秋季吃什么养胃?首选这5种食物.

秋季是调养身体的一个重要季节，胃不好的朋友不妨在这个时候养胃。关于养胃方法有很多，食疗算是比较常见的一种。所以，秋季养胃可多吃这些食物。

1

南瓜

南瓜味道甘甜，含有丰富的果胶，适量食用有利于保护胃粘膜，防止胃部受到粗糙食物的刺激，同时加速溃疡的愈合。

2

扁豆

中医认为，扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。而且，中医书籍提到扁豆，味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合。所以，扁豆是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。

3

蜂蜜

蜂蜜以其甘甜的口感以及养胃润肺的功效受到现代人的喜爱。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是秋季最理想的滋补品。

4

山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。而且，山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。

5

红薯

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

有养胃食物就有伤胃食物。所以，胃不好的人要注意了，少吃或不吃以下食物。

1

辣椒

吃辣一时爽，一直吃辣一直爽。但对于胃不好的人来说，吃辣就是在“为难”自己的胃。

因为辣椒中所含的辣椒素刺激性很强，会对胃粘膜造成损伤。特别是胃炎、胃溃疡患者，吃辣容易加重病情。

2

山楂

山楂虽能增加胃酸分泌，帮助开胃消食，但若是吃太多，也会损害胃粘膜，导致经常烧心。因此，患有胃炎、胃溃疡的人最好敬而远之。

3

番茄

番茄同样可以刺激胃酸分泌。然而，吃多了也可能出现烧心、泛酸等症状，建议少吃。尤其是胃食管反流患者，不宜食用。

秋天养胃，除上文提到可以吃及不能吃的食物外，还可以通过科学补硒让你的胃变得更健康。

微量元素硒具有强大的抗氧化功能及免疫调节功能，补硒能增强机体抗氧化功能，能迅速提高人体含硒酶活性，增强机体抗氧化功能，有效清除人体代谢过程中所产生的自由基，阻止胃黏膜坏死，促进黏膜修复和溃疡愈合，缓解胃病症状。

不是补硒可以“治病”

而是缺硒才使人生病！

-推 荐 阅 读-

☞秋季心脑血管疾病高发，预防要注意这些

☞秋季是痛风高发期，饮食要注意这5点

☞硒能防癌抗癌吗？听听肿瘤科主任医师怎么说

                                                                                                   

预防慢病平台

∇∇∇