宝宝肌张力高怎么办?训练方法在这里

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上肢环形按摩，属于放松训练，手呈环形捏拿上臂，由内向外或由外向内都可以，这可以让宝宝放松。

上腹部按摩，由胸前向上抚推到锁骨处，然后向外侧滑下到臀部，可以为宝宝放松身体的肌肉，如果初次做的时候，宝宝过度敏感，总是一碰就挺胸弓腰也没事，可以在做之前轻轻的用手指叩击颈部和胸前肌肉群做脱敏训练。

下肢环形按摩，同上肢一样，舒缓宝宝肌肉，让宝宝放松。

大腿窝放松按摩，在大腿内窝处可以摸到宝宝大腿筋，可以用大拇指轻轻点揉，达到大腿放松的目的。

髋关节练习，有时候宝宝髋关节打开呈现异常，不能将髋关节充分伸展放平，这时候可以做一些髋关节的训练试试，一般来说，如果宝宝髋关节不能放平，则可以在3个月后做一个髋关节B超看看是否存在髋关节发育异常，如果B超显示无异常，但仍打不开，有可能是下肢肌张力过高造成的，还是需要及时的做康复训练缓解肌张力。

双腿伸屈训练，可以起到放松下肢及缓解肌张力的作用。

下肢伸屈回旋训练，对髋关节的发育有促进作用，而且对大腿肌张力过高有较好的效果。

腘窝角展开训练，让大腿向上抬起，使膝盖尽可能贴近双腰，然后抬起小腿，如果打开的吃力，角度过小，则说明肌张力有异常，需要经常做这项训练，可以在向上展开小腿后，停留30秒左右，该项训练做前做后都需要做一些放松训练。

足三里、阳陵泉按摩：先说下如何找足三里，双指并拢，放在膝盖上，膝盖下两指处的偏外侧，足三里的功效实在太多，对宝宝肠胃功能、脾脏功能、下肢运动神经发育等各项都有极大的好处，经常按摩次穴可以让宝宝体抗力增加。

阳陵泉在宝宝足三里的外侧，因为宝宝的身体较小，穴位不同于成人，很多穴位并非成人那样清晰，家长只需在大概位置用拇指按下，就可以将足三里和阳陵泉一同按住。如有穴位不明确，可以百度一下这两个穴位详细查看。

按揉足三里与阳陵泉穴。每次大概30圈即可。双腿均做。

足背屈角牵拉，对于下肢肌张力过高，尤其是足背屈角检查异常的宝宝，需要经常做，最好在觉醒状态下，每小时三次，每次1~2分钟按摩，在做足背屈角牵拉的时候，呈70度左右的时候固定不要动，停止30秒左右。

做完足背屈角牵拉后，及时的轻柔按摩小腿肚上的肌肉，达到舒缓的目的。

需要重点强调一点，肌张力有没有问题，是通过专业的医生对宝宝肌肉的状态、被动运动的情况等进行评估后得出的结果，绝不是家长在家随便摸摸看看就能下定论的。随着医学知识的科普逐渐增多，网上流传的不可靠信息也越来越多，譬如网上流传说宝宝抬头晚，翻身晚、翘脚尖走路就是肌张力高等等言论，都是非常片面的，这些都不能用来判定宝宝的肌张力是否正常。有些时候，是宝宝的发育规律不同导致的。不能一概而论说宝宝脑部损伤、神经损伤等。

除了肌张力高，有些宝宝还会出现肌张力偏低 

一些先天不足的宝宝，如早产儿，它的运动发育能力是比一般的宝宝差一点的，有时候也会出现一些肌张力偏低的情况，此时最重要的不是提高肌张力，而是需要调整脏腑功能，补益肾精，扶助正气，调整脏腑，可以给孩子多做抚触。 
新生儿时期神经系统发育不完全，对于外界的接触会比较敏感，而出现肌张力偏高，表现为偶尔绷直脚背，尤其是在换尿布、受惊吓、陌生人触碰肢体时出现，这是正常的情况，会逐渐改善，一般在3个月后就不会出现这种情况。
早产儿或出生低体重儿容易全身的肌肉紧张度偏高，或者因早期干预较多导致婴儿恐惧、躲避，在检查时也较容易误判为肌张力偏高。