经常午睡和从不午睡的孩子,会有什么不同?差别真是不一般大

注：本文转载自网络，文章版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，请与我们取得联系，我们将及时进行删除处理，谢谢！                                                                                                                                              

对于广大的上班族来说，每天中午能美美的睡上一觉，是一件多么幸福又奢侈的一件事情，习惯了午睡，就会有一种“中午不睡，下午崩溃”的感觉。但同样的事情对于很多孩子来说就不一样了，孩子的精力一般都是十分旺盛的，有些孩子甚至十分抗拒睡午觉。

                                                                                                                                                                                                                                 

所以很多家长想法设法让孩子睡觉也得不到好的效果，真是心急如反，那么从不睡午觉和天天睡午觉的孩子，会有哪些差别呢？差别真是不一般大。

一、午睡会给身体带来什么好处？

1.午睡可以缓解眼疲劳

只要我们是醒着的，那么我们的眼睛就是一直在使用着的。对于孩子来说更是如此，他们不会有意识的去休息眼睛，好奇心让他们的眼睛一直都在全力工作着，时间久了自然会感到眼疲劳，甚至会引发近视。

而如果每天中午睡一会的话则可以缓解这种情况，起到预防近视的作用。

2.午睡可以恢复精力

每个人的精力都是有限的，经历了一上午高强度的工作和学习之后，很多人都会感到身心疲惫，注意力难以集中。孩子们虽然看起来精力旺盛，但依然会受到影响。

而睡午觉也能快速缓解身体疲劳，恢复人体精力，提高人的记忆力，能更好的完成剩下半天的工作和学习。

3.午睡可以提高免疫力

                                                                                                                                                                                                                                 

相关的研究结果表明，在中午休息的人们免疫力水平会更好。哪怕只是二十分钟的小憩也可以使体内的免疫细胞工作状态更好，更有活力，这对孩子来说十分重要，家长可适当培养孩子睡午觉的习惯。

二、孩子不肯睡午觉，家长可以这么做

1.使用奖励的办法

对于年龄小的孩子来说，很多奖惩的手段能够起到非常好的效果。孩子不想睡午觉的话，家长可以和孩子做约定，告诉孩子只要睡午觉就可以给孩子一定的物质奖励，比如一些好吃的，或者小玩具，如果孩子每天都睡午觉，那么周末就可以让孩子多玩一个小时。时间久了，让孩子自然养成中午睡觉的习惯。

2.控制孩子晚上睡觉的时间

很多孩子白天精力旺盛，中午不肯午睡是因为晚上睡得时间太久了。如果是这种情况家长就应该适当调整孩子的睡眠规律，不要让孩子晚上睡得太早，或者在早上早点喊孩子起床。这样在中午的时候孩子就不会保持过分旺盛的精力，这种情况下让孩子睡觉会相对容易一些。

3.给孩子一些暗示

其实暗示就是一种引导手段，可以告诉孩子别的小朋友中午都是睡觉的，特别是拿孩子的朋友举例效果更好。另外可以告诉孩子，听话的孩子都是中午要午睡的，让孩子感到午睡有一定的优越感，从而养成午睡的习惯。

只要孩子开始尝试睡午觉，这时家长要多鼓励孩子，让孩子每天中午都能自觉意识到要睡午觉，把睡午觉真正变成一种生活习惯。

看到这里有些家长就不淡定了，我家的小孩就是不愿睡午觉，怎么哄都十分精神抖擞。其实随着孩子慢慢长大，已经不需要这么多睡眠时间了，这时候家长也不必强迫孩子。