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香蕉奶昔 香蕉奶昔 香蕉、牛奶。 #秋季养肺食谱# 香蕉：古称甘蕉。其肉质软糯、香甜可口。传说：佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。
香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，食用香蕉身体很容易就能摄取到香蕉的全面营养素，还可润肺止咳、预防便秘。
由于香蕉的消化、吸收相当良好，搭配牛奶制成香蕉奶昔来饮用，对儿童有益智作用、利于大脑发育和骨骼的生长；成人喝了有预防神疲劳、镇静安神之功效。
香蕉配牛奶、真的很美味，关键还简单，3分钟不到，一杯超营养纯天然的香蕉奶昔就完成了~~~ 备好食材香蕉去皮切丁与牛奶一起料理杯中装好料理机后拧紧双击功能键，几十秒后会自动停机香蕉奶昔就完成了将奶昔倒入杯中香甜又好喝牛油果奶昔 牛油果奶昔 牛油果、牛奶、细砂糖。 牛油果是比较贵的一种水果，超市一般卖10-13块钱一个，有时搞特价也要七、八块钱一个。牛油果含有近20种维生素、矿物质和植物营养素，被称为“细胞的超级卫士”。每个牛油果中含有约57微克的叶酸，是每天摄取量的30%。牛油果的纤维含量很高，它有牛油般的口感，吃了以后会有饱腹感，但是这种可溶性纤维是可以有效清除体内多余的胆固醇，预防便秘。一个牛油果含有大约60克的脂肪，一个人一天的脂肪摄入量大约是60克，牛油果的脂肪是植物性，而非动物性的，所以它的脂肪是更健康更营养的。
牛油果的吃法很多，如果单吃牛油果，味道平平，但是它一旦与别的食材一起食用，就能碰出绝妙的味道。现在介绍一种最简单的吃法，一分钟就搞定，它味道清新、柔滑细腻 用刀将牛油果竖着在中间切下去，划一圈，切到果核的位置双手分别握着上下部分，相反方向拧这样就很轻松的将牛油果一分为二了用刀插进果核里，轻轻一转，果核就转出来用勺子沿着外皮轻轻旋转，切成小块状将果肉装进搅拌杯里牛奶和砂糖倒入搅拌杯中启动电源，打十来秒，打成奶昔香滑的牛油果奶昔就做好啦香蕉香瓜奶昔 香蕉香瓜奶昔 香瓜、香蕉、酸奶。 提前准备好材料。香瓜切块，香蕉切断。将香瓜，香蕉，酸奶倒入榨汁机内，榨汁2分钟。将榨好的奶昔倒入杯中，即可享用。香蕉牛油果奶昔 香蕉牛油果奶昔 香蕉、牛油果、酸奶。 准备好所需材料。牛油果切片，香蕉切断备用。将酸奶，牛油果，香蕉放入榨汁机里。榨1分半钟即可。成品图来一张。成品图。小宝的下午餐。再来一张。火龙果香蕉奶昔 火龙果香蕉奶昔 香蕉、火龙果、酸奶。 材料备好待用。放入榨汁机榨一分钟即可。倒入杯中即可。小宝来一杯。俺和她爸一人喝一杯。情侣杯来两杯吧！牛油果奶昔 牛油果奶昔 牛油果、香蕉、酸奶。 牛油果营养丰富，很多人都觉得牛油果不好吃，其实做成奶昔，味道还是很不错的，试试看呗！ 准备好食材。牛油果对半切开去皮去核。牛油果切小块。香蕉切小块。所有食材放入搅拌机中。按下搅拌键搅拌均匀即可。紫红色火龙果香蕉牛奶 超美的紫红色火龙果香蕉牛奶 火龙果、香蕉、牛奶、纯净水。 加了红心火龙果的饮料，颜色都是充满活力的紫红色满满的天然色素花青素。火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。但是它既不含有机酸，也不含酯类芳香因子。和香蕉牛奶一起调和更具风味。 准备好所有食材香蕉去皮切成小段火龙果切块去皮将香蕉、火龙果、牛奶依次倒入料理杯中选择冷饮键运行倒出即可饮用
草莓奶昔 草莓奶昔 草莓、牛奶、蜂蜜。 新鲜的草莓总让人喜欢，做两杯草莓奶昔，一人一杯，舒缓疲劳！ 草莓用盐水浸泡一会儿，冲洗干净备用。取适量草莓，牛奶备用。放入豆浆机中捣成泥状。美美的草莓糊。加入牛奶，一勺蜂蜜，按豆浆机果汁键。淡淡的粉色，美丽极了。成品图。成品图。豌豆玉米奶昔 豌豆玉米奶昔 熟豌豆、熟玉米、牛奶。 豌豆的翠，玉米的黄，牛奶的白，揉合在一起成了淡淡的绿。这不就是春天的色彩，像枝头刚发的嫩芽，像柳絮刚吐出的芯蕊...... 豌豆玉米牛奶备用。玉米粒直接切下来（生的需焯水，因有现成的，故省略一步）。倒入豆浆机。倒入牛奶。豆浆机按果汁键。很漂亮哦！口感非常好，玉米的清香特别棒！很快捷的一款自制奶昔，营养健康看得见！苹果黄瓜奶昔 苹果黄瓜奶昔 安慕希、苹果、黄瓜。 偷点时光，做杯低脂奶昔送给自己！手边的果蔬随意掂起，来吧一起... 安慕希，黄瓜，苹果备用。苹果去皮和黄瓜改刀小丁备用。倒入豆浆机内。加安慕希酸奶。按豆浆机果汁键制作。倒入杯中即可。一杯奶昔，打发偷来的一点时间！美美哒！木瓜奶昔 木瓜奶昔 木瓜、纯牛奶、糖粉。 木瓜的香甜，牛奶的奶香，搭配一起，细腻爽滑，凉爽利口。豌豆奶昔 豌豆奶昔 绿豌豆、纯牛奶、糖粉。 颜色清新，奶香浓郁，加上豌豆独特的细沙口感，好喝不腻呢核桃奶昔 只能在冬天喝的核桃奶昔 香草冰淇淋、牛奶、核桃、蜂蜜、香草精。 这几天天气突然回升，阳光又太过美好，忍不住想要吃点冰淇淋。但是你知道中年少女都是要在可乐里加枸杞的，所以冰淇淋里面也要加点核桃才算是养生啊。哦对了，因为虽然天气好转，但毕竟是冬天受不了的，做成奶昔状才觉得刚好呀。既然决定照顾自己的嘴巴，就暂时不考虑那么多其他了。 准备好所有食材将所有食材放入料理杯内选择1档运行15秒之后选择8档运行15秒可以借助搅拌棒搅拌倒出即可燕麦蓝莓奶昔 燕麦蓝莓奶昔 蓝莓、酸奶、免煮燕麦。 所有食材蓝莓洗净用凉开水过一下，将蓝莓倒入料理杯中放入酸奶搅拌成奶昔再将燕麦片倒入蓝莓奶昔中拌匀然后倒入碗中放上蓝莓即可成品图苹果香蕉白桃酱奶昔 苹果香蕉白桃酱奶昔 苹果、香蕉、白桃果酱、牛奶。 奶昔，英文为Milk shake。
加了苹果和香蕉味道香香的，特别是加了白桃酱口感非常丰富。 准备好食材半个苹果削皮把苹果切片备用把香蕉也切片备用苹果香蕉备用把苹果香蕉倒入破壁机里，再加入白桃酱再倒入牛奶，把料理杯放入机器中启动3档，3分钟，细腻丝滑的奶昔就完成了苹果山药奶昔 苹果山药奶昔 花牛苹果、纯牛奶、铁杆山药。 苹果和牛奶搭配，清凉解渴，营养丰富，我用的花牛苹果，脆且甜，奶昔中没有再另外加糖。加了铁杆山药，又多了补肾的作用。在享受美味的同时，也给自己一份健康。 原料：花牛苹果、铁杆山药、纯牛奶。铁杆山药提前蒸熟，去皮后切块，苹果洗净切2*2厘米左右的块。豆浆机中加入山药和苹果块，再加入牛奶。安装好豆浆机，选择奶昔功能，开始工作。打好的奶昔有着浓浓的奶香，淡淡的苹果香气和山药的味道。成品。
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