什么情况下要开始抗初老了?

如果出现以下症状，说明该抗初老了：

皮肤易干燥脱皮且常暗沉发黄；

不经意间就能发现暗沉色斑；

化妆镜前一眼就看到了眼角细纹；

皮肤粗糙毛孔变得更加难以遮盖；

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图1 皮肤老化引发的皮肤问题

一、皮肤老化的几个表现

1、表皮层代谢变慢，屏障功能减弱

皮肤老化表现为表皮更新减慢、屏障功能减弱、角质形成细胞活力下降、表皮受伤后修复能力减弱。简单来说就是皮肤屏障受损且很难修复，皮肤水分减少，皮肤变得干燥粗糙。因此，屏障功能的修复对抗老化护肤品尤为重要。

2、表皮真皮连接部循环不畅，影响养分吸收

基底膜带位于表皮和真皮之间，主要成分有Ⅳ型和Ⅶ型胶原蛋白、层粘连蛋白、巢蛋白、串珠素等，主要作用是连接表皮-真皮，使表皮-基底膜-真皮三者之间能够顺畅循环（也叫“黄金循环”），保持皮肤的健康完整性。基底膜老化后可导致表皮-真皮失去正常的结构连接，表皮无法得到来自真皮提供的营养物质及水分的输入，代谢产物也无法正常排出，其作为皮肤最外层的保护屏障功能被削弱，外界刺激容易进入肌肤内部，进一步影响真皮的状态，导致恶性循环。

3、真皮层胶原蛋白减少，导致皮肤松弛

真皮老化表现为真皮对外来化学物清除力下降，真皮厚度变薄、胶原蛋白和弹性蛋白合成减少、分解增加，所以皮肤就会弹力下降、塌陷萎缩、松弛下垂。

图2 非光暴露部位的内源性皮肤老化的临床表型，如上臂内侧：A-10岁，B-40岁，C-70岁

二、皮肤老化的原因

皮肤老化是一个复杂的演变过程，是细胞形态及功能上的改变，主要表现为皮肤松弛、弹性下降、干燥、出现皱纹、汗腺皮脂腺分泌失调、免疫调节能力下降等。

皮肤老化主要分为两种：

一种是内源性老化，又称为自然老化，主要受遗传因素影响，是自然渐进老化的过程。皮肤老化的规律通过细胞代谢来表现出来，主要表现是皮肤干燥，皮肤萎缩，弹性组织退化，皮肤变薄，皮脂腺分泌减少，修复能力变差等。

另一种是受紫外线辐射、吸烟、引力、化学物等外在环境因素影响而引起的外源性老化，其中超过80%的面部皮肤老化是由于紫外线辐射，因此又称光老化，该类皮肤老化的特征表现为皮肤质地粗糙、干燥脱皮、肤色暗沉、色素沉着、毛孔粗大和皮肤弹性丧失等。

这是张很出名的图片，是发表在《新英格兰医学杂志》上的，说的是一个卡车司机因为开车的原因，所以左脸受日晒时间比右脸长很多，25年以来，左脸光老化（皮肤增厚、皱纹显著）的程度比右脸日益严重。

三、如何抗初老？

1、良好的生活习惯

不抽烟，少喝酒，不熬夜，少玩手机。规律的作息会使新陈代谢达到极佳的状态。电子产品会辐射蓝光，加速肌肤的老化。多吃水果，补充维生素及矿物质等，能帮助清除自由基。

2、善用护肤品

使用护肤品抗初老的途径主要有以下几种，也可大致分为内源性和外源性。

1）内源性抗老化：

①提升细胞活力

白松露菌提取物（加强细胞自噬，提升细胞代谢，加速细胞更新）、维生素A及其衍生物（增强基底细胞的活力）、尿囊素（促进细胞生长）等。

②补充胶原蛋白和弹性蛋白/抗糖化

例如棕榈酰五肽-4（刺激胶原蛋白再生）、棕榈酰三肽-5（增加弹性蛋白、透明质酸、糖胺聚糖和纤维连接蛋白的生成）、玻色因（促进糖胺聚糖GAGs和蛋白聚糖PGs的合成）、类人胶原蛋白（补充皮肤流失的胶原蛋白和水分）等。因为蛋白质被糖化后会变脆发黄，所以还需抗糖化的成分来抑制糖化反应，例如酵母提取物（抵抗肌肤糖化，有效抗皱紧实）、肌肽（可与葡萄糖竞争而抑制蛋白质糖基化）等。

2）外源性抗老化：

①预防紫外线

主要是防晒剂，分为有机防晒剂（水杨酸乙基己酯、胡莫柳酯、奥克立林等）和无机防晒剂（二氧化钛、氧化锌等）。除了防晒，对于紫外线引起的光老化，可以使用抗氧化成分：维生素C、虾青素、白藜芦醇、葡萄籽提取物等

②促进角质代谢

主要通过刷酸来达到，果酸（羟基乙酸、扁桃酸、乳糖酸，柠檬酸等）和水杨酸可促进角质细胞脱落，对于光老化导致的暗沉和粉刺均有改善效果。

③修护屏障

天然保湿因子（存在于角质形成细胞，是皮肤自我分泌的保湿成分）、角鲨烷（角鲨烯是皮脂膜的成分之一，但是太活泼，所以可用角鲨烷来修护屏障）、神经酰胺（天然存在于角质层细胞间质，外源性补充神经酰胺可以改善皮肤屏障）等，还有些活性成分如马齿苋提取物、积雪草提取物、甘草提取物等具有抑制炎症因子及进行免疫调节的作用，对修护皮肤屏障有着重要作用。