肝脏不好的人,3种水果常吃点,或有助养肝护肝,修复肝功能

导语：养肝护肝对于所有人来说都是非常重要的，肝脏不好很容易造成一些肝部疾病，因此我们需要全面地了解肝脏的护理方法。

尤其是在饮食方面，应常吃一点护肝的水果，可以让我们的身体保养得更好，肝不好的人，尤其适合吃这3种水果，快点进来看看。

01肝脏病变时，一般会有哪些表现？

1、口中出现异味

肝脏是人体的重要排毒器官，一旦肝脏出现了什么问题，就会直接影响到人体内的新陈代谢和排毒功能。肝脏病变之后，人体内的氮元素和氨元素会无法及时被代谢出体外，在人体内过度地堆积和发酵，其中最主要的体现在人体的口腔中。

由于代谢废物无法及时排除，会导致它们在口腔中堆积，就会进一步造成口气中带有难以言说的臭味。一旦口气中出现了一股腐烂般的气味，就可能说明这个人的肝脏出现了问题，一定要及时就医进行全面的检查。

2、嘴唇干裂

很多人认为，嘴唇干裂是由于上火或是体内缺水所引发的症状表现，其实不然，嘴唇干裂或也可能是肝脏出现病变的表现之一。

众所周知，肝脏具有造血功能，而肝血不仅能够调节体内的气血，还能维持人体的平衡，但若是肝脏受损，肝脏的造血功能就会因此受到影响，那么就会使人体内的气血失衡，从而使嘴唇出现干燥破裂的症状。

所以，当你出现嘴唇干裂的症状表现时，千万不要单纯地认为只是上火所引发的症状表现，这或许是肝脏发生了病变的症状。

3、脸色萎黄

在肝功能下降明显时，身体会有某些异常信号出现。如果短时间内发现自己的脸部肤色出现了异常的变化，有可能是肝功能下降引起。

因为在肝脏健康受损时，释放到血液中的胆红素异常增多，有可能会导致脸部肤色萎黄，体内的黄色化合物增多，皮肤萎黄明显的症状就会频繁出现。留意到这种信号，应该及时针对肝脏健康问题展开治疗。

02肝脏不好的人，常吃这3种水果

1、葡萄

葡萄是我们日常生活中经常食用的一种水果，大人小孩都爱吃，这是因为它不但口感很好，含有的营养成分也较高。

葡萄中含有的营养物质能够帮助我们的肠胃分解多余的脂肪跟胆固醇，从这个方面来说帮助肝脏减轻了负担。在某种程度上来说是护肝的作用。

另外，葡萄中还含有一种特殊的物质，这种物质能够对肝脏的损伤起到修复的作用，是养肝护肝的佳品。

2、李子

李子中的维生素和氨基酸含量丰富，能为人体补充所需的营养物质，对于呵护肝脏健康很有益处。

李子中的氨基酸能帮助预防肝硬化的出现，适当吃李子还能起到清热利尿的作用，对于维护肝脏健康也很有好处。

3、香蕉

对于严重便秘者，他们或许会经常吃香蕉，因为经常吃香蕉可以缓解便秘，香蕉里面含有的营养元素很多，也含有维生素和膳食纤维，起到很好的养肝效果，肝脏不好的人可以经常吃。

大家平时在购买香蕉时，一定要精挑细选，购买自然成熟的香蕉，千万不要购买用农药催熟的香蕉，如果经常吃催熟的香蕉，起不到养肝护肝的效果，反而对身体没有好处。

03若想养护肝脏，这几件事要避免

★抑郁易怒

★胡乱吃药

★睡眠不足

★吸烟酗酒

★爱吃油腻

04养肝护肝，两件事不能少

1、充足的睡眠

拥有充足的睡眠对身体是有很多好处的，但很多人仍然不能养成早睡早起的习惯，经常熬夜，对身体也造成了很大的伤害，更不利于肝脏的健康，如果长期熬夜，会使身体的各器官没有得到充足的修复时间，包括肝脏在内，所以拥有良好的睡眠有利于肝脏的修复，使肝功能能够正常运行。

2、调整好饮食

秋季可以多吃温补阳气的食材，韭菜能够提升阳气，增强了脾胃及肝脏功能。葱也是不错的选择，能利五脏以及消水肿，葱汁能够活血止痛以及解毒，葱白能够解毒消肿以及通阳发汗。多吃甜味食物，少吃酸性的，比如山药和大枣能够养脾气。山药可达到滋肺益肺以及健脾养肝的效果，如果和红枣大米一起煮的话能够滋阴润燥以及健脾养肝。