什么运动最好?

嗨~谢谢你能来。

又到一周一次，我们的相聚时刻。我来碎碎念，你来听。❤

我们常常陷入自己的圈层里无法自拔。比如练瑜伽的会说瑜伽好，普拉提的会说普拉提好，健身的会说健身好。

那么到底什么运动最好呢？答案就是你觉得适合你的就是最好。

有人郁抑，通过跳绳变好。有人郁抑，通过瑜伽变好。其实什么运动都好，毕竟动比不动强很多，情绪也会有不同。

练习瑜伽可以让身心得到放松，可以让身体的柔韧性变好。

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练习普拉提可以强化核心，大腿内侧及后侧的训练， 强化身体的稳定性。

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练习有氧可以提高心肺功能，同时还有利于减脂。

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练习无氧可以增加肌肉含量，保护骨骼，同时还可以提高代谢。

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如果想让自己身材变得很有型又很健康，那么以上的运动都需要去训练。

当然有良好的生活习惯同等重要，健康的饮食及良好的睡眠。

以上只是个人的理解和建议，如果你有见解，欢迎与我一起探讨。

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