推送前沿和专业的医学知识
开启您的健康之旅
【星标置顶】HHC健康频道！
确保每天准时收到各类健康的消息哦！
麦克马斯特大学研究心脏病患者的一组研究人员发现，爬楼梯的常规，无论是精力充沛还是中度，都提供了显著的心血管和肌肉益处。
该发现发表在《运动与运动与前沿》杂志上发表的密切相关的研究中，解决了最常见的锻炼障碍：时间、设备和进入健身房设施。两项研究的主要研究人员之一、麦克马斯特运动学系教授莫琳·麦克唐纳说，简短、剧烈的爬楼梯和传统的中强度锻炼都改变了健康状况，这是心脏事件后死亡率的关键预测指标。她说，我们已经证明爬楼梯是心脏康复的一种安全、高效和可行的选择，在疫情期间，当许多人无法在健身房锻炼时，这尤其重要。虽然众所周知，锻炼和生活方式的改变可以降低继发性心血管疾病的风险，但统计数据显示，不到四分之一的心脏患者坚持健身计划。研究人员与汉密尔顿总医院心脏健康和康复中心密切合作，开发了一种不需要专门设备或监测的锻炼规程，可以在实验室外轻松进行。接受心脏手术的冠状动脉疾病参与者被随机分配到传统的中等强度运动或剧烈的爬楼梯：三轮六次飞行，共12个楼梯，以步行的恢复期分隔，参与者选择自己的步速。研究人员比较了结果，发现做过传统运动和爬楼梯的人在经过四周的监督训练后，心肺健康度都提高了，并在另外八周的无监督训练中保持了这些水平。这些研究的合著者、麦克马斯特运动学系的教授斯图尔特·菲利普斯解释说，这些经历过冠脉搭桥或支架手术的患者与年龄匹配的健康控制相比，肌肉受损。此前，很少有关于运动对心脏患者肌肉影响的研究。这项分析表明，心脏病患者仍然可以修复和建立失去的肌肉。菲利普斯说，即使在短时间内，无论是中等强度、持续训练还是高强度的楼梯攀登，心脏手术后肌肉也得到了有益的适应。改进很明显。https://medicalxpress.com/news/2021-05-stair-climbing-significant-cardiovascular-muscular.html
03:18
想看更多视频？请移步到[头条·西瓜视频·荔枝微课]【好莱坞健康频道HHC】 ↴
HHC健康频道 我们将同知名人士一起，聚焦热点话题，分享健康生活新风尚：分析影响健康的各种因素，分享全世界健康技术的新进展，深入采访权威健康医疗机构，全面客观的点评健康产品。欢迎和了解更多的健康资讯。
259篇原创内容
相关素材