掌握皮肤护理方法 正确应对春夏换季危“肌”

换季期间容易出现敏感性皮肤、面部皮炎、痤疮加重等皮肤问题。

敏感性皮肤

敏感性皮肤是皮肤对外界刺激、环境变化异常敏感，如温度过冷、过热时，可能出现面部发热、泛红等情况。一般情况下，平时注意加强皮肤护理，做好润肤和防晒，过一段时间，这种表现就可以自行消退，不用过度担心。

面部皮炎

面部皮炎的表现通常是持久性的面部干燥、泛红、脱皮，同时可能会伴有痛痒感，非常影响生活质量及外观。在这种情况下，更需要做好常规的护肤。如果出现症状持续加重的情况，应尽早就医。

痤疮加重

痤疮加重会表现为突然的“爆痘”，一般容易发生在皮脂腺分泌旺盛的部位，如额头、鼻周等位置出现红肿的炎症性丘疹。

在换季期间，之所以容易出现上述皮肤问题，主要与过敏原增多、温度升高和日晒增强有关。

过敏原增多

春夏交接之时，空气中花粉、树粉的含量会明显升高，艾蒿、豚草、柳树、杉树等的花粉、树粉均是常见过敏原。对花粉、树粉过敏的人，除了可能会出现过敏性鼻炎、过敏性结膜炎甚至过敏性哮喘之外，过敏性皮炎十分常见，因此也就形成了换季期间的“敏感性皮肤”。究其原因，面部过敏性皮炎的发生是因为皮肤屏障受损，进而出现眼睑、双颊等面部皮肤泛红、脱皮和干燥等情况。

温度升高

初夏时节，气温逐渐上升，皮肤出汗、出油的情况也更为明显。皮脂分泌增多会导致毛囊处粉刺的形成，为痤疮丙酸杆菌的滋生提供了条件，再加上如果清洁不得当或没有尽早干预，就会让粉刺进一步发展为炎症性的丘疹，导致痤疮加重。

日晒增强

夏天日晒逐渐增强，随之带来的是紫外线强度的提升，而紫外线是可以导致皮肤屏障受损和皮肤光老化的明确因素。根据波长，我们可以将紫外线分为UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）和UVC（短波紫外线）。抵达地球表面的紫外线中，95%为UVA，而所有的UVC和大部分的UVB会被大气层吸收。UVA的穿透能力较强，可以到达皮肤的真皮层，引起皮肤光老化，让皮肤出现皱纹等一系列衰老的改变。绝大部分UVB虽然已被大气层吸收，但是依然会有些“漏网之鱼”，由于UVB波长较短，主要会被皮肤的表皮层吸收，破坏表皮层的皮肤屏障，让皮肤晒伤，表现为发热、红斑、水肿、脱皮等。

季节交替期间出现皮肤问题的根本原因其实是皮肤屏障的受损。在各种环境的共同作用下，皮肤屏障更容易受损，皮肤也会变得更加敏感，进而导致皮肤出现问题。在这种情况下，我们应该如何护理皮肤，尽量避免换季期间出现皮肤问题呢？

清洁

做好日常清洁是关键的一步。建议使用温水清洁面部，避免水温过热或过冷，否则容易刺激皮肤，进一步损害皮肤屏障。洁面产品首选成分温和的，尽量避免使用清洁能力过强、用后会出现面部紧绷的产品，尤其是在已经出现皮肤屏障受损的情况下，使用清洁能力过强的产品会进一步损伤皮肤角质层，加重面部皮肤敏感；如果痤疮加重，可以适当使用控油、祛痘类的洗面奶。尽量避免使用“洗脸仪”“洗脸器”等过度破坏皮肤角质层的方式清洁。

护肤

在护肤方面，如果已经出现面部皮肤敏感，建议暂时减少护肤品的种类，优先选用较为温和的护肤产品。另外，找到适合自己肤质和皮肤情况的护肤品在皮肤护理中也至关重要：敏感性皮肤、出现面部皮炎的患者可以选用以舒敏、修复屏障功能为主的护肤产品；油性皮肤者更要做好润肤工作，可以首选含有硅油的、肤感舒适的产品；痤疮患者在使用控油、祛痘类清洁产品的同时可搭配涂抹清爽的护肤产品。

防晒

日常尽量避免在炎热的环境中停留，避免紫外线直射，外出时要做好防晒。平时使用SPF30左右的防晒霜即可，不用追求过高的防晒效果，但要注意及时补涂防晒霜。

此外，平时也要注意饮食和睡眠，保持良好的作息及生活习惯。如果通过调整生活习惯及护肤习惯，皮肤问题仍然没有得到改善甚至持续加重，应尽早到皮肤科门诊就诊，在专业的皮肤科医生指导下，进行药物治疗或物理治疗。