“太极桩”入门 | 16.解读南子太极桩到太极游桩

南子太极桩

文化知识篇

（文字内容已作删减，详情请观看视频了解并学习）

南子太极基础桩，是南子太极导引康养的技术技能基础桩法。

为了让大家快速的掌握太极桩，张南老师创作了一首音乐，名叫《太极二字禅》，该音乐提供的能量、包括能场活动以及气脉的活动，它们共同构成了太极能量。

南子太极基础桩，在南子音乐《太极二字禅》及心境的作用下，会产生“太极内力”，内力达于身，先就会自动做抱球、运“太极球”的动作，进而会有“云手”等太极拳常用动作自动出现，到了这一步，叫做“太极分动桩”，它时动时静，内外兼修，康养与太极导引、武术结合，由静态的太极基础桩进阶到太极导引叩门阶段，叫做太极导引分动桩训练课程，属于专修进阶课。

太极导引分动桩之后，学习者在相关的南子音乐以及带领和指导下，深入专修“太极导引康养”技术技能，会逐渐进入“游桩”的境界，从而获得“太极导引”专业技能，此技术技能不仅能让自己收获健康，也可以给他人做“太极导引健康调理”，到了一定级别，还可以给他人指导、传授“太极导引”技术技能。

“游桩”，是南子文化赋予的一个名词。它的意思是如鱼得水、悠游自在。

例如：导引康养，进入“游桩”就会“无为而不为”，该做什么导引动作，就会自动做，不需要做的，就自动暂时不做，听到什么音乐就会悠游自在的导引，自己在“太极”、“无极”境界，也会应需自动做相应的导引，做好为止。至极生变、变极生化，故称“游桩”。

再如“太极武术”，经过“太极武术分动桩”训练，进入“太极武术”之境，拳法也会越来越丰富，技能越来越熟练，劲、力也越来越大，进而亦如鱼得水、悠游自在，故亦称“游桩”。

游桩，就在相关能力上登堂入室，必获大成就。

不论武术还是太极导引，在形态上，从分动桩起，就始终是动、静相间，深沉的静，会进入“坐桩”。这种“桩形”的变化，让人能“致虚极，守静笃”，深悟妙得。

“坐桩”需经老师授课指导，称为“禅·坐桩”。

欲得更大成就，还有一种更深的禅修法，称“卧桩”，这也更要经专门培训指导，方好训练。

作为“桩式”的变化，最好是归结为“综合桩”，即不论形态还是站、坐、行、卧，还是内容上太极导引、太极武术，都油然而生，应需而为、自由自在、无为无不为。

以上就是“南子太极桩”。

南子基础桩：

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“南子桩”系列课程

知识系列篇一：对话“南子桩”（1-3）

1.“寻根之旅”——南子文化技术从哪里来的？

2.南子桩系列课程的意义

3.南子桩能给大家带来什么？

知识系列篇二：认识“南子桩”（1-8）

1.什么是“桩”以及“南子桩”？

2.认识“桩”与古代文明

3.“南子桩”的往昔、今天与未来

4.“桩”与“南子桩”的分类解读

5.“南子桩”的适应对象

6.“南子桩”的应用领域有哪些？

7.“南子桩”的最大特色是什么？它的最大价值在哪里？

8.“南子桩”的终极状态是怎样的？

南子音乐康养 | 什么是南子音乐潜能开发？

初阶课——“南子桩”之基础桩系列：

1.南子混元基础桩：以培养武术内功为重心的健体桩。境在强健，意在通融，力在小腹、双腿。它可以生热、生强壮力、生抗打击力，还能够提升免疫力。

2.南子太极基础桩：是南子太极内家文化的根，它既是太极入门能力的功能基础，也是太极境界的基础，更是训练腿脚“沉、稳”的桩功基础，是开发太极导引和太极武术潜能的基础桩法。

3.南子行桩：即是行走的动态的桩，可给步行者打消“髓虚”、关节炎症、疲劳难消、伤损难防等顾虑，消减现实相关健康问题，为提升健康提供了丰富而有力的方法与功能保障。

进阶课——分动桩

高阶课——线下面授

南子文化

传播、推广

优秀经典康养文化、技术