什么时候练习瑜伽好呢?

早上与晚上的瑜伽练习

    早晚练习都有好处——但这一切都取决于对你个人感觉有用的东西。您可能会发现一天中的某个时间有助于心理健康的某些方面（缓解焦虑），而另一个时间可以提供更好的身体灵活性。

    瑜伽的许多好处使它成为开始新一天的绝佳方式，无论您何时选择练习，尝试不同的时间，直到你找到最适合你的。请记住，一致性是关键！

做瑜伽减肥的最佳时间

    说到减肥，时机就是一切。

    如果你想燃烧卡路里和减肥，做瑜伽的最佳时间是在早餐前空腹。

    这样，您就可以优先安排您的瑜伽练习，并确保您有足够的精力充分利用您的课程。如果你在晚上练习，如果你在学校或工作了一整天后感到疲倦，你可能会发现自己逃课。

什么时候不应该做瑜伽？

    如果您发烧或感觉不适，请勿练习瑜伽。如果感到筋疲力尽、虚弱、非常冷或太热，也应该避免练习瑜伽。

    瑜伽对于高血压患者和孕妇来说可能具有一些危险性，如果您是第一次做瑜伽，最好在开始之前与专业教练交谈，因为他们将能够指导并给出合适的建议。

    某些身体条件可能会导致不能瑜伽的原因。如果您有以下任何一种情况，最好在练习瑜伽之前咨询您的医生：

• 耳部感染（耳朵里有液体）

• 比较严重的心脏病或心绞痛、高胆固醇和糖尿病

• 患有骨质疏松症的人也不应该做瑜伽

• 瑜伽很好，但是一定要听从专业瑜伽师和医生的建议，才会让自己更好哦！

顺心瑜瑜伽地址：高新区胜利街与金马路交叉路口西沿街商铺匠人发艺二楼

瑜伽心课堂地址:  奎文区赵疃小区北区17号楼2单元302室

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