糖尿病能吃花生吗?医生:不想血糖越来越高,2种黄色食物要少吃

高血糖不能吃花生？

相信大家在生活中经常能看见花生的身影，由于其营养价值较高，并且口感也是相对不错，受到很多人的欢迎。但是对于花生的看法却始终存在着分歧，有些人觉得花生会导致人体的血糖水平上升，不应该吃花生；不过，也有部分人觉得，花生具有稀释血液浓度的作用，经常吃有利于身体健康，可以适当吃。那么究竟哪种观点正确呢？

实际上，在花生中含有大量的不饱和脂肪酸，适量的摄入一些花生，能起到养护血管的作用，有利于维持人体血管健康。但是即便对人体有着再多的好处，花生中含有的油脂仍然是摆在这。摄入过量的油脂，会导致人体出现肥胖的问题，胰岛所承受的压力会大大加重，血糖受到影响其水平也会大幅度上涨，还会对血管造成损伤。因此，对于糖尿病患者来说，花生还是要适量的摄入。

内科医生：若想胰岛强壮，“2黄”或得忌口

1、榴莲

虽然有着“水果之王”的称号，但是其中的含糖量和热量都极高。摄入人体之后，在热量和碳水的双重作用之下，会很容易导致血糖出现波动。因此，糖尿病患者要对榴莲忌口，避免因摄入不当导致血糖波动。

2、爆米花

虽然味道不错，但是诱发糖尿病的各种“发物”之一，就是爆米花，其本身和淀粉类食物不相关。而且在制作的过程中，需要经过高温油炸才能制成爆米花。仅仅凭这2点，就足以糖尿病患者对其忌口了。

日常做好以下2件事，或能稳定血糖，强化胰岛

1.坚持运动锻炼

建议糖尿病患者坚持每天进行适量的有氧运动，人体在进行运动的时候，大脑会分泌一种令人愉悦的多巴胺和内啡肽，患者会感受到心情愉悦。不仅如此，在运动的时候能燃烧人体内堆积的脂肪，起到瘦身减肥的效果。同时，患者体内的胰岛素敏感程度也会得到提升，对血糖有着良好的稳定作用。

2.注意日常饮食

若是血糖比较高，平时就要多注意日常的饮食，在少吃高盐食物、高油食物、高碳水食物的基础上，也要注意温开水的摄入，来帮助稀释血糖，再加一些贡栖红苷能促进血液循环，对异常的糖脂代谢进行调理，提升胰岛素的敏感性，同时也要注意蛋白质和维生素的补充，合理的饮食是很重要的。

结语：其实，对于糖尿病患者来说，保证胰岛处于健康状态，才是稳定血糖最为重要的环节。只有胰岛健康了，才能分泌大量的胰岛素对血糖进行抑制。此外，坚持健康的生活和饮食习惯，对血糖稳定也有着积极作用。