肠道“润滑剂”已公布,香蕉不在其中,若你常吃,为肠道健康加分
发布于 2022-05-20 06:34
人是自然界最高级的动物，身体的构造非常复杂，身体的各个器官都特别的重要，而肠道又被称为第二大脑。
因为肠道内的神经系统可以独立完成接收信息以及传递感知的过程，而且还会做出反应，使人们能够产生感知觉。
所以肠道的健康特别的重要，只有肠道系统健康了，大脑系统才会健康，那如何判断肠道是否健康呢？今天我们就来了解一下。
肠道与寿命有关系吗？
其实肠道内存在着大量的微生物，特别是有益菌群对于身体的健康有好处，但是有些菌群可能对肠道造成危害。
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如果肠道保持健康的状态，菌群才会保持稳定，如果肠道菌群失衡的话，容易出现肠道疾病，对其他的器官运转造成影响。
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肠道属于人体最大的免疫器官，和寿命有直接的关系，如果肠道出现病变的话，会造成毒素无法代谢出去，容易引发心脑血管疾病或神经系统病变
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肠道“润滑剂”已公布，
为肠道健康加分
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..生活当中很多人经常存在便秘的问题，而大部分情况下都会选择吃香蕉，可能有些人觉得不管用。
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这是因为现在的香蕉基本都是催熟的，其中的鞣酸物质含量是比较高的，会造成便秘的问题更加严重，所以在平时我们应该多吃一些润滑肠道的食物。
魔芋是常见的一种食材，膳食纤维含量是比较高的，能够加快肠胃蠕动速度，帮助肠道清理垃圾和代谢废物，可以减轻肠道的压力和负担，能够润滑肠道，如果便秘的话可以多吃。
生活当中很多年轻人都爱喝酸奶，其中的乳酸菌含量是比较高的，可以帮助肠道分解残渣，保持肠道菌群平衡，还能够加快肠胃的蠕动能力，有效润滑肠道，改善便秘。
白萝卜的粗纤维含量很高，能够提高肠胃蠕动的能力，保持肠道顺畅，尤其是水分含量也比较高，可以避免大便干燥，平时也可以多吃。
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韭菜经常会出现在人们的餐桌上，其中的粗纤维含量高，可以加快肠胃蠕动的能力，增加大便体积，避免大便干燥，能够有效润滑肠道，清理肠道垃圾。
海带是一种碱性的食物，碘元素含量是比较高的，能够帮助血液代谢甘油三酯，还可以润肠通便，这是由于其中的纤维素含量高，能够提高肠胃蠕动。
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