每天补充多少胶原蛋白才能满足日常所需?
发布于 2022-06-01 17:26
世界胶原蛋白研究专家布兰特博士说：
“人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程！”
20岁开始
胶原蛋白开始流失
22岁开始
女性面部肌肤
会以每年0.02mm的速度微妙下垂
25岁开始
胶原蛋白会以
109.5cc —182.5cc的速度在自体内消失
40岁时
胶原蛋白的含量不到18岁的一半
女性胶原蛋白流失的速度是男性的2.5倍
且熬夜、生理期、以及怀孕之后
胶原蛋白的流失更加严重！！
90%以上的肌肤问题都与胶原流失有关
一、什么是胶原蛋白？
▶ 胶原蛋白是皮肤的主要成分，皮肤中胶原蛋白占72％，真皮中80％是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，能够牢牢的支撑起皮肤、皮下脂肪，同时牢牢的锁住水分。
胶原蛋白被称为
"皮肤软黄金"，是女人的"青春存款"
▶足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤水分充盈，呈现紧致弹性，且可维持皮肤细腻光滑，并使细纹、皱纹得以舒展，有效防止肌肤老化。
二、为什么要补充胶原蛋白？
到了20岁，皮肤中的胶原蛋白流失速度要大于合成速度，将每天流失1%，一旦开始流失那张细密的弹力网就有了一个缺口，一个破了的网支撑力可想而知。
25岁，则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半。在皮肤表层直接的表现就是皱纹、下垂，意味着皮肤正式开始老龄化。
进入30岁后，体内胶原蛋白流失的速度开始加快，由胶原蛋白和弹性纤维构成的组织便慢慢失去弹性，微循环也不再全速运转，皮肤的代谢周期也变得越来越长。
想要肌肤年轻美丽
补充胶原蛋白非常重要！！
三、如何有效补充胶原蛋白？
注意
口服胶原蛋白你可能尝试过的坑
日常生活中，含胶原蛋白的食物：猪手、猪皮、猪蹄、鸡蛋、牛蹄筋、鸡爪等。其实猪蹄等食材里确实含有胶原蛋白。但是非常遗憾，吃下去之后，猪蹄里面的胶原蛋白因为分子量大，并不能直接被人体吸收，更不要说变成你皮肤上的胶原蛋白了。
猪蹄的胶原蛋白含量，只存在于猪蹄的表皮层，表皮之下是大量的脂肪，那么一点点的胶原蛋白，能不能吸收利用还不知道，但是大量的脂肪会让你先胖起来却是真的。
“吃猪蹄补胶原蛋白”其实就是一个赤裸裸的谎言。吃40只猪蹄，能吸收到的胶原蛋白还不顶一小袋卡维达逆时胶原蛋白三肽饮，因为只有小分子（小于1000道尔顿）的胶原蛋白能够被人体吸收。
最近几年，不少商家开始炒作“植物胶原蛋白”的概 念，例如银耳、秋葵、丝瓜、皂角米、桃胶等等。
但事实上，胶原蛋白是广泛存在于动物的皮、骨等组织中的一种起结构作用的蛋白质。在植物中不存在这样的组织，也就不存在胶原蛋白。事实上，所有的胶原蛋白都来源于动物。
营销广告中所谓的那些含有“植物胶原蛋白”的食物，实际上是一些多糖，经过高温烹煮会形成黏黏糊糊的溶液，就被当作了“胶原蛋白”。它们根本不是蛋白质，而是碳水化合物。
四、每天补充多少胶原蛋白才能满足日常所需？
▶皮肤衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程。医学界的临床数据显示：人体每天要流失5G（5000毫克）左右的胶原蛋白。如果是处于生理期，或者熬夜、生育过的女性、或者年龄30岁以上的女性，流失的胶原蛋白只会更多，每天至少流失6-12G左右。
▶所以我们人体每天至少要补充6g以上的胶原蛋白。如果你不能及时补充身体所流失的胶原蛋白的话，那么肌肤的状态基本上就很难得到改善，衰老的速度加快。
五、什么样的胶原蛋白才是人体所需？
皮肤所需要的胶原蛋白，由3种主要成分组成：弹性蛋白肽、胶原蛋白三肽、胶原蛋白肽。弹性蛋白决定肌肤的弹性、以及锁水性。胶原蛋白三肽决定肌肤的修复速度，以及合成新鲜胶原蛋白的速度。胶原蛋白肽决定肌肤的储水空间。所以这三种主要成分缺一不可。
六、为什么皮肤需要这3种蛋白肽而且缺一不可呢？
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