女性衰老“加速器”排名公布,勤洗头第3,榜首很多姐妹表示赞同

衰老是每个人都不可避免的生理现象，当身体开始衰老时，身体的各项机能开始下降，内分泌也会出现紊乱的现象。为了能够减缓衰老的脚步，女性没耗费了很多精力和时间，但有的一些行为就像衰老“加速器”，如果经常做衰老的速度会更快，很多女性都有中招。

女性在年轻的时候就要改掉生活中坏习惯，还要养成好的生活习惯来对抗衰老，不妨一起了解一下吧。

01女性衰老“加速器”排名公布，勤洗头第3，榜首很多姐妹表示赞同

5、久坐不运动

很多女性因为工作的性质需要长时间坐着，等到下班回到家之后也是躺在床上或者坐到沙发上，根本没有运动量，如果长期久坐不运动会对身体造成很大的伤害，特别是消化系统。

会影响到食物的吸收和消化，时间久了容易导致便秘，长痔疮的情况。长时间久坐会对肛门以及阴道部位产生压迫，容易导致血液流动减慢，容易导致下肢出现动脉硬化，还引起妇科病。

长期久坐不动还会使腰背的肌肉处于紧张的状态，容易导致腰肌劳损，建议每一个小时起身活动一下，这有助于脊柱等部位的健康。

4、过度减肥

很多女性为了能够快速减肥，会选择节食的方法，这是最不明智的选择。减肥虽然需要管住嘴，但是并不代表节食。减肥期间在饮食上要注意清淡和多样化，也要多吃水果蔬菜，保证给身体补充营养。如果通过节食的方法来减肥，身体不能获取营养，容易导致营养不良，还会出现脱发抵抗力下降的情况。

有很多女性因为过度减肥导致月经不调，甚至有闭经的情况，所以想要减肥，一定要采取科学正确的方法，不然不仅不会变瘦，还会加快衰老的速度。

3、勤洗头

洗头的次数太过于频繁，也是加快衰老的原因之一。洗头太过于频繁，会把皮脂腺分泌的油脂彻底清洗掉，相当于头皮和头发失去了保护膜，头层洗头的过程中还会让毛鳞片张开，虽然最后也会自动闭合，但是要洗头次数太频繁也会受到损伤，时间长了头发就会干枯分叉没有光泽，整个人看上去很显老没气质。

还有的人洗头的方法不对，那么对头发的损伤就更严重。洗完头之后若不把头发吹干，直接睡觉，第2天会头疼，在吹头发的时候也要顺着头发吹，吹干之后立刻给头发补充营养。

2、熬夜

熬夜已经成为了年轻人的普遍现象，很多人熬夜到凌晨才入睡，这种做法会使内分泌失调，也会影响到器官的修复和排毒，时间久了会加重器官的负担。熬夜除了伤害器官之外，也会对皮肤造成伤害，容易长色斑和粉刺。如果女性想要皮肤好，身体更健康，就要戒掉熬夜的习惯，有一个好的睡眠质量，让人由内而外散发年轻。

1、不爱喝水

世间所有的生命都离不开水分的滋润，女人是水做的，更需要大量补充水分。很多女性都没有喝水的习惯，只有等到口渴了才喝，若经常这样也会加快身体的衰老。人的身体70%是由水分构成的，如果水分不足，新陈代谢的速度会减慢，体内的毒素垃圾不能快速排出。

每天要养成多喝水的习惯，这样可以提高血液循环，帮助身体快速排毒，也可以给面部细胞补充水分，让皮肤更加的有光泽，有弹性，减少皮肤出现色斑和皱纹。

02女性怎样做可以延缓衰老？

1、用热水泡脚

女性想要延缓衰老，可以养成泡脚的习惯。泡脚是很好的养生行为，进行泡脚可以缓解一天的疲劳，也能够使紧张的情绪得到放松。脚上有很多穴位，泡完脚之后可以按摩脚底，这样可以舒筋活络。泡脚水的温度要控制在45~55度之间，温度太高容易烫伤。

2、做好日常护肤工作

有些女性年轻的时候肤白貌美，认为自己不需要用护肤品，年纪大了以后脸上的皱纹比同龄人要更加明显，其实年纪大了以后长皱纹、色斑是无法改变的事情，但如果在年轻的时候就做好日常护肤工作，就可以让脸部皮肤保持水润状态，减少皱纹的出现