【家政课堂】关于鸡蛋的小知识你知道吗?

发布于 2021-09-07 16:46

上方 "" 我们吧!

营养丰富的鸡蛋是餐桌上常见的食物,煎、煮、蒸、炒等烹饪方式多样,关键是怎么做都好吃。

可是鸡蛋也五花八门,许多朋友在购买鸡蛋时,喜欢买价钱较高的土鸡蛋,而不愿意选择便宜的洋鸡蛋,可这种做法有时却大错特错了!























吃洋鸡蛋,还是土鸡蛋

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洋鸡蛋:更适合老人、三高、冠心病者

土鸡蛋和洋鸡蛋的区别除了口感外,主要体现在胆固醇含量。土鸡蛋的胆固醇含量是洋鸡蛋的2.3倍,而洋鸡蛋蛋黄中胆固醇和脂肪含量较低。

养鸡场中鸡所吃的饲料符合科学配比,因此洋鸡蛋营养最全面均衡,其中的钙、铁、镁等矿物质含量也高于土鸡蛋。由于洋鸡蛋蛋黄中胆固醇和脂肪含量远低于土鸡蛋,因此更适合老年人食用。

此外,每日摄入一个鸡蛋黄并不会引起血脂的上升,因此高血脂、高血压、冠心病的朋友,选用洋鸡蛋不仅更合适,也更经济。
2
土鸡蛋:更适合儿童食用

土鸡蛋是纯天然环境下饲养的鸡所产下的蛋,鸡所摄入的营养并不均衡。因此土鸡蛋个头小,但蛋黄更大,颜色更深,其中的类胡萝卜素和维生素B2含量较高。

土鸡蛋胆固醇和脂肪含量较高。由于胆固醇是细胞膜主要成分,是类固醇激素、维生素D、胆汁酸的前体,具有极为重要的生理功能。因此更适合儿童食用,中老年人还是选择低胆固醇的洋鸡蛋较好。





















如何挑选新鲜鸡蛋


一看

色泽鲜亮则新鲜,斑点较多则不新鲜。


二摸

新鲜鸡蛋往往手感毛糙,表面具有颗粒感。


三听

摇晃鸡蛋,新鲜的鸡蛋摇晃起来听起来没有动感。


四沉

新鲜鸡蛋入水能沉底,若是浮于水面则说明已经变质。























如何保存鸡蛋


一放:大头朝上

鸡蛋一定要大头朝上,以固定蛋清。此外冰箱4度时鸡蛋可保鲜30~40天,因此一次也不要购买过多鸡蛋。


二存:存放时不要清洗
鸡蛋被冲洗后,不仅容易导致细菌入侵,还会使得蛋内水分蒸发,加速变质。因此每次食用前清洗即可。

三封:密封保存

好用食品袋或保鲜盒将鸡蛋密封后,再放入冰箱保存,避免鸡蛋上的细菌污染其他食材。


没想到吃个蛋,还有这么多讲究?赶紧分享给更多的人吧!

END

编辑:河北福嫂·燕赵家政编辑部  

监审:河北省妇联妇女发展部



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