怎样才能看清自己的内心

问：怎样才能看清自己的内心？

答：想看清自己的内心，就静下来，不要着于外相，外面看到的一切都是相。我痛苦了，我难过了，那些都是相。这个痛苦是谁给我带来的？这个难受是谁给我带来的？是因你说的一句话引起了我的难受，引起了我的悲伤，是你给我带来的。是你说的那段话、是你做的一个动作让我悲伤，让我难过了，这都是外求的，这都不是在本心上的，你就看着本心行了。你做一个动作，你说一句话，我为什么会难受？是我难受吗？还是谁在难受？我感觉到是我难受啊。不，不是你难受，是你的情绪在难受，是你的纠结在难受，是你的不接纳在难受，不是你，把它看清楚，别着那个外相上。

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问：习惯好难改变，怎么办？

答：习惯不难改，你只要愿意慢慢地改变，你只要有开始就不晚，习惯从来没有难改过。习惯，你什么时候养成的，你不知不觉养成的，也是都是后来养成的。那么，你后来不知不觉都能把这个习惯养成，你刻意地想去改变，不就很容易了吗？我有意识地想去改变它，想把这个习惯改掉，是可以改变的，是可以做到的。无意识的我都能养成习惯，有意识的改变，难道改变不了吗？你只是没有去做，你去做，你去试，尝试。你给自己一个机会没有？给过自己机会吗？还没去做呢，就先给自己定个义，我不行，我笨蛋，我不能，我做不到，好难啊……各种各样的定义，各种各样的标签，贴得满满的，怎么办啊？

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所有的不堪都是在滋养生命

生活中所有的不堪，其实都是对生命的滋养。你看这个植物，看我们种的蔬菜，种的瓜果，用什么在浇肥呢？用什么当肥料呢？都是我们所抛弃的，我们不喜欢的，它在滋养着呢，这些都是最好的肥料。其实我们人生里边，所有的不堪啊，那些经历，这个做错了，那个不对了，好多情绪，火冒三丈……其实这些是什么呢？这些就是那个不堪，跟那些粪便有什么区别嘛，它也是在滋养生命。

去经历就好了，经历以后回头看一眼，知道它，不要拿着那一把粪土，你把它当回事了，抹到脑袋上了，抹到脸上了，没必要。你不用愁容满面地发愁，全都愁在里边了，不需要。你就看见它，知道它，它就是在滋养生命，就跟失败一样。有一句老话叫“失败乃成功之母”，失败就失败嘛，成功也不存在，失败也不存在，它就是在滋养你。没有这些失败，哪有那个后来的结果嘛。

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