姿燕婷怎么改善卵巢早衰

感觉皮肤越来越差，月经提前或推后，月经量明显减少，睡眠不好，经常失眠，心情烦躁……

看上去很平常易见，容易被忽略的问题，仿佛对身体没什么重大影响，却极有可能是卵巢早衰发出的信号哦！

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什么是卵巢早衰

卵巢早衰（POF）是指育龄期妇女，在40岁之前，卵巢功能下降或衰竭，从而出现闭经、内分泌紊乱、不孕等。

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卵巢早衰的症状

1、皮肤开始变差，比如皮肤发黄，变得粗糙，脸上经常长痘，出现皱纹、色斑，变老。

2、体重出现异常，骤然发胖，脂肪堆积于腰、腹、臀。

3、月经异常，随着卵巢功能继续下降，出现排卵障碍，月经周期延长或者月经淋漓不尽。

4、抑郁或暴躁，记忆力下降，潮热，出汗，失眠，睡眠质量等类似更年期症状。

5、性功能变得异常，性欲减退，阴道分泌物不足，性交时出现疼痛，性器官萎缩等。

6、生育能力下降，卵巢早衰常伴有闭经或者少经，排卵功能障碍，备孕了很久没有消息。

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如何正确保养卵巢

1、适龄生育，定期做好检查

对于女性来说，适龄婚育，生育之后坚持母乳喂养，对于卵巢也是自然的保养方式。35岁以上的女性应该定期去医院做乳腺、子宫及双附件以及性激素的检查。


2、合理饮食，调养卵巢的特效药

吃饭八分饱，减轻肠胃负担；不长期吃素，以免引起雌激素分泌不足；少吃甜食，避免内分泌失调；少吃冰冷辛辣刺激性食物；少吃动物脂肪。


3、科学运动，跟卵巢疾病说“拜拜”

适当运动锻炼能促进身体各个器官的健康和协调，调节内分泌，保持激素分泌平衡，从而可以有效延缓卵巢衰老，远离卵巢疾病。


4、睡眠充足，养护卵巢的好方式

保持规律性生活，可延缓女性衰老，提高人体免疫功能，减少多种疾病发生。


5、保持好心情，平衡好工作和健康

压力过大、焦虑、心情压抑都是卵巢早衰的因素从而导致卵巢功能减退，激素水平降低。






温馨提醒：定期妇科体检很重要，日常生活学会自我减压，释放坏情绪，保持心情舒畅。

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