肾阴亏虚的六大原因,你中了几个?

发布于 2022-05-18 19:19

说起“肾阴虚”，大家都不陌生，它是中医学上的一种说法，会导致人体出现腰酸腿软、失眠多梦等症状，给人们的健康和生活造成很大的危害。

目前，肾阴虚趋于年轻化，但是，关于其具体病因，很多人并不清楚。今天就和小编一起来了解一下肾阴虚的具体原因，以更好地规避。

肾阴虚的原因

先天因素

中医认为：肾为先天之本，藏有先天之精。因此，如果父母双方肾阴不足，精血失养的话，子女有很大可能会出现同样的情况，从而出现肾阴虚的相关症状。

长期熬夜

短期熬夜对皮肤、精气神的影响可能多补觉便可抵消，但长期熬夜通宵会导致自身免疫力下降，精血亏空，肝肾得不到良好的休息，极易影响身体健康，甚至加重肾阴虚的症状，进而引发一系列严重疾病。

情志失调

《黄帝内经》讲到：“七情最易致病。当我们的情绪突然变得大起大落或郁闷不能发泄时，脏腑功能就会相应有所失调，气血生化无源，则阴虚血亏，肾脏阴液不足也会随之发生。

房事无节

房事方面不知节制，同样会耗伤肾精。一旦肾精流失过多，就会出现肾精亏空、阴液损耗的情况。

饮食伤阴

温燥之品最易伤耗阴液，且辛辣、香浓、油炸煎炒的食物也易伤肾阴。若食材的烹调方式多为油炸煎炒，就算食物本身的性质不属热性，经过这种加工方式以后，也容易伤肾阴。

久病伤肾

身体受自然界风、寒气、暑气、水湿、燥邪、火毒六种气候所伤，会引发各种疾病，损耗津液导致肾阴亏虚。如：高血压、糖尿病、肺结核、慢性肾炎、慢性支气管炎、骨质增生、咽喉炎及慢性疾病等，长时间下来就易消耗阴血。

如何调理肾阴虚？

1、心态

平时应调畅情志，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，切忌恼怒。

2、起居

3、饮食

饮食要均衡，宜食用甘寒性凉的食物，用于滋补机体阴气，如：鱼类、瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合、牛奶、豆腐、甘蔗、银耳、乳制品、蜂蜜等。

少吃肥腻厚味、燥烈食物，如：葱、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉狗肉、韭菜、葵花子等性温燥烈的食物。

4、中药

当然，除了注重日常饮食，进行一些户外运动，也可以服用中药以滋补肾阴。中成药的代表方主要是六味地黄丸。

广誉远六味地黄丸恪守古法炮制，传承非遗技艺；精选到地药材；严格控制制药标准，遵循广誉远制药古训；采用“九蒸九晒熟地黄”的工艺四大独特优势，为更广泛的适用人群带来更好的疗效。

（注意：在医师指导下正确服用。且在服药期间，不要吃辛辣、油腻、寒凉的食物，以免造成脾胃功能的损伤，影响药物的吸收。）

5、运动

日常可做中小强度、间断性的锻炼，可选择太极拳、太极剑等。不过，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

总之，调理肾阴虚是一个漫长的过程，不仅要从生活细节入手，关键时候还可遵照医嘱，利用中药进行调理，以达到事半功倍的效果。

（文章源于：广誉远九制六味地黄丸，如有侵权请联系删除）

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