李筱懿:你是什么情绪,就是什么命
发布于 2022-05-20 00:20
作家狄更斯说：一个人在气头上说的任何话、做的任何决定，到头来都会伤了自己。
明明很小一件事，因为情绪失控，变得一发不可收拾。
生活中这样的例子也不少。
很多人一生气就口无遮拦。翻旧账、揭伤疤，什么伤人说什么。
还有人会做出特别不理智的决定，比如分手、辞职、一走了之。甚至做出伤害自己和他人的行为。
事实证明，人在气头上说的话、做的事，很可能带来无可挽回的后果。就像小艾和男友原来只是有点小摩擦，现在却弄得两个人都下不了台……
情绪管理专家罗纳德说过：先处理情绪，再处理事情。
只有摆脱愤怒、焦虑、冲动的情绪，才能真正做出理性、不让自己后悔的决定。
今天，想和大家分享一本普通人就能读得懂，并且大有收获的情绪管理书籍。
提起李筱懿，相信很多人都不陌生。
她是「灵魂有香气的女子」自媒体平台创始人。被400万女性读者视为“无话不说的好闺蜜”。
从一点小事就会生气，一言不合就“炸毛”；到成为情绪的掌控者，让自己活得更舒服。
她把这一路走来的经验教训、真实的生活体验，都写进了这本书里。
为了让大家像看小说一样轻松、有共鸣；
她在书中深度剖析了10位经典文学影视作品里的女性形象。从她们的人生轨迹里，照见当代女性的生活和心灵困境。
比如，情绪特别敏感人，该怎么自我调节？
书中引用《红楼梦》林黛玉的故事，告诉你高敏感的女孩，也有独特的优势。
生活中遭遇小人，怎么办？
作者剖析了现象级影视剧《甄嬛传》里的宫斗情节，手把手告诉你具体应对办法。
如果你也脾气急、容易生气、经常焦虑，真诚地建议你，一定不要错过这本书。
比起专业的心理学书籍，这本书通俗、好读太多。影视故事+经典女性形象，帮助你对号入座，找到自己的情绪控制小技巧。
各大平台好评如潮。读过的人，都收获满满。
“情绪低落的时候看到这本书，有种茅塞顿开的感觉。”
“这哪里是书啊，这是药！”
“必须五星推荐，太治愈了！”
作为睡前读物、地铁读物，都非常合适。
书中的案例超级丰富，很多时候都感觉“仿佛看到了自己”。
15分钟就能读完一个章节。学会用专业的心理学知识，帮助自己稳定情绪，真的很有帮助。
001
剖析10大经典女性形象
故事精彩，见解独到
如果你也喜欢看《甄嬛传》《红楼梦》《乱世佳人》《简·爱》……
那你一定会爱上这本书。
作者深刻剖析甄嬛、安陵容、曹贵人、林黛玉、郝思嘉等经典女性角色，让人直呼通透！
因为作者会单独摘录其中具有代表性、完整的故事片段，帮你轻松理解人物，走进她的生活。
就拿“如何识别和应付生活中的小人”来说。
书中写道：小人有一大特点，就是拜高踩低，见风使舵。谁对他们有利，就依附谁；谁对他们没用，就舍弃谁。
《甄嬛传》华妃的身边有个军师，叫曹贵人。
曹贵人出身不高，也不被皇帝喜欢，只能投靠华妃出谋划策，陷害其他妃嫔。
后来华妃失宠，曹贵人看形势不妙，先是试着投靠甄嬛，然后又借机向皇帝揭发华妃的罪状。
出尔反尔，毫无是非，仅有利益，曹贵人就是一个典型的小人。
当然，也有不少普通人变成“小人”的情况。甄嬛身边的丫鬟斐雯就是一个典型的例子。
甄嬛生孩子当天，皇帝探望时见她打了个冷颤，很心疼，就责怪宫人：怎么能在娘娘刚生产完就打开窗户，让娘娘受冷呢？
斐雯正好就是那个开窗的人。被皇帝责怪后，斐雯反复辩解，说是产婆书屋里血腥气过重，她才将窗户打开，因为这个时间节点很特殊，甄嬛产后体虚，皇帝耐心也有限，所以斐雯被罚自己掌嘴二十个巴掌。
斐雯受罚的事正好被来探视的皇后了解到，于是说了几句同情的话，令斐雯从此心生怨恨。这也是成了她后面背叛、诬陷甄嬛的导火索。
高潮迭起的剧情，搭配作者鞭辟入里的角色剖析，妥妥就是一堂精彩又实用的“情绪管理体验课”。
就拿敏感的林黛玉来说。
很多人不喜欢她的敏感、矫情。而且大多会拿“送宫花”的情节说事。
原本是送给五个人的12枝宫花，到了林黛玉这里，只剩下最后两朵。
林黛玉就问了一句：“这是单送我一个人的？还是别的姑娘都有了呢？”
听说别的姑娘都有了，林黛玉冷笑道，“我就知道，别人不挑剩下的，也不给我。”
不少人觉得她小气、无理取闹。但事实真的如此吗？书中深入分析了这两句话背后的深意：
事实上，薛姨妈一早就安排好了送花的顺序——
迎春、探春、惜春三位姑娘每人一对，剩下六枝，送林姑娘两支，另外四枝给王熙凤。
这样的安排，其实大有讲究。（篇幅原因，就不多剧透啦~留着大家在书里中找答案）而且能够保证每个人都不吃亏，心里舒服。
结果仆人却并没有按照顺序执行，说白了，还是轻视林黛玉。敏感如林黛玉，当然也发现了这一点。
她在乎的根本不是宫花，而是自己的尊严。
同样是分析影视人物，作者往往能从细枝末节看到更深层次的人性。
除此之外，书中还分析了亦舒笔下的喜宝、《简·爱》女主角、《甄嬛传》的华妃、皇后、端妃等经典女性形象。
从经典故事里解读情绪难题，代入感特别强。
002
梳理10大情绪问题
手把手帮你拆解生活困局
从别人一句话，就感觉“万箭穿心”；到现在面对再大的误解、压力，都能从容面对。
作者从真实的人生体验里，总结了10大情绪问题。包括：
敏感、易怒、焦虑、选择困难、自我压抑的内耗情绪；
以及自卑胆小、爱情不顺、婚姻挫败、嫉妒前任、遭遇小人等具体的情感困境。
就拿易怒来说，书中提到：
经常有人问，身边有的人嘴巴就是特别欠，怎么办？
比如：你背个包，她说：男朋友买的吧。你也不像买得起的样子。
你升职了她说，家里有人帮你吧。你哪怕吃顿饭，她都问你，不怕长胖吗。
作者会告诉你如何只用10秒，就搞定这些嘴欠的人。
总是纠结、选择困难怎么办？
相信很多人都曾面对这样的难题：
○ 有一份年薪很高，前景优越的工作机会摆在眼前。接受的话，你就得跟男友异地。
这时，你会选择放弃高薪offer，去男友城市从0开始，还是结束恋情，选择前途？
作者会从“机会成本”、“沉没成本”、“边际成本”等经济学角度手把手帮你分析。
没有任何说教、指责、马后炮，只有设身处地、手把手帮你拆解生活的困局。
003
每天睡前读一读，收获特别大
读到这本书之前，我一直以为自己是“易怒体质”：
开车碰到有人变道、加塞，就会忍不住发脾气；
孩子贪玩把化妆品摔一地，当时就气得差点想动手；
交代老公把衣服晾了，结果他睡过头……也会忍不住吵一架。
一直到读到这本书，才知道并没有天生的易怒体质。愤怒，其实源于过多的掌控欲、压力和焦虑。
跟着作者一起学习排解愤怒情绪的4个方法，整个人平和多了。从前身边的朋友口中的”一点就炸的火药桶“，现在也变得温柔有力量。
书上不光有独家定制的情绪策略，每个章节的末尾，还附上有助于解决情绪问题的宝藏书单。
比如，容易生气的人可以读读“情商鼻祖”，丹尼尔·戈尔曼的《情商》；
习惯性压抑自我，总害怕给别人添麻烦的读者，可以读读《负面情绪，正面解决》。
对照书单，对号入座找到适合自己的心理学专业书籍，省下不少钱。
懂得控制情绪之后，无论是处理工作沟通，还是亲密关系，都更加游刃有余。
这么一本集经典故事+真实案例+心理学干货+独家情绪管理策略的好书，诚意满满推荐给你。
▽ 「原文」，购买李筱懿《情绪自控》。
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