随着科技的进步，生活水平的提高，人们对于长寿的渴望也越来越强烈。因为在古代人们的普遍寿命在四五十岁，但因为科技和社会的进步，人们更加的可以掌握自己的寿命，也有更多的方法来延长自己的寿命。那么我们究竟该如何让自己长寿下去呢?今天我们就来聊一聊长寿的那些事。

在南通，有着一个长寿村。那里的老人都很高寿，有的老人四代同堂。那么为什么在这个村庄就能有很多长寿的人呢?还有在日本，很多七十岁的老人都还在工作，身体硬朗得很。还有在巴西，在美国都有着这些长寿的人。那么究竟为什么呢?其实通过采访和观察不难看出这些老人都有着很多的共同点。接下来我们就来说一说影响老人长寿的因素。

长寿的秘诀有哪些？

1、粗茶淡饭

首先老人的大半生都生活在物资匮乏，自给自足的日子里。那么这就保证了她们进入口中的食物都是天然且安全的。不像现在生活中的瘦肉精，添加剂以及各种加工品。这些食物虽然达到了人体的食用标准，但是并不意味着就是十分安全的。尤其是当一辈子都要在这种食物中度过时，身体很难不会有毒素的堆积。而这些长寿的老人在这一环节上就很好的避免了这些问题的产生。

其次是营养全面且饮食清淡。这类长寿老人他们的饮食里往往是自家养的鸡鸭鹅，自家地里种的蔬菜和米面。在香料的选择上也是非常的简单。基本就是油和盐酱醋。在烹饪方式上也是选择煎煮炒等这种油分比较少的方式。

2、勤劳好做

长寿老人普遍有一个特点就是用他们自己说的就是闲不下来。每天就是要做点事情，心里才踏实。这其实就对应着我们常说的运动使人健康的观点。无论是做家务还是做农活都是一种运动，虽然这种运动在我们看来算是一种中低强度的有氧运动。用现代健身的角度来看并不能够很好的锻炼到我们的心肺功能，顶多是锻炼我们的耐力。

但是就仅仅是这种方式因为坚持了一辈子，所以到老无病无灾，生活得很快乐。所以正如我们常说的那样，运动是要坚持一辈子的，一阵子的运动可以说是“治标不治本”。能够给我们带来短暂性的健康，但是想长寿还是要长期的坚持。

3、家庭和睦

家庭和睦往往是长寿的秘诀，而这一个秘诀也很容易被我们大众所忽视。大众认为长寿是自己的事情与家庭有什么关系呢?其实就是要我们透过家庭和睦这个现象看到最终想要传递的就是开心、幸福、满足等等这种正能量的情绪体现。

一个人尤其是老人当看到家庭和睦时，必定心中是喜悦的，并且这种喜悦感是持久性的。只有心情是开心的，情绪是平稳的一个人在长寿的这条路上才能走得远。这也告诉我们在日常生活中拥有正能量的来源是多么的重要。

4、心态平和

心态平和遇到事都不会慌，冷静且乐观地面对。其实这讲究的就是一个心理因素的影响。就像小时候我们考试考砸时，有些人是哭丧着脸而有些人是微笑着分析错误。这两者都是在面对问题时的态度，但因为方向不同必然会让之后的结果产生很大的不同。

5、“风水宝地”

这里的风水宝地指的就是气候宜人，风景秀丽。在这样的环境下生活，很难不长寿呢!很多人当因为某件事而想不开是，别人就会推荐他来一场说走就走的旅行。在旅行的过程中感受自然万物的生长，领略到世间万物的风采，这时候再来看看自己是何等的渺小，一切的烦恼又是像那沙漠里的尘埃一样，不值得一提。超脱万物的精神一定也可以净化身心。其实这也是养成良好心态的好方法。

6、遗传因素

很多长寿的人其实都是有家族遗传的，翻看族谱会发现祖上有不少高寿的人。这就是基因的伟大之处。

结语：对于长寿的人来说，想要健康很简单，只要好好的生活好好的吃饭就可以了。但对于处在压力和焦虑感都很大的这个时代来说，确实是一件比较困难的事。