每天坚持读书却又记不住,对自身成长有帮助吗?

一、什么是【无效阅读】？

先给你举两个例子。

第一个例子，前段时间知乎热榜上的一个问题：

“父母做了一辈子饭，为啥还是那么难吃？”

为啥？

因为父母每天只是在重复“做难吃的饭”的行为，并不是在‘练习做饭’。

今天做了难吃的西红柿炒鸡蛋，明天做了难吃的醋溜土豆丝。看似是不同的菜色，看似每天都在“努力做饭”，但是做了一辈子，还是和第一天一样难吃。

这就是“无效做饭”。

这就是“有效”行为和“无效”行为的差别。

【有效行为】是有成长性的，有积累价值的，是每做一次都会为下一次提供反馈和优化机会的；

而【无效行为】，就是无效的。

你说得再好听也没用。重复一万次也没用，花再多时间也没用，最后还是只能原地踏步。

或许，它也可以带来微乎其微的增量。

但是注意我的形容词，微乎其微。

二、现在再说回来“看书”这件事。

看书，当然是好事。

我自己就很爱看书，从小就爱看。这也为我今天可以成为一个自由撰稿人打下了坚实基础，我感激这个习惯一辈子。

同样，我也鼓励我身边的朋友、我的读者多读书，送礼物都送书，希望可以借着人情让对方多少读一两本。

但是，通过看书得到“1分的好”，和得到“100分的好”，差别还是挺大的。

而事实上，大多数人的阅读，就是只能得到1分安慰分的【无效阅读】。

对，就是高赞说的那种“竹篮打水，最后虽然没打到水，但是洗干净了篮子”的自我安慰式阅读。

很抱歉，但是大多数人真的不会读书。

甚至，都不是在“读”书，只是在浏览，参观，打卡。

【无效阅读】是什么样的？

你问他爱不爱读书？

——他说，还行；

你问他读过ABC书么？

——他说，AB读过，C不记得了，好像读过吧；

你问他书里讲了什么？

——尴尬的笑容逐渐漫上脸庞。

他大多数记不得，只有一些段子和故事还可以说说。

你要是进一步问他，这本书好不好？为什么觉得好or不好？对你有什么启发？为什么读这本书？还有一本类似相关的书他有没有读过？

——完蛋。彻底完完蛋蛋。

没啥启发，说不出好坏，听说很好就读了，没看过啥相关的书，就觉得挺惨的/挺好的/挺玄乎的/挺废话的/挺……的。

看成长类书籍，行动上没有一点点改变；

看认知类书籍，思维上没有一点点改变；

看文学类书籍，谈吐上没有一点点改变；

看历史类书籍，观点上没有一点点改变。

这样的阅读，读了一百本都未见得能有一点成长和实际的进步。

就像你打卡了全国的热门景点，看似走遍全国，但是回到生活中，也未见得就能成为一个博闻强识有趣有故事的人。

因为你只是经过，从未真正了解。

你会快速忘记，因为你从来没真正记得过。

对了，还有很多人喜欢在这个时候扯啥谈吐气质之类的。

说实话，很虚。

妄图通过大量无效阅读堆积出来“气质”，有这种简单头脑的人，大多数都没有认真思考过“气质”的真正来源。

我打车遇到过读经典名著比我还多的出租车司机，蓬头垢面车内有异味有烟灰，谈吐比一般的上海本地司机要差太多。

我也遇到过通读俄罗斯文学的民警，看书很多，但是看我的眼神依旧是猥琐下流的，言谈举止依旧是轻佻无理的。

一个人的“气质谈吐”不是源于阅读量，而是源于【有效阅读量】。

三、那么，真正对“成长”有帮助的【有效阅读】是什么样的？

一个最简单的标志是，是否有输出。

第一，每天要用“自己的话”把读到的内容复述一遍；
第二，必须写“带有自己思考的读书笔记”。哪怕只有两句话。

群是不收费的，就只是想鼓励大家多多输出。

因为有太多人从18岁之后就再也没动笔写过一点点属于自己的东西了，连“复述”这个动作都很难完成。

而我自己是从这两个小小的动作中获益的，也希望大家可以通过这两个小小的行为彻底扭转“自我安慰式读书”的思维模式。

为什么“输出”这么重要？

因为“输出”是大脑真正有所运转的最直接、简单、明确的标志。

如果你无法输出，那你就是没读。

接下来我将简单拆解一下这个逻辑。

首先你要明白，阅读并不是为了“读”本身，就像健身不是为了“动作”本身一样。

健身是为了增强肌肉的。

而阅读，是为了增强大脑。

请你一定要记得，阅读的目的就是为了增强你的大脑。

不论是增强大脑的运转（通过阅读强逻辑的东西）、增强它的内存（通过记忆）、增强它的内在机制（通过学习科学）、增强它的敏感度（通过阅读文学），本质都是在增强大脑。

进而，通过增强大脑，调整你的底层逻辑和思维能力，从而影响你的行为和判断，从而改变你的生活。

这就是阅读的原理。

在这里可以顺便聊聊所谓的“气质谈吐的改善”，背后的逻辑链条其实也是如此：

你读过的很多书，从中内化得到了文雅的表达、慈悲温柔的同理心、对他人的关怀、谦让和从容的益处、美的真正含义和标准；而这些经过你思考、认可、内化为自身价值观一部分的东西，让你在行为中变得文质彬彬，变得温柔善良，变得沉稳大方，变得美丽。

是你的思考和内化投射在行动中，改变了言谈举止。

而非读过的书本身。

回到我们刚才的拆解中。

首先，阅读是为了增强大脑，进而改变行为；

而其次，大脑得到增强的标志，就是它可以自行运转产出，得到属于“你的脑子”的东西。

请注意，大脑增强的标志并不是记忆，而是输出。

也就是说，你可以不记得，但是你不能什么都讲不出来。

你可以不记得作者的逻辑，但是你需要讲出来那个结论的合理性，在生活中的应用价值；

你可以不记得小说的故事脉络，但是你需要讲出来其中某个人物、某个细节对你的触动；
你可以不记得作者说了什么，但是你一定一定要说得出来自己对作者观点的思考和对话。

这才是阅读的意义。

不是记忆，而是输出。

四、然而，大多数人并不具备输出能力。并且他们并不知道自己没有。这其实是挺可怕的。

而事实上，我们现在很多很多很多人，因为很多原因（不赘述了），已经在渐渐失去自己的输出能力了。

比如，你现在就可以当场做一个简单的小测试：

我这篇回答到目前为止写了3500多字，目测写完应该在4000~5000字上下，里面的结构是我修改过一轮的，基本上比较清晰，逻辑上也并不复杂。

请你在阅读完毕后，用自己的话，清晰地输出一遍我这篇回答到底写了些什么。

你可以从头到尾再阅读一遍，也可以一遍看一遍做笔记。
但是最后，一定要用你自己的话解释清楚这篇文章的框架和逻辑。

如果可以加上自己的理解和延伸思考，更好。

试试看，你能否在两分钟内完成这个工作，输出至少100字的内容。（因为我确信这篇内容想要说明白至少需要100字）

事实上，为了方便抓住你的注意力，方便你进行输出，我还刻意加上了大标题、斜体、重点词加粗等等排版技巧。如果是在一篇正经的论文、主流期刊杂志、书籍中，类似的“新媒体友好操作”其实是很少的。

那么有效阅读的门槛会进一步增加。

习惯性沉溺于量的积累，忽视真正的阅读效果，缺乏刻意的输出练习，以及纸质书相对较难的阅读门槛，这些综合在一起，就必然会导致有效阅读的稀缺。

和别人讲述、自己复述、写笔记感想、和人吵架，都行。

一切输入都必须以输出作为其存在过的证明。否则将毫无价值。

这才是阅读的重点！

读过就忘，很正常。

但是读过就忘得一干二净，自己一点渣子都留不下，就不太正常了。

五、如何进行有效阅读？

前文其实已经大致说过了，这里再补充一些细节。

1、可以不会选书，但是读过的书一定要尽量进行的关联标签式整理

很多人觉得有效阅读其实是从有效选书开始。当然，理论上是这样的。

但是如果回归现实你会发现，第一，我们已经有了大量成熟的、优秀的书单、榜单、单品书籍推荐。只要你明确自己的需求，哪怕只是一个泛泛的需求（经济类好书、推理小说好书、亲密关系好书），或者只是根据热门榜单去读，都能得到不少好书。

第二，对于基础较差、没有体系、时间充裕（不刷抖音+少打游戏就有很多时间了）的大多数人来说，好书的范围太大了，随便买两本其实都不错。

所以，你去读就好了。说难听点，还轮不到你来挑。

而大多数人纠结于挑书，本质上只是逃避读书这个苦差事罢了。你不要伪装。

而比起选书，更重要的是整理已经花时间读过的书。

认知类的一堆，推理小说一堆，生活散文一堆，职场秘籍一堆。

当你的知识点散落的时候，其实是不具备有效性的。而当你把他们七零八落的铺在一起之后，逐渐的他们自己就会互通有无了。

这很神奇，你必须试试。

2、你必须输出。今天晚上边看边在书上/手机上做笔记，明天早上或者闲暇时整理出来。

哪怕一句话也行，必须有。

3、你一定要用自己的话做笔记。

摘抄是摘抄，摘抄不是输出。

自己的话，自己的脑子，这个才是输出。

4、你在阅读过程中要提问，要停下来思考对方是否正确，你是否可以从生活中找到例子进行佐证，ta说的道理/逻辑在你的实际生活中可以怎样利用。

5、你可以忘记自己读过什么书，但是你不能忘记自己的观点和看法。

把它们记下来，或者说出来。

六、最后，为什么鸡汤可以得到很多赞？

因为很多很多很多人，实际上的读书都是无效的。

他们花了很多时间，精力 ，信念在这件事上，他们投入的成本巨大。

但是无效读书又无法带来真正的成长增量。

而在这种情况下，他们的既无法为自己的“徒劳无功”找到一个解释（因为无效阅读实际上并不能促进思考和反馈），又无法掩盖这种显而易见的“看似读了很多书但是都没卵用”的恐慌和空虚感。

所以当鸡汤出现，用一个虽然无法证明存在和可信度、但是也无法证伪的结论给出了一个解释后，人们会迫不及待的去赞同。

因为人们太需要一个答案了。

不管这个答案是否正确，只要它看上去“不错”，那就立刻拿来用以自我安慰。

这段话或许会刺痛到你，但是如果你真的在意你自己的大脑和时间，就请暂时放下攻击和反驳的冲动，冷静下来思考一下。

这其实就是“鸡汤学”的底层逻辑。

进一步的，我为什么可以得出这个结论？

因为我曾经有效地阅读了《乌合之众》，以及许许多多我已经记不起名字的心理学著作，社会学著作。甚至只是优秀的小说。

我也记不得那些书的名字了，记不得里面的情节、知识、实验了。

但是吸收书本的观点，进行逻辑推理，认可后，进一步归纳输出自己的想法。

这些东西，才是真正“沉淀”在我心里、脑子里、三观里的东西，才是读书真正可以给到我们的东西。

而非“你只要去读”（或者不妨说得再直白一点把，去“浏览”）很多书，就能得到成长。

【写在做最后，一点多余的碎碎念】

其实，读书也好，旅行也好。

学习，恋爱，做事，与君子交，与小人谈，等等等等。

世间万事，如果你只是浏览、观光、打卡，投入时间而非大脑上去，那么你都很难得到成长。

成长是个费力的事儿，是个厉害的事儿，不是那么随随便便的。

随随便便的，只是活着。

你得用力，才能成长。