老年人的幸福晚年,该怎么吃?夏天这样做豆角,香而不腻,特下饭

发布于 2022-06-02 05:08

                                               



今天分享一道酱焖豆角,选用的豆角,味甘,性平,健脾消暑,富含蛋白质,胡萝卜素,维生素等多种营养,搭配五花肉,香而不腻,酱香十足,夏天天热没胃口的时候,不妨试试吧,很下饭呦。


酱焖豆角的制作方法

食材:豆角500克,五花肉200克。

用料:干黄酱5茶勺,生抽2茶勺,料酒1茶勺,盐少许,大葱,大蒜和油各适量。


第一步,豆角择去两头,择掉筋丝,清洗完了之后直接用手掰成小长段,五花肉洗净沥干切小肉片,大葱和大蒜分别切葱末,蒜末。


第二步,开火烧热油锅,倒油烧至6成热以上,倒入肉片大火翻炒至变色,肉片不要炒太久,否则口感会发硬,不够软嫩,炒好再放入葱末炒出香味。


第三步,倒入豆角炒匀,炒到稍稍变软,这时候转小火,放入干黄酱翻炒3分钟左右,炒到豆角完全上色,成半熟的状态就可以了。


第四步,往油锅中倒入清水,水位线要刚好没过豆角,大火烧开后,加生抽,料酒,盐,盖上锅盖转小火,将豆角焖15分钟。


第五步,豆角完全熟透以后,用大火把汤汁收一收,放入蒜末炒匀即可关火,起锅将焖好的豆角盛出就做好了。


操作贴士:

五花肉可以选用稍微肥一点的,香味会更浓一些,切片的时候薄一点,不用炒得太过,要留下点肥肉, 吃起来就比较软嫩。

豆角和干黄酱不要同时下锅炒,要先把豆角炒软,再用干黄酱炒一会,这样做出来的豆角更入味,酱香味也更浓。

盐要酌情放入,因为干黄酱本身就很咸的,还有蒜末一定要在起锅前才放入,这样更增加整道菜的香味。

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