孕期要怎样做才能预防痔疮?

发布于 2021-10-16 12:47

没得过痔疮的人不会体会那种痛

那种趴着累坐着痛的感受

很多宝妈生产之后

都有痔疮！！

除了因为生产过程中

使太大力以外

跟平时的生活习惯有很大关系

今天就来聊聊

如何预防产后痔疮？

//良好排便习惯//

孕妇每天要养成定时排便的习惯，在有便意时不要去抑制，养成习惯可以形成条件反射，在时间一到时自然将粪便排出体外。另外要注意在排便时不看手机不看书，避免排便时间过长而导致肛门肿胀。

//保持合理饮食//

因为在孕期大多数孕妇会摄取各种高营养高脂肪高热量食物，认为对胎儿有好处，但这样反而会导致肠胃蠕动变差，也就会提高痔疮发病率。因此要保持合理的饮食，尽量摄取纤维素以及膳食纤维比较高的食物，提高肠胃蠕动并且保持粪便湿润。

//进行适度锻炼//

大多数孕妇在孕期认为进行运动会伤害到胎儿，但其实适当运动不仅可以促进血液循环，还能防止盆腔充血，另外有促进肠胃蠕动，防止便秘的效果，只是要注意运动不能过于激烈，可以选择散步、瑜伽等舒缓的运动。

//适当使用药物//

一些孕妇因为便秘比较顽固，甚至排便时比较困难而带来痛楚，以至于引发痔疮。这种情况下可以在医生指导下服用促进肠胃蠕动药物，帮助排出粪便。

//注意肛门卫生//

大多数孕妇会重视自己阴部卫生，但对于肛门卫生却会轻视，其实每天要用温水清洗肛门，并且每天用热毛巾热敷肛门20分钟，可以促进肛门血液循环，对预防便秘以及防止痔疮有帮助。

嘻嘻

科普结束啦！

大家都学会了吗？

孕妈妈不要害羞呀

好好保护你的屁屁吧～

祝大家顺利生产

啾咪～

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