新版膳食指南推荐每周吃多少鱼?

发布于 2022-06-04 08:49

相比2016版，2022年的新版膳食指南在肉类推荐量上有没有变化呢？

《中国居民膳食指南（2016）》推荐，鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物平均每天摄入总量是120~200克。其中，每周吃鱼280~525克，蛋类280~350克，畜禽肉280~525克，均为生重。

《中国居民膳食指南（2022）》推荐，鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120~200克。其中，每周最好吃鱼2次或300~500克，蛋类300~350克，畜禽肉300~500克，均为生重。

新指南特意强调了每周至少吃2次水产品，并建议每周吃鱼300~500克，这个建议量更方便老百姓记忆了。您是否吃够量了呢？

来自学习强国

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