生活等着你。

面对开学的一些困惑。
大学新生可以从以下几个方面缓解心理压力。

01 寻找乐趣

自己主动积极地去寻找并且去创造快乐。做自己感兴趣或者最轻松的事情。可以将自己的爱好放大,例如:写写小说、运动、画画、跳舞等,来放松自己的心情,看看美丽的风景,用运动来发泄不愉快。


02 敢于谈心


将苦闷与另一个人分享,那么你的痛苦可以减半。如果在大学生活中遇到不顺心的事情,可以和自己高中甚至是初中最要好的朋友谈谈,或者和他们说一说话,互相启发也是一种调适的好办法,将不愉快的事情说出来,也许心里就没有那么大的压力了,心情自然也就舒畅了。

03 专业咨询

如果一个人实在无法应付一些压力,甚至产生一些极大的焦虑,神经紧张,吃不下饭、睡不好觉,头痛心慌等不良的身体反应,一定要积极寻求心理帮助,进行心理咨询,在日常生活中一定要保持积极乐观的心态。

我们的地点在:图文中心7楼723~

如果遇到什么问题,不要害怕,我们会为你积极提供帮助的。

滁城院心理健康教育中心

排版:汪梦欣

初审:闻子

终审:谷莲莲

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