打卡有礼:1月26日早功练声素材,持之以恒,一天一点小进步!

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

字词练习

《新闻联播》节选练习

25日，中共中央政治局常委、国务院总理李克强主持召开座谈会，听取教科文卫体界人士和基层代表对政府工作报告、“十四五”规划和二〇三五年远景目标纲要草案两个征求意见稿的意见建议。

中共中央政治局常委、国务院副总理韩正出席。

会上7位代表发了言。李克强说，去年，在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，疫情防控和经济社会发展成就瞩目，凸显人民至上理念，彰显人民群众伟力。人民群众是推动发展进步的力量源泉，要坚持以人民为中心，共同努力，使国家发展更好、群众得到更多实惠。

听了中山大学罗俊、中科院物理所方忠发言，李克强说，要着力补上义务教育短板，更加重视数学、物理等基础学科，打牢学生基础理论根基，加强基础研究，深化科技体制改革，更大激发科研人员创造力。

针对好大夫在线王航的建议，李克强说，要加强公共卫生体系建设，发展“互联网+医疗健康”，守护好群众健康。女排运动员朱婷就体育后备人才培养谈了想法，李克强说，要注重青少年基本功训练，厚植人才基础。

国家话剧院田沁鑫、演员陈宝国就文艺创作提出建议。李克强说，要弘扬中华优秀传统文化，创造更多陶冶情操、启迪思想的好作品，满足群众文化需求。

针对水稻合作社李相德关于给予种粮大户更大支持的建议，李克强说，国家会继续完善和加强支农惠农政策。

李克强要求，要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，贯彻党中央、国务院部署，推动“十四五”各项事业不断取得新进展。

孙春兰、胡春华、刘鹤、王勇、肖捷、何立峰参加。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得下列礼物之一！

礼物每月随机送出！

1、片头音乐素材合集

2、秘制润喉茶一盒（30袋）

3、主播级耳机一副

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡 第XX天 我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到微信客服号：byzc2003，注明【打卡有礼】

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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