女性最佳“绝经期”公布,不是50岁,而是这个年龄,可以对照自查

女孩进入青春期后，每个月都会迎来月经，月经会陪伴几十年的时间，到了一定年龄会迎来绝经期。

在大部分女性的眼中，觉得进入绝经期预示自己进入更年期，衰老又近了一步的时候，不仅精神状态发生了很大变化，身体中的各项器官也会逐渐衰老，让女性变得非常焦虑，身体和心理都备受折磨。很多女性以为50岁来绝经期最好，甚至觉得绝经期来得越晚越好，其实最佳绝经期并不是50岁，可以自查一下。

更年期的症状是什么？

1、月经周期变化

绝经期也被称为更年期，更年期到来时月经周期会变得不正常，以前每个月都有规律的月经周期，但是更年期来临前，月经时间间隔会变长，可能是2~3个月，也有可能半年，这种现象会持续1~2年，有的女性月经次数会变多，这就是绝经期来临的典型症状。

2、经血发生变化

女性进入更年期，月经的颜色会发生变化，会有浅色慢慢变成黑色，经血中还会出现小血块，经量会变得越来越少，有的人月经量会变多，月经周期有可能只有2~3天，也有可能延长至十几天。

3、体重变化

进入更年期后，女性体内雌激素水平下降，储存脂肪的方式和部位也会发生变化，尤其表现为腹部，很多女性的腹部脂肪会突然急剧增加，让整个人的身材都走样，体重较之前相比也有较大的变化。

4、失眠盗汗

女性上了年纪后，身体内的内分泌激素和免疫活性出现异常时，大脑的神经系统就会处于兴奋状态，影响睡眠质量。

进入更年期的女性经常会出现失眠的状况，即使在床上躺很长时间，也不能快速入睡，半夜还会出现心悸惊醒、后背盗汗，再次入睡就变得非常困难。

女性最佳“绝经期”公布，不是50岁，而是这个年龄，可以对照自查

每一位女性的身体素质都不一样，更年期也会存在差异，并不是更年期越早越好，也不是越晚越好。在医学方面根据研究表明，更年期的年龄会受到身体素质、遗传基因和生活环境的影响等发生变化。

对于中国女性来说，女性绝经期的平均年龄在46~50岁之间，不过这个数值并不代表所有女性，不能以偏概全，通常49.5岁是最佳绝经年龄。

有的女性不到40就面临绝经的问题，这种现象也不正常，这种现象属于提前绝经，说明身体卵巢功能早衰，要及时作出调理。

若女性到了55岁，依然没有迎来绝经期，也不要高兴，说明身体中的激素水平一直居高不下，很有可能伤害子宫、卵巢等器官，也提高了身体患病的几率。

女性想让绝经期安稳度过，不妨将以下几件事做好

1、保证充足睡眠

2、坚持运动

女性绝经期之后身体素质会下降，稍微不注意就容易被疾病缠上，出现这些问题和内分泌失调有很大的关系，想要改善可以坚持运动。坚持运动不仅可以帮助女性增强体质，预防慢性疾病，还可以起到一定的预防骨质疏松的作用，对女性健康很有帮助。

3、吃点海带

海带是大家再熟悉不过的一种海产蔬菜，因为其营养价值高和养生功效多，所以又被誉为长寿菜。在海带中含有大量丰富的碘，它能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢分泌雌激素水平，特别是在经期多吃海带，还能有效的预防以及治疗乳腺疾病。

结语：屏幕前的女性朋友们，一定要好好爱护身体，如果还有需要补充的，欢迎留言评论。