很多人都认为性生活对身体有很大的损害。而由于传统文化的影响，性健康大部分人都是不了解的。而在任何一个教育阶段对于性教育其实都是缺失的。导致很多人对于性健康都还停留在原始观念，但其实并不是如此，现代科学早已证明了性生活的多种益处。

性生活可以减轻压力和焦虑

内啡肽是性生活中释放的一种激素。内啡肽可以增加的愉悦感、动力和活力。这意味着，如果您情绪低落，性生活可能会改善您的情绪。这应该也跟大部分人的体验是一样的，那就是性生活之后都会感觉心情愉悦，其实就是激素作用的结果。

性生活增加亲密感

催产素，被称为爱情激素，在性生活中释放。催产素可以增强信任和感觉增强有关，这是保持情侣之间亲密关系的关键部分。如果你觉得与伴侣的联系更加紧密，那么你性生活可能会增加。而情侣之间需要这样一种亲密的关系，来维持情侣之间的良好状态。

性生活可以帮助你改善睡眠

催产素的释放还将帮助您在性生活后更快入睡。更具体地说，对于女性而言，性生活通常有助于释放催产素，催产素直接影响大脑，实际上它有一定的镇静作用。

事实上，男人和女人在性生活后都会自我报告说睡眠更好。根据国际性医学学会的资料，除催产素外，性生活后催乳素水平也会增加。催乳素会增加困倦感，这也会让你更容易入睡。

性生活会增强你的免疫系统

2018年，《性研究杂志》发现性伴侣之间的性行为与免疫功能的提高之间存在联系。研究人员将没有性生活的女性与至少每周进行一次性行为的女性进行了比较。

发现性活跃的女性唾液中免疫球蛋白A水平升高。该抗体在抵抗常见疾病如呼吸道和胃肠道疾病中起重要作用。此外，一些研究发现，性生活可以增强免疫力并改善整体健康状况。

性生活可以改善心脏健康

性生活是运动。实际上，研究发现，人们在性爱过程中平均燃烧约85卡路里，持续约30分钟。运动对健康有益，原因很多，但它也是降低血压和预防心脏病风险的最佳方法之一。

性生活可以降低血压，这是因为性行为对身体和心理健康都有好处。较低的压力和焦虑也与较低血压相关，因此，降低了患心脏病的风险。