为什么停止吃米面后,体重掉得特别快?医生告诉您真相

生活水平提高，人们开始接触越来越多不同种类的食物，大鱼大肉暴饮暴食，满足口欲时，却忽略了身材如何，我国人均体重偏高，大马路上个个都大腹便便，膀大腰圆。

踏入炎炎夏天，人们开始穿上性感的衣服展露身材，女性朋友绝对是减肥的主力军。很多人为了走捷径，为选择吃减肥药减肥产品，又或是不吃主食，辟谷等等。

经过一段时间的尝试，不吃主食确实能让体重下降，甚至掉的很快，那么导致这种现象出现的原因是什么呢？

首先我们了解一下肥胖是怎么形成的

诱发肥胖的原因很简单，主要是体内脂肪囤积大量导致。肥胖人群的体重之所以超过正常人，就是因为体内脂肪太多。

除了饮食外也有很多因素会导致肥胖。

比如人体激素紊乱，内分泌失调，遗传基因，导致人体肠道菌群影响。肥胖不可怕，可怕的是没有减肥的决心，导致一胖再胖，胖了又减，减了又胖。

肥胖在临床医学上属于慢性病症，测量标准主要以国际评估的体脂指数为主。体脂率在18.5~23.9之间属于正常现象，大于24属于超重，大于28属于肥胖，32以上则属于重度肥胖。

营养过剩，热量盈余是导致肥胖的主要原因

虽然导致肥胖的原因多种多样，但主要原因还是因为热量盈余营养过剩。意思就是吃的太多，没有相对消耗。

人体所必需的三大营养物质，分别有碳水化合物、蛋白质、脂肪。碳水化合物是为人体供能的主要来源。

当碳水进入人体被肠胃炎膜分解吸收，生成葡萄糖供全身应用。剩余部分则被储存在肌肉和肝脏中生成糖原。糖原过多就会变为脂肪。

为什么停止吃米面后，体重掉得特别快？医生告诉您真相

很多人在减肥过程中会停掉自己的主食，不吃米面。确实如此，早期体重下降很快，让人感觉有一种变瘦的假象。

一段时间过后身体会出现各种异常情况，例如脱发掉发，月经周期紊乱，月经量变少，脾气暴躁，注意力不集中，记忆力下降。

而大家之所以不吃米面，体重下降的原因是因为主食中有大量碳水化合物。碳水葡萄糖是人体消耗能量的第1位置，当没有了足够的葡萄糖摄入，失去了能量，消耗身体，为了运转就会加快糖原，蛋白质脂肪转化。

但并不建议大家断碳减肥，一方面不摄入碳水对身体影响很大，另一方面不吃碳水降低了基础代谢，最后代谢值慢慢降低，开启自保。

长期不吃主食造成的危害有哪些？

1、诱发胆结石

长时间不吃碳水化合物，会导致体内缺乏营养来源，肠胃消化诱发异常影响胆汁排泄分泌，一旦胆汁淤积就会生成胆结石，堵塞住胆囊管出现胆囊炎等，情况危重会诱发胆囊癌。

2、低血糖

虽然高血糖对身体影响很大，但低血糖也毫不逊色。若是体内缺乏碳水化合物，血糖降低会出现头晕，头痛，恶心，呕吐，腹痛，腹泻，注意力不集中，记忆力下降，昏厥等情况。适当补充碳水是对身体有好处的。

3、营养不良

主食是人体所必需的三大营养成分之一，为人体提供能量，而且也是其他食物无法代替的。要想减肥必须要深入碳水，这样才能保证人体有充足的能量循环转化。不过不要吃太多，一顿饭一拳即可。