肥胖和痛风有关系吗?肥胖人士该如何躲开痛风“侵扰”?一文说清

痛风会让人的关节部位红、肿、热、痛，严重时还会影响人体的正常活动，这是因为人体的嘌呤代谢功能发生紊乱或者尿酸排泄量减少导致尿酸值长期高于正常范围。

尿酸盐大量的沉积在关节部位，对其造成刺激之后引发一系列不适症状。

根据临床统计，有7成痛风患者都存在身体肥胖的现象，到底肥胖和痛风有关系吗？

肥胖当然和痛风有关！

人的身体变得肥胖之后，各大器官的脂肪层也会加厚，使其功能也会逐渐减弱，导致胰岛素发生抵抗，进一步引起肾脏无法正常的排泄尿酸值，当体内的游离脂肪酸增加之后，还会导致黄嘌呤氧化酶的活性受到影响，使尿酸大量生成。

肥胖的人为什么更容易患上痛风？

一、肥胖的人嘌呤代谢量比较高

大多数肥胖的人都比较喜欢吃高脂肪，高糖分或者高热量的食物，这些食物里面含有比较多的嘌呤。

当人体摄入过量的嘌呤之后，其代谢量增加，也会使尿酸大量合成，如果身体没有及时将这些尿酸排泄到体外，就会形成高尿酸或者痛风。

二、影响肝脏的正常功能

肝脏在人体之中参与着脂肪酸的代谢和分解功能，如果人体过度肥胖，脂肪酸的含量过多，就会使肝脏的代谢负担加重，导致尿酸合成酶的功能发生亢进，进一步引起尿酸值升高，使人患上痛风的风险增加。

不仅如此，大量的脂肪酸沉积在肝脏之中还容易引发脂肪肝。

三、尿酸的排泄受到影响

大多数身体肥胖的人都不喜欢运动，人体的新陈代谢速度比较慢，流经肾脏的血液也会减少，导致肾脏细胞受到了损害。

肾脏的代谢、过滤、产尿功能逐渐减弱，就无法正常的将体内多余的尿酸排泄到体外，所以尿酸大量的堆积在人体之中也容易引发痛风。

通过以上3点可以看出肥胖和痛风有非常明确的关系。即使处于年轻时期，只要身体非常肥胖，也有可能患上痛风。

而且有相关数据统计身体过度肥胖的人比起正常人来讲，患上痛风的风险要高出50%以上，所以身体肥胖的人要注意做到以下3点才能避免痛风的侵犯。

一、积极减肥，使体重保持正常

身体肥胖的人想要预防痛风减肥是直接、有效的方法之一。减肥的方式有很多种，比如加强体育锻炼，使身体的脂肪得到燃烧，有助于降低体重。

还要调节饮食结构，少吃高热量，高脂肪，高糖分的食物，多吃各种富含维生素和膳食纤维素、蛋白质的食物，不仅可以使身体的营养保持均衡，还能够起到减肥的功效。

需要注意的是减肥者不要急功近利，过量运动或者过度节食，更不能滥用减肥药物，以免对肝脏、肾脏之类的器官造成损害，引发不必要的疾病。

二、养成良好的生活习惯

身体肥胖的人在平时要养成良好的生活习惯，比如不抽烟和喝酒、不熬夜、不久坐不动、不使情绪过度波动等，这些不良的生活习惯都会导致人体的内分泌受到影响，进一步影响到尿酸的代谢和排泄。

想要让自己远离痛风就应该做到三餐按时吃饭、清淡饮食、每餐吃8分饱、经常锻炼身体、保持乐观心态、晚上按时睡觉，让内分泌保持正常，使人体的免疫力和抗病能力增强。

三、定期到医院检查身体

肥胖被称为“百病之源”，身体过度肥胖的人非常容易受到心血管疾病、代谢疾病、癌症的青睐，所以有必要定期到医院检查身体才能够了解到身体的健康状态。

比如发现了尿酸值升高之后就应该在医生的指导下调控饮食、加强运动、多喝水来促进尿酸排泄，必要的话还要服用降尿酸的药物来改善病情，以免痛风发生。

综上所述，人体发生肥胖我更容易患上痛风，想要预防痛风的发生，肥胖人士就应该积极的通过饮食或者运动来帮助自己减肥，使身体保持正常的体重。

平时还要养成良好的生活和饮食习惯，远离不良因素的刺激，以免对肾脏造成刺激和损害，增加痛风的发生率。

一旦发现尿酸值升高，就要及时采取治疗措施，以免痛风发生。