青少年近视防控,“防”的到底是什么?

到2050年时，因高度近视性导致的黄斑病变而视力受损视力障碍人群，将达到到5570万人(5.7%)，其中1850万人将失明。然而很容易让人忽视的是：这些威胁视力的视网膜变化常常发生在生命后期（50岁以后），而且是无法治愈的，但近视却是在儿童时期发展的。

这是由于近视度数平均增加300度，眼球前后径长度大概会增长1mm。因此随着度数的增加，眼球会变得越来越长，从而使得眼球壁变得越来越薄。相应地，脉络膜、视网膜都会变薄，从而发生视网膜脱落、黄斑病变、青光眼等致盲性眼病的风险均会大大增加。

也不是。这里我们要区分一下普通高度近视和病理性近视。

普通高度近视，就是虽然你的近视度数超过600度（或等效球镜超过800度），但是目前的你的度数已经基本稳定下来，每年不再继续加深了，矫正视力也能达到1.0，并且从眼底来看，与正常人没有什么明显的区别。

△普通近视眼底

病理性近视，是指25岁之后，你的近视度数还在不断发展，伴随着眼球也会越来越长。因此从眼底来看，视网膜变薄，还可能出现其它病变，矫正视力也不断下降，最后可能失明。

△病理性高度近视眼底

对比一下，我们就能看出两者的区别。病理性近视患者的眼底视网膜、脉络膜都明显变薄，视盘周边的萎缩弧明显，黄斑区也有病变，血管也都变得很细。

一旦近视发生，要尽早干预！

       越早干预，才能更好地掌握儿童青少年的眼轴增长状况，帮助做好近视控制。目前近视的干预包括矫正以及减缓进展。其中延缓近视进展，更多用于青少年近视的控制中。框架眼镜作为安全、方便的代表，是很多家长的共同选择。在配镜时，选择能够延缓眼轴增长的镜片，可以帮助更好缓解近视增加风险。

注意平时的用眼习惯！

       刷手机、刷题的姿势要正确：牢记「202020」法则——20 分钟近距离用眼（比如写作业、看电子屏幕）后，看 20 英尺（约 6 米）外的景物 20 秒，避免长时间让眼睛的调节功能保持紧张状态，而引起眼轴增长的状况发生。

      不要总是宅在室内：有越来越多的研究证实，户外活动是防控近视发生的关键，可以一定程度延缓眼轴延长。一般建议大家每天至少 2 小时户外活动，每周 11～14 小时户外活动。