[朝颜茶叶]经常喝茶能降低血压吗?哪种茶比较好?新研究:绿茶红茶都可以.

小编经常在后台收到这样的问题：

高血压能喝茶吗？

糖尿病能喝茶吗？

什么茶降血压比较好？

对这些读者来说，最近的新研究可能是个好消息。

最新：绿茶和红茶都有助于降低血压。

说到喝茶的好处，资深茶友都说:茶能生津止渴，消食解腻，清肠刮油……近日，一项新研究表明，绿茶和红茶都有降血压的作用。

此前，大量研究表明，绿茶提取物可以预防高血压、心脏病等，但绿茶提取物的分子机制尚不明确。

美国和丹麦的研究人员发现，绿茶和红茶中所含的儿茶素化合物表儿茶素不含食子酸酯（ECG）和表儿茶素不含食子酸酯（EGCG）可以选择性激活KCNQ5，将钾离子扩散到细胞外，最终降低细胞兴奋性。

KCNQ5是一种能控制静息时动脉张力的钾离子通道蛋白。如果钾离子通道蛋白被阻塞，就会导致血管收缩，导致心脏功能异常。

研究人员发现，绿茶中没有食子的儿茶素没有食子酸酯(EGCG)可以与部分KCNQ5结合，使通道在细胞兴奋过程中更早、更容易打开。此外，在35℃左右加热绿茶可以更有效地激活KCNQ5。

最后，研究人员得出结论，绿茶和红茶具有降血压的特点，为降血压药物的发展提供了新的灵感。

去年11月，还有一项关于2.5万人的研究表明，茶、苹果、浆果等都有降血压的作用。

研究人员发现，茶、苹果和浆果富含黄烷醇，实验表明，黄烷醇对血压有明显影响，增加黄烷醇的摄入量，可降低血压。尤其是高血压患者，无论男女，黄烷醇的降压效果都比健康人好。

但是喝茶降血压是不现实的。

看完两个研究结果，你现在想泡壶茶吗？别担心，小九要泼冷水了。

虽然在实验的基础上，但有很多证据表明喝茶可以降低血压。但营养专家阮光锋提醒:喝茶降血压是不现实的。因为茶除了含有降低血压的物质外，还含有更多的咖啡因。在一些临床研究中，科学家发现，喝茶一小时后，受试者的血压会明显升高。咖啡因能激活血管，刺激神经，使血压升高。从目前的研究来看，多喝水可以降低血压。因此，喝茶的血压下降更有可能是水，而不是茶。

与饮料相比，喝茶确实是一个好习惯，但不能作为降低血压的手段。此外，建议爱喝茶的人少喝浓茶，以免影响血压的稳定性。

这些降血压食物可靠吗？

除了茶，日常生活中还有很多食物可以降低血压，如芹菜、大蒜等。

首先，从大量的研究来看，芹菜含有芹菜素和黄酮类化合物，确实能缓解血管，降低血压。但在实验中使用芹菜提取物，在生活中很难达到如此大的消费；其次，芹菜富含不溶性膳食纤维，多吃会刺激胃，引起便秘。

再说大蒜。大蒜虽然含有钾离子，但远不如胡萝卜、蘑菇等蔬菜。而且，并不是每个人都适合吃大蒜。吃多了对身体不好。

正确服药是降血压的基础。

要想真正稳定血压，不能吃单一的食物，正确服药才是根本。有人问：高血压一定要吃药吗？答案不一定。确诊高血压后是否需要服药主要取决于血压升高、心脑血管疾病风险以及心脑血管疾病是否已经发生。一般来说，如果血压超过160/100mHg，且心脑血管疾病风险较高或已发生心脑血管疾病，应服药。

此外，高血压患者应坚持小剂量、长期制剂优先、联合用药、个体化的原则，科学降压，保持血压稳定，降低心血管疾病的风险。

据调查，我国18岁以上成人高血压患者已达2.45亿。由此可见，防治高血压还有很长的路要走。在防治高血压的过程中，一定要讲科学，不要听未经科学验证的降压秘方、降压妙招。同时，服用降压药也要听从医生的指导，避免擅自增加或减少剂量、换药甚至停药。