明日端午 || 端午九毒日,艾灸排毒正当时!

端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国四大传统节日。

节日起源

端午节，又称端阳节、龙舟节、天中节等，本是上古先民创立用于拜祭龙祖、祈福辟邪的节日。因传说战国时期的楚国诗人屈原在五月五日跳汨罗江自尽，后来人们亦将端午节作为纪念屈原的节日；也有纪念伍子胥、曹娥及介子推等说法。

总的来说，端午节起源于上古先民择“飞龙在天”吉日拜祭龙祖、祈福辟邪，注入夏季时令“祛病防疫"风尚；把端午视为“恶月恶日”起于北方中原，附会纪念屈原等历史人物纪念内容。

其起源涵盖了古老星象文化、人文哲学等方面内容，蕴含着深邃丰厚的文化内涵，在传承发展中杂糅了多种民俗为一体，节俗内容丰富。划龙舟（扒龙舟）与食粽是端午节的两大礼俗，这两大礼俗在中国自古传承，至今不辍。 

何为【五毒月】、【九毒日】？

所谓“五毒月”，指的就是农历五月，民间认为每年的这一个月，对人来说充满了恶意，充斥着毒害，人也最容易受到各种“毒”的困害。此时人体脏腑气血受极大的影响，人身、肚里空荡荡，走路无力，没有精神，所以有“毒月”的名头。其中最为伤身损气耗精元的日子有九天，是古代所谓的“九毒日”，而端午之日便为九毒日之首。

也因此，这一天有喝雄黄酒、插艾草、挂艾包……等避邪驱毒的仪式，这其中都寓有古代智慧经验的传承。

五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动，如吃冷饮、流大汗、房事......

再加上端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。这时，对身体而言，便是很容易得病的。

以下9天是一年中最毒的时候，被称为【九毒日】：

2022年九毒日

前3天：2022年6月3日-6月5日「初毒日」

中3天：2022年6月13日-6月15日「中毒日」

后3天：2022年6月23日-6月25日「末毒日」

请记住这个排毒日，在这个时期排寒毒，水毒，湿毒，痰毒，血毒，会起到事半功倍的效果！

寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。在阳气最旺的夏季艾灸，让艾火的纯阳之气结合天地之阳气作用于人体病灶，还可以增强体质。

五毒月、九毒日要小心这4毒！

第1毒：肠热

现代人喜欢吃烧烤，尤其是晚上吃烧烤，热性食物夜间存留肠道，难以消化吸收，留在肠道里面，久而积热，很容易便秘。还会引起痤疮、口气、口干、口苦、失眠等，建议大家近段时间少吃肉，多吃新鲜蔬果，多喝水。

祛除肠热艾灸取穴：中脘、足三里。

第2毒：津液亏虚

农历五月的高温易使人体水分散失，津液亏虚，如没有及时警醒，预防，就比较容易导致自身气血淤滞，诱发梗塞。夏天脑梗、心梗多发也是这个原因。

如何避免呢？主要还是喝水，早晚一杯温水，之间适当饮水，不要等渴了才喝，另保持心平气和，忌大喜悲，忌郁闷。

滋津生液艾灸取穴：中脘、气海、关元、足三里。

第3毒：脾胃虚弱

脾胃虚弱在毒五月的十分普遍，因夏至前后，阳气太盛，外达体表，气血也更多的运行在体表，使得体内虚寒，虚寒最直接影响的就是脾胃，使脾胃虚弱，内寒，易出现腹泻。

所以在五毒月，尤其要注意避开寒凉，饮食以温热为佳，还有尽量不要吃剩饭剩菜，以防腐败伤脾胃。

补脾养胃艾灸取穴：中脘、足三里、三阴交、关元、脾俞。

第4毒：精元损耗

毒五月生命活跃，燥热，人体消耗大，所以除了正常的工作学习，应减少对身体的额外消耗，如节制夫妻生活，减少心血管的负荷，古人就很聪明，主张妻子在毒五月回娘家。

扶阳正气艾灸取穴：太溪、中脘、足三里。

端午这样艾灸，排五脏之毒！

1、脾——少府

2、肺——尺泽

3、心——商丘

4、肝——太冲

5、肾——涌泉

艾灸方法：用木艾灸盒或者悬灸，先灸头身，后灸四肢；先灸左侧，后灸右侧。头面部每穴20分钟，胸腹部30分钟，背部四肢25分钟，一周休息1-3天，循序渐进。

粽子也是食疗：健脾又利湿！

每年到端午节这一天，人们都有吃粽子的习俗。而很多人不知道是，小小的粽子里也有大学问！

粽子种类繁多，北方有包小枣的北京枣粽；南方则有绿豆、五花肉、豆沙、八宝、火腿、冬菇、蛋黄等多种馅料，其中以广东咸肉粽、浙江嘉兴粽子为代表。

尽管我国南北方的粽子风味、特点和做法不同，但都以糯米和粽叶为主料。中医认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。

粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。

更值得一提的是，用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。

端午正值立夏之后，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方。但是，食用时也需有所节制，糖尿病者、老人及小孩不宜多吃！最后小编在这里祝大家端午节安康呦！

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