懒人的胜利:肌断食护肤,适合所有人吗?

为什么天天勤勤恳恳护肤，皮肤却越来越差？

难道我真的需要来一次肌断食？

别忙，在给肌肤断食之前，你知道什么是肌断食吗？哪些人又适合肌断食？

今天，我们就来谈谈这个问题。

肌断食=啥也不涂？

“肌断食”的原理其实也很简单：

作为我们人体最大的器官，皮肤是有一定的自我修护和调节能力的。

但是我们平时护肤的时候，恨不得涂抹个七八层，长期营养过剩，难免给皮肤带来一些负担。

而“肌断食”护肤说简单点，就是适当地“饿”一下皮肤，用一周的时间来激发皮肤自我调节和修护能力，让皮肤各项机能都回归到原本应有的良好状态，从而加强皮肤对护肤品的吸收。

就像人没有胃口的时候，饿几顿之后反而让胃口更好，吃得更多一点。

但是，饿几顿≠绝食，不是指完全不护肤，更不能像网传的一样，脸都不洗。精简护肤的目的不是为了把效果减弱，“简”之外，别忘了精！

肌断食只是停用复杂的功能性产品，将补水保湿视作关键。

肌断食到底有没有用？

肌断食虽然在某书上比较火，号称一次肌断食就能拥有妈生婴儿肌。

但事实上它没那么神，要知道，肌断食的概念最早来自日本，日本存在较为严重的过度护理问题，而且日本是世界上敏感肌占人口比例最高的国家。这么多过敏的其实就是自己作出来的。

但我国的情况不一样，敏感肌人群并没有那么高，平时护肤步骤就比较少的人群就没有必要进行肌断食了，正常护肤就可以了。

如果有以下情况出现，可以考虑做一次肌断食：

“肌断食”秘籍大公开

那么，如何科学的肌断食呢？

前面提到过，肌断食期间我们要格外注重补水保湿，但补水保湿也没有想象中那么简单，不是所有的人都能达到效果。

如果想让皮肤真正喝到水，需要掌握以下几步：

首先洗脸肯定是不能少的，但是一定要注意洗脸的频率不能太频繁。

建议油皮早晚各洗一次，干皮可以晚上用洗面奶洗，早上用清水洗脸。还有洗面奶要选择温和的氨基酸洗面奶，不容易刺激伤害肌肤的角质层。

很多护肤听上去很有效，但是一个个叠加在脸上，其实会加重肌肤的负担，停留在肌肤表面不吸收反而让毛孔不能呼吸。

停掉一切成分复杂，或者功效型的护肤，比如精华还有面试乳液平时再用的护肤都可以先停一阵子，让皮肤休息一下，减轻一下肌肤的负担。

虽然停掉了护肤，但是补水是一定不能少的，补水可以选择用无添加0刺激的化妆水做湿敷，避免给肌肤造成负担。

肌断食期间，一定要做好防晒，注意避免化妆，肌断食结束后，循序渐进的去叠加功效性护肤品。

最后，肌断食除了为肌肤减压，更多的是戒掉对护肤品的心理依赖，不要把太多的期望寄托的护肤品上，保证充足的睡眠和规律的饮食，才是对自己肌肤最大的尊重。