开学季|应该怎样合理用眼、科学护眼呢?

随着各地开学季的到来，同学们也纷纷回到自己的校园。用眼的时间也是越来越长，合理用眼，科学护眼很重要，那我们应该怎么做呢？

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适当休息

最简单的就是趁着下课时间，可以起身眺望一下远方或者闭上眼睛转动眼球，可以滋润眼球，也可以放松紧张的肌肉。

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敷眼贴

本产品是有决明子提取物、蜡菊花提取物、丹参提取物、黄檗提取物作为原料，加入珍珠粉、冰片、薄荷脑混合均匀后，辅以无纺布加工制成清晰视界眼部保健贴，清晰视界眼部保健贴可以眼部滋养保健和缓解视疲劳。

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做眼保健操

眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。

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多吃护眼食物        护眼的食物包括富含维生素和叶黄素的新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏等，对眼睛都是有一定的保护作用，比如西兰花、菠菜、猪肝、蓝莓等。另外可以吃一些高蛋白的食物，是可以提高机体的抵抗力，对于眼部免疫方面的疾病是有一定的预防作用，比如鸡蛋、牛奶。

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定期检查视力       儿童和青少年时期是人身体发育的重要阶段，是弱视、远视和近视容易发生的时期，也是治疗的关键时期，所以应该定期检查视力以及视功能，以便及时发现和诊治一些先天性眼部疾患，以及屈光不正，弱势，斜视等问题。

眼睛是我们心灵的窗户，也是我们感受美好自然的通道。希望每一个孩子都能够合理用眼、科学护眼，都能清晰看世界！

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