注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

社会高速发展，给生活带来了很多便利，同样也带来了很多弊端。美食种类的增多使得营养摄入过多，交通的便捷使得运动量降低，从而造成营养过剩集聚于身体之中。近些年，慢性疾病的发病率呈逐年上升趋势，其中主要包括高血压、高血糖、高血脂等。

在这些慢性病中，高血糖患者的数量是庞大的，身边很多同事的家人，朋友都是糖尿病患者。近些年糖尿病患者有年轻化趋势，需要引起社会的广泛。糖尿病不是一种会直接威胁生命的疾病，但持续的血糖升高状态，对人体各器官的危害是严重的。

为了身体健康，糖尿病患者不仅要将血糖控制在合理范围内，还不能使血糖有过大波动，准确测量血糖意义重大。生活中要及时、准确做好血糖动态监测和记录，为医生后续调治提供依据。今天我们就来聊聊关于测量血糖的事。

一、糖尿病的病因及症状

糖尿病是由于胰岛素分泌不足，导致血糖过高的代谢障碍性疾病，有原发性与继发性两种。我国糖尿病患者已超过1亿人，意味着十个正常成年人中，就有一个糖尿病患者，这是一个可怕的数字，从卫健委的统计数据中可知，近些年糖尿病的患病率有增无减。

糖尿病患者以中老年人为主，生活方式的改变是造成糖尿病年轻化的主要原因。超重和肥胖人数的增加，饮食结构不合理，作息时间不规律，晚睡晚起，加班熬夜，不良情绪，运动量大幅下降，造成的内分泌的紊乱，都会导致糖尿病发病。

糖尿病的发生跟遗传因素有关，如果直系亲属中有糖尿病患者，往往子女患此病的风险比没有遗传因素的人要大。所以有遗传倾向的人群，在生活中要养成良好的生活、饮食习惯，做好糖尿病的风险监测，防患于未然。

很多人为了早晨能多睡一会儿，或纯粹由于自己懒，干脆将早饭与午饭合并在一起吃，表面上是节省了时间，实际上却严重损伤了身体健康。有的人喜欢吃夜宵，甚至喜欢在晚上吃甜食，这样做会让血糖产生大幅度波动，忽高忽低的血糖导致胰岛素代谢紊乱，就会诱发糖尿病。

有人虽然吃的多，却没有得糖尿病，有人吃的少却患有糖尿病，除了遗传因素外，跟长期缺乏运动是有直接关联的。虽然吃得多，但通过运动可以将食物进行分解，将过多的能量消耗掉，同时可以增强身体抵抗力；反之长期不运动会影响身体正常代谢功能，导致胰岛素分泌减少，或出现胰岛素抵抗，都会引发糖尿病的患病。

糖尿病治疗不及时会引发多种并发症，严重时还会危及生命，不容忽视。健康的人也应该对糖尿病有正确的认知，如果身体出现糖尿病症状，要做到能够尽早发现，尽快治疗。糖尿病患者由于体内血糖偏高，会通过尿液方式将糖分排出，表现出尿频；由于排尿次数的增加，患者经常会有口干口喝的感觉，需要不停地喝水。

在饮食正常的情况下，没有刻意减肥，但体重出现持续下降；出现不明原因的视力模糊、下降；身体伤口愈合时间延长；感觉疲乏异常，休息后不能明显缓解；脚部出现疼痛或麻痹；当出现皮肤瘙痒、腹泻、感染难以痊愈等症状时，都是由于血液中的血糖较高导致的，一定不能忽视。

二、糖尿病的主要治疗方法

糖尿病是一种难缠的疾病，会造成全身代谢功能紊乱，对身体健康危害极大。一旦身体出现以上症状，要及时到医院进行糖尿病排查。糖尿病患者不仅生活中要养成规律进食的良好习惯，不要摄入糖分过高的食物，还要坚持控糖，使血糖处于一种平稳的状态中。

随着医学的不断发展，糖尿病的治疗方法日新月异，为糖尿病患者带来了福音。医生会根据患者的相关检查结果，判断糖尿病患者的具体分型，制定个性化治疗方案。最常用的治疗方法以口服药降糖为主，常见的有磺脲类降糖药和双胍类降糖药。

对于药物控糖效果欠佳的患者，可以考虑结合胰岛素疗法进行控糖。注射胰岛素前要了解注射指证，严格执行医嘱的注射剂量，并做好血糖监测和记录。掌握正确的皮肤消毒和注射方法，及时更换注射针头，防止感染，轮换注射部位，防止出现局部硬结。

口服降糖药物和注射胰岛素都属于医疗方法，一定要选择专业医院并严格遵医嘱使用。每个城市的三甲医院都设有糖尿病门诊，许多糖尿病专科医院的医疗技术也十分先进，患者可以根据自己的实际情况进行选择。老年人一定要对骗术有基本的认知，不要盲目听信广告宣传，被骗了钱财还延误了最佳治疗时机。

在用药的基础上，仍然需要结合饮食疗法和运动疗法进行控糖治疗。不要错误以为，服用了降糖药或注射过胰岛素，就可以想吃什么就吃什么。生活中，饮食控制是治疗糖尿病的基础，要做到科学合理，还要营养充足，需要下一番心思，并长久坚持。

坚持运动对糖尿病患者而言，是一种有效的治疗方法。运动可以起到有效降低血糖，改善心血管功能，降低血压、血脂，改善心理状态等诸多功效。糖尿病患者要根据自己的身体状态选择合适的运动方式，循序渐进，不能操之过急，持之以恒的坚持是重要的。

无论用何种方式治疗糖尿病，目的都是将血糖控制在合理范围内，以免持续的高血糖状态对血管、细胞、脏器造成危害。使用降糖药物期间，对血糖值的监测是检测控糖效果的最佳指标。只有通过对血糖值的观察，才可以及时、有效地了解血糖是否控制得力。

三、空腹血糖、餐后血糖、如何测血糖

许多糖尿病患者有过这样的经历，被要求在一天的不同时间段进行血糖检测。有时需要一天检测一次，有时需要一天检测多次。或测空腹血糖，或测餐后两小时血糖，或测餐前血糖，或测睡前血糖。其中以空腹血糖和餐后血糖的测量居多。那么空腹和餐后血糖哪个更重要呢？到底什么时候测量血糖最准确呢？

人体在一天中的不同时间段，测量出的血糖值是不相同的，这是因为胰岛素的功能会根据人体的进食情况而发生相应的改变。为了将血糖测得准确，就需要提前了解，在不同时间段测量出的血糖值所代表的意义。

空腹血糖是测量早晨起床后未进食的血糖水平，需要在晚饭后的10小时之内测量。因为食物已经经过一晚上的消化吸收，所以此时血糖受到影响是最小的。正常情况下，血糖在3.89mmol/L-6.11 mmol/L之间是属于正常血糖值。为了初步监测自己是否患有糖尿病可以选择测量空腹血糖。

空腹血糖值在正常范围，并不能完全排除血糖存在代谢问题，糖尿病患者在日常仍需要注意餐后血糖的重要性。餐后血糖通常以吃第一口食物开始计时，2小时后测取的血糖值。餐后血糖可以帮助糖尿病早期患者，及时判断是否具有高血糖倾向，有利于完善病情。

正常的餐后血糖值为4.4mmol/L-7.8mmol/L，如果高于7.8mmol/L是需要引起警惕的；如果在7.8mmol/L-11.1mmol/L之间，就表示已经属于糖尿病前期，要重视；如果已经超过11.1mmol/L，即便空腹测量血糖在正常范围内，也可以确诊为糖尿病了。

空腹血糖和餐后血糖的数值监测，为临床医生提供确诊糖尿病的准确依据，两者缺一不可。不仅如此，两种测量方式需要相互结合，才能监测糖尿病患者的后续治疗效果。到底具体需要在哪个时间段进行血糖值的测量，医生则会根据患者的具体情况制定医嘱，遵守即可。

测量血糖时要掌握正确的测量方法，将准确度提高。测量空腹血糖时，要做到真正的空腹，至少保证8小时空腹时间，不能为了使血糖值低，而选择在前一日的晚间不吃饭，这样测得的结果是没有意义的，并不能真正体现疾病的控制情况，千万不要对自己的身体耍小聪明。空腹血糖最好在8点之前测量完毕，这样的结果才有参考价值。

测血糖前洗净双手，选择合适的采血部位，指腹两侧采血不仅可以减少疼痛，结果也会准确，每个手指轮换进行采血。采血前充分温暖双手，让末梢血液循环加速，保证采血过程的通畅，切忌不要用力过度。采血前用酒精消毒，自然待干，中间不要甩手，也不要用嘴吹干，防止污染已消毒部位。如果未待干就进行采血，测得的血糖值会偏低。

采血针头为一次性用品，要避免重复使用。如果是一瓶新开的试纸，记得要与机子核对成相同的测试型号，这一小细节不要忽略。定期清洁血糖仪，避免不洁物进入血液造成血液污染，出现血糖值不准现象。虽然家用血糖仪十分方便，但糖尿病患者仍需定期到医院进行静脉抽血监测血糖，与医生进行及时沟通，调治病情和药物。

四、疾病的预防大于治疗

血糖持续升高状态会使身体各器官均受到损伤，并发症随之相继出现，严重时甚至会威胁到人们的生命安全。无论是健康人群，还是糖尿病患者都要做好对血糖的监测工作，预防糖尿病的发生和进展。想要远离糖尿病，就要将好习惯坚持下去。

1、饮食方面。要想血糖保持平稳，忌口很重要。大多数的血糖升高是由不良饮食习惯造成的。高脂肪、高糖分食物摄入过多，容易让血糖波动过大。血糖波动过大对脏器的损伤甚至高于高血糖对身体的损伤，千万不要觉得偶尔一次的味蕾畅快是无关紧要的。

暴饮暴食，饥一顿饱一顿，吃夜宵等都会导致体内胰岛素分泌紊乱，使血糖出现波动；糖尿病患者进食要定时定量，营养均衡，清淡为主，不仅要保证身体需要的营养成分足够，还要使血糖不要有大幅波动，在一日三餐的食谱上需要下一番功夫。

2、坚持运动。糖尿病患者的治疗原则是少吃、多动，每日保证30分钟以上的有氧运动，不仅能够提高身体免疫力，促进胰岛素分泌，还能将多余的能量进行分解代谢。每个人可以根据自己的实际情况，选择适合的运动方式，运动强度，长久的运动坚持才能看到效果，不要盲目追求治疗效果。

3、严格控糖和控糖监测。糖尿病患者要科学、正确的认识自己的疾病，不要逃避现实。明确所患糖尿病类型，根据病情的进展速度选择合适的治疗药物，不盲从，也不要过度依赖。严格执行控糖方案，并做好控糖监测。

小结

预防疾病的发生远大于对疾病的治疗。生活中糖尿病患者，要做好对血糖的监测，以积极行动，防止并发症出现。健康人群同样不能掉以轻心，存有侥幸心理，认为糖尿病不会发生在自己身上。目前并没有彻底根治糖尿病的办法，我们能做的只有尽量规避罹患糖尿病的风险因素，阻隔开自己与糖尿病的距离。

生活中当身体出现乏力，多饮，多尿，消瘦等症状，或家中有糖尿病遗传史，或自己本身属于肥胖一族，还喜欢吃甜食，就一定要多留个心眼了。可以定期监测空腹血糖，以便能尽早发现糖尿病的苗头，将它遏制在萌芽状态。